Čo iného vás napadne, že robí muža mužom. No jasné, testosterón. Hormón, ktorý robí muža mužom, aj tak sa hovorí mužskému pohlavnému hormónu testosterón. Zaujímavosťou je, že sa vyskytuje aj u žien, ale jeho hodnoty sú len minimálne. Zďaleka nemá taký vplyv, ako je tomu u mužov.
Každopádne u oboch pohlaví, ale jednu spoločnú funkciu má, a to, že nám ovplyvňuje naše libido a sexuálny život. Ak nám bude testosterón chýbať, bude chýbať aj libido a chuť na akékoľvek hrátky doma v spálni. A konečne, má tiež vplyv aj na našu imunitu. A tak asi tiež nie je prekvapenie, že testosterón sa dá dnes zohnať vo všelijakých tabletách.
Zaujímavé tiež je, že normálna hranica hodnoty testosterónu v tele u mužov, bola pred 100 rokmi zhruba 2x vyššia ako je dnes a nie je vôbec vylúčené, že do budúcnosti ešte neklesne. Čo vôbec spôsobuje toto klesanie?
Mocný hormón testosterón. Kam mizne, ako ho nakopnúť?
Testosterón je alfa samčí hormón, ktorý robí z mužov skutočných mužov. Okrem celkového negatívneho vplyvu na zdravie a psychiku, ovplyvňuje nízka hladina tohto hormónu imunitný systém, ktorý stráca silu brániť sa vírusom. Nadišiel správny čas nakopnúť váš testosterón. Vieme, ako na to.
Testosterón je mužský pohlavný hormón, ktorý sa vytvára v semenníkoch. V období dospievania ovplyvňuje vývoj pohlavných znakov a pôsobí na tvorbu spermií. Bez poctivej hladiny tohto steroidného hormónu zo skupiny androgénov sa nezaobíde žiadny muž plný sily a sebavedomia.
V mladom veku muži nedostatkom testosterónu netrpia, skôr naopak. Po dosiahnutí tridsiatky sa jeho hladina začína pomaly, ale s narastajúcou tendenciou, znižovať. Problémov spojených s poklesom testosterónu si muži začínajú všímať väčšinou okolo päťdesiatky. Málokedy si však dávajú psychické a fyzické ťažkosti do súvislosti s úbytkom testosterónu. A to v krvi dochádza vo veku 45 – 60 rokov k jeho až 70% poklesu.
Vplyv testosterónu na ľudské telo
- zvyšuje schopnosť budovanie svalovej hmoty a pomáha efektívne spaľovať podkožný tuk
- udržuje erekciu, libido a sexuálnu výkonnosť mužov v najlepšej forme
- posilňuje pevnosť kostí a správnu funkciu srdca
- na psychickej rovine podporuje dobrú náladu, motiváciu, túžbu po úspechu, moci a dominantné správanie
Najčastejšie prejavy nízkej hladiny testosterónu
K poklesu hladiny testosterónu v krvi nedochádza iba počas života jedinca, ale dlhodobo v celej populácii. Jedná sa o negatívny trend, ktorý zásadne mení kvalitu zdravia a života k horšiemu, pretože každým rokom sa prirodzená hladina testosterónu v mužskej populácii znižuje. Pred sto rokmi bola za priemernú hladinu hormónu považovaná koncentrácia od 800 – 2000 ng / dL. V súčasnosti je už hranica prirodzenej koncentrácie testosterónu posunutá medzi hodnoty 270 – 1070 ng / dL.
Trpíte nasledujúcimi problémami? Spozornite. Pravdepodobne máte nedostatok testosterónu
- nadváha a obezita
- únava
- problémy so spánkom
- depresie
- malá schopnosť koncentrácie
- osteoporóza
- bolesť svalov a kĺbov
- veľké prsia
- strata vlasov
- nízke sexuálne libido
- problémy s erekciou
Prečo testosterón mizne?
Výsledky niekoľkých štúdií ukázali, že mnoho mužov nad 70 rokov má rovnakú hladinu testosterónu ako vo svojich rokoch mladosti. Je dokázané, že muži môžu mať aj v staršom veku oveľa vyššiu hladinu testosterónu ako uvádza štatistiky. Predovšetkým vo vidieckych oblastiach sa zistilo, že starší muži majú rovnaké množstvo mužského alfa hormónu ako ich mladší susedia.Veľké množstvo vedcov a lekárov sa zhoduje na tom, že príčinou permanentne sa znižujúce hladiny testosterónu je, skôr než vek, predovšetkým pohodlný životný štýl moderného muža.
So zvyšujúcim vekom sa muži prestávajú starať o svoje telo a jednoducho sú leniví. Menej sa hýbu, intenzita ich sexuálneho života sa znižuje, nedbajú na vyváženú stravu ani na mentálnu sviežosť.
Dobrou správou je, že zmenou životného štýlu aj pomocou vhodných potravinových doplnkov môžu muži svoj testosterón opäť nakopnúť a stať sa lepšou verziou sama seba. Skončiť v 50 v kresle s boľavým telom, v depresii, sexuálnej frustrácii, bez vlasov, s pupkom a prsiami väčšími než bývalá manželka, nie je nevyhnutná nutnosť, ale VOĽBA.
Nakopnite svoj testosterón
1000 ng / dl je horná úroveň prirodzenej koncentrácie testosterónu. Aj keď sa táto hranica môže zdať pre mužov 21. storočia nedostižná, je dokázané, že je ňu možné dosiahnu prirodzenou cestou a bez použitia anabolických steroidov. Ako? Upravte životný štýl a doplňte tie správne látky. Uvidíte, že už za krátku dobu sa budete cítiť oveľa lepšie, tak nejako „mužnejšie“. A kdejaký vírus si na vás vôbec netrúfne.
- Doprajte si dlhý a kvalitný spánok
- Dbajte na pestrú stravu zaraďte do jedálnička dostatok sacharidov a zdravých tukov
- Nezabúdajte na pitný režim a dostatočný denný príjem vody
- Obmedzte príjem alkoholu a prestaňte fajčiť
- Eliminujte stres
- Dodajte telu látky podporujúce a zvyšujúce testosterón – probiotiká, kreatín, zinok, horčík a mikroživiny
- Zbavte sa prebytočného tuku a zaraďte do svojho režimu silové cvičenia
- Otužujte sa
- Stimulujte svoje libido a doprajte si pravidelný sex
zdroj: bezpasaka.cz
Pozitívny vplyv sexu na ľudské zdravie
