O klimaktériu u žien sa bežne hovorí v súkromí aj verejne, je to pomerne bohatá mediálna i reklamná téma. O mužskej andropauze sa takmer nehovorí, hlavne o nej zjavne nechcú veľa hovoriť ani počuť sami muži. Mužská andropauza má podobné prejavy ako klimaktérium, hoci príčiny sa samozrejme líšia. A nepríjemnejšie je v tom, že zatiaľ […]
životospráva
Desatoro pre unavené oči – ako sa o ne správne starať?
Dnešná doba, keď občas len ťažko rozoznávame deň a noc a väčšinu pracovného dňa trávime s nenahraditeľným počítačom, dáva našim očiam pekne zabrať. Unavené oči potom na nás prezradia každý prehrešok proti rozumnej životospráve a tiež oči nám ani nemôžu dobre slúžiť. Ako by sme o ne mali správne starať? Svoje oči neprepínajte Ak trávite […]
Osem znamení, že budete starnúť rýchlejšie, než by ste mali
Starnutie je prirodzený proces, avšak niektoré nezdravé radovánky a zlozvyky vám môžu nenápadne ukrajovať z dĺžky života. Ak vyzeráte omnoho mladšie, než ste, nemusí to nutne znamenať, že budete žiť dlhšie než iní. Naopak vás to môže zvádzať k zhoršeniu životných návykom častejšie ako ostatných jedincov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO môže vo vyspelých krajinách […]
Pleť je odrazom našej stravy.
Drobné pupienky alebo rovno akné netrápia len mladistvých, ale aj dospelých. Na vine je veľakrát nesprávny jedálny lístok. Čomu sa vyhnúť a čo jesť častejšie? Vedeli ste, že pokožka môže vďaka dobrej strave vyzerať zdravšie? Pleť je jednou z prvých vecí, ktorých si ľudia všimnú a jej zdravie veľa prezradí o tom, čo kto jej. […]
Vrásky … chcete ich?
Niekto ich berie ako známku životnej múdrosti a získaného zdravého náhľadu na život. Iný sa s nimi trápi a stále rieši, ako sa s nimi vyrovnať a neúprosnú známku nášho veku zamaskovať. Čo je príčinou vzniku vrások, väčšina dobre vie. A aké máme možnosti oklamať prírodu? Chemický peeling ovocnými kyselinami, používanie kozmetických krémov, masiek a […]
Zvodný dekolt zaistí jedine pravidelná starostlivosť
Mnohé ženy sa starostlivo starajú o svoju tvár, ale zabúdajú na krk a oblasť dekoltu. Pritom aj na dekolte sa môžu objavovať vrásky a pigmentové škvrny, kvôli ktorým potom žena vyzerá staršie. Starostlivosť o dekolt by teda rozhodne mala byť súčasťou každodenného rituálu. Viete, prečo vznikajú vrásky? Keď sa zasmejete či zamračím, koža sa pokrčí, […]
Prehľad diét: ktoré sú zdravé a ktorým sa oblúkom vyhnúť?
Prerušovaný pôst, diéta 1200 kcal, zásaditá, stredomorská, flexitariánska, MIND diéta, ketogénna, Dukanova, Paleo, Atkinsonova, Whole30 alebo hadia … Zdravotníci a odborníci na výživu sa zamerali na diéty, ktoré boli v minulom roku najpopulárnejšie a zhodnotili, aký je ich skutočný dopad na ľudské zdravie. V mnohých prípadoch mali negatívne dôsledky globálne obľúbených diét prevahu nad pozitívnym […]
Zásady správneho pitného režimu v lete
Každý dobre vie, že je potrebné dbať na dostatočný prísun tekutín. Najmä v práve prebiehajúcich letných mesiacoch, ktoré sú tento rok obzvlášť teplé, sa na to nesmie zabúdať. Avšak aj v takto základnej potrebe často robíme chyby – pijeme nárazovo vo veľkom množstve a najčastejšie presladené limonády. Pritom stačí dodržiavať pár jednoduchých zásad a môžete […]
Ako účinne zrýchliť metabolizmus
Rýchle riešenia, ako podporiť metabolizmus a spaľovanie tukov, spadajú väčšinou do kategórie mýtov o zdraví. Účinné spôsoby napriek tomu existujú, či už ide o spánok, úpravu jedálnička, alebo pohyb. Pozrite sa, čo naozaj funguje. Raz je to HIIT tréning, potom zase ovocné alebo zeleninové šťavy, všetko sa točí okolo toho, aby telo fungovalo čo najlepšie. […]
Celulitída ako nepriateľ žien. Prečo ju muži nemajú
Uvažovali ste niekedy o tom, prečo muži nemajú celulitídu? Štatistika uvádza, že 98% ľudí s celulitídou sú ženy. Na mužskú populáciu postihnutú celulitídou nespravodlivo ostávajú 2%! To je obrovský rozdiel. Čo ho vlastne spôsobuje? Estrogén a celulitída Štúdie ukazujú, že sa celulitída zhoršuje spolu so stúpajúcou hladinou estrogénu. Muži nemajú toľko estrogénu ako ženy, takže […]