Ako si udržať zdravý vzťah s milovaným človekom?

Úsilie potrebné vynaložiť na to, aby sme si chránili súkromie a zachovali si aspoň kúsok manželského šťastia, je niekedy také zložité, že to väčšina párov po nejakej dobe vzdá. Mať s niekým dôverný vzťah neznamená iba byť mu nablízku, ale vyžaduje to tiež vzdať sa určitých zvykov, čo je veľmi ťažké zvlášť pre mužov, ktorí […]

Viete, ako prebieha spánok?

spánok

Len čo si ľahneme, organizmus sa upokojí a počas niekoľkých minút zaspávame. V priebehu noci prechádzame niekoľkými spánkovými štádiami. Čím je hlbšie štádium spánku, tým je výdatnejší odpočinok a regenerácia tela. Za noc viackrát zaspíme Človek spí v spánkových cykloch, ktoré pozostávajú z NREM (nonREM) a z REM spánku v trvaní 60 – 90 minút. […]

Celulitída

celulitída

Čo je celulitída? Celulitída je hlboká infekcia kože spôsobená baktériami. Zvyčajne postihuje ruky a nohy. No môže sa tiež rozvíjať okolo očí, úst alebo na bruchu. Normálna koža môže byť ovplyvnená celulitídou, ale zvyčajne sa vyskytuje po určitom druhu poranenia, ktoré spôsobuje poškodenie kože, vrátane traumy alebo chirurgického zákroku. Akonáhle sa koža poškodí, baktérie môžu […]

Ako odstrániť hlboké vrásky na tvári

redukcia vrások

Aj keď môže byť nemožné úplne sa zbaviť vrások – najmä hlbokých – je určite možné minimalizovať ich vzhľad. Prostredníctvom udržiavania zdravého životného štýlu a efektívnej liečby vrások môžete výrazne znížiť výskyt a tvorbu hlbokých vrások na tvári. Životospráva pleti Používajte opaľovací krém. Štúdie označili slnko za príčinu vzniku vrások. Používajte širokospektrálne (UVA a UVB) […]

Spánok počas dňa. Je to v poriadku?

spanie

Zdriemnutie  v poludňajších hodinách je spojené s dlhým zoznamom výhod, vrátane zlepšenia nálady, lepšej pamäte, zníženej únavy a dokonca zníženého krvného tlaku. Naše telo je nastavené tak, že po obede sa cítime prirodzene unavení a zdriemnutie sa ukázalo ako najlepší spôsob, ako sa s touto únavou  vyrovnať. Ale to ešte neznamená, že popoludňajší spánok je pre […]

Plank, koľko sekúnd je tak akurát?

doska

Možno ste už počuli o „doske“ – je to jednoduché cvičenie, ktoré sa často používa na posilnenie základných svalov a formovanie brucha, a ide o to, aby ste zostali v pozícii „doska“ tak dlho, ako je to len možné. Alebo je lepšie nič nepreháňať a určiť si presný čas? Ale čo keby sme si povedali, že tým, […]

Ako mať biele zuby

úsmev a zdravé zuby

Necítite istotu, že tie Vaše perličky v ústach blikajú do biela? Mať belšie zuby je jedným z hlavných dôvodov, prečo pacienti vyhľadávajú zubnú pomoc. Od leštenia zubov po bieliace zubné pasty až po bieliace pásky na laserové ošetrenie, existuje veľa možností na bielenie zubov. Ale fungujú bieliace metódy? Sú bezpečné? Aká je najlepšia bieliaca zubná pasta? […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.