Stres je pre väčšinu z nás takmer všadeprítomnou veličinou. Aby nie. Fungovať skvele v práci aj partnerstve a ešte k tomu stíhať aktivity, ktoré by sme radi, chce občas potrebnú dávku trpezlivosti. Tú ale nie vždy máme. A tak sa dostaví stres, ktorý z dlhodobého hľadiska rozhodne nie je vítaný. Stresu sa nezbavíme. Je všadeprítomný. […]
Máte hlad ako vlk? Skutočným dôvodom sú emócie!
Záchvaty prejedania sú nekontrolované a intenzívne obdobie nadmernej konzumácie potravy, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie človeka a jeho vzťah k jedlu. Ako skrotiť naliehavú túžbu po jedle? Emočné prejedanie Málokto z nás zažil pocit skutočného hladu. Sme zvyknutí jesť každé tri až štyri hodiny a naše telo neustále zamestnávame tým, že spracováva potravu. […]
Správne dýchanie upokojuje aj omladzuje. Vyskúšajte účinné postupy
Pár hlbokých nádychov a výdychov, ešte lepšie doplnených o počítanie od jednej do desať, je skratkou na okamžité upokojenie. Nesprávnym dýchaním si dokonca skracujeme život. Väčšina z nás dýcha povrchne, málo a zlou technikou. Kyslík sa tak nemá šancu dostať do miest, kde je ho najviac potrebný. Ak prežívame nejakú emóciu, či už pozitívnu alebo […]
Vyskúšate barefoot? Prečo je chôdza naboso zdraviu prospešná
Bosá chôdza je trend, ktorý nám pripomína dobre mienené rady o chodení v tráve a po kamienkoch. Zareagovali naň aj výrobcovia a vymysleli „bosé topánky“. A ako sa na chôdzi naboso alebo na bosé topánky tvária odborníci? „Nie každá módna vlna prináša niečo dobré, ale vďaka tejto sa ľudia viac zaujímajú o zdravý pohyb a […]
Pri chrípke na sex zabudnite. Za ako dlho nebudete infekčné?
Ani tohtoročnej zime sa nevyhne ďalšia vlna chrípkovej epidémie. Čo sa ale stane, ak máte s partnerom, ktorý ochorel na chrípku, pohlavný styk? Je tu istota, že sa tiež nakazíte, alebo nie? Odborníci uvádzajú, že je samozrejme dôležité vedieť, ako je daný vírus prenášaný. Napríklad chrípka je šírená prostredníctvom takzvaných respiračných kvapôčok, ktoré sa môžu […]
Biologické hodiny u mužov: Kedy a prečo sa znižuje ich plodnosť?
Problémy s neplodnosťou rieši stále viac mužov. Nie je však pravda, že by sa výrazne zhoršila kvalita spermií u dnešných mužov oproti minulému storočiu. Len muži aj ženy odďaľujú rodičovstvo a nerešpektujú svoje biologické nastavenie. Dokedy môžu mať deti ženy, je celkom jasné. Ako ale vek ovplyvňuje plodnosť mužov? A čo všetko má vplyv na […]
Čo je to mozgová hmla? Sedem tipov, ako sa jej zbaviť
Stretli ste sa už niekedy s termínom „mozgová hmla“? Pokiaľ nie, tak vám ho hneď ozrejmíme. Ide o nepríjemný pocit malátnosti a otupenosti. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa horšie sústredia a majú aj zlú pamäť. Celkovo sú spomalení, podráždení a cítia tlak v hlave vzadu na zátylku. Ako sa vyššie popísaných komplikácií zbaviť? Máme pár […]
Rakovina hrubého čreva: Počet chorých pribúda, nepodceňujte prevenciu
Ak máte okolo štyridsaťpäť rokov, je najvyšší čas zájsť si na vyšetrenie hrubého čreva a konečníka. Práve v tomto veku sa totiž zvyšuje riziko vzniku rakoviny vo vašom vylučovacom ústrojenstve a taktiež je možné toto vážne ochorenie diagnostikovať ešte v počiatočnom štádiu a zahájiť okamžitú liečbu. Nepodceňujte to a za lekárom si určite zájdite. Z […]
Sex v dlhodobom vzťahu: Ako sa naučiť znova túžiť a prečo je to tak dôležité?
Sex a jeho ochladnutie zažíva väčšina párov. Predovšetkým dlhodobé vzťahy tak, pokiaľ ide o pohlavný styk, občas zívajú prázdnotou. Čo pomáha a prečo je pre nás sex dôležitý? Problém v tomto smere zažíva väčšina párov. Zatiaľ čo sa žena chce túliť, muž túži práve po fyzickom akte. Ako hovorí psychoterapeut Aaron Anderson: „On hovorí, že […]
Kedy ísť k lekárovi? Desať signálov, že je vo vašom tele niečo zle
Niekedy k nám telo vysiela signály, že sa s ním niečo deje, a my ich ignorujeme. Jednak preto, že na riešenie nemáme čas, sčasti aj preto, že ich podceňujeme. Lenže sú situácie, kedy by sme mali spozornieť a všimnúť si ich skôr, než sa z nich vyvinie naozaj veľký problém. Ktoré sú to? Akútna únava […]