Varíte si ovsenú kašu s vodou, aby ste schudli? Zle!

Po ovsenej, ryžovej či inej kaši ľudia často siahajú v predstave, že sú to ideálne raňajky, pretože ide o zdravšiu a menej kalorickú variantu koláčov či buchiet. Lenže aj tento jednoduchý pokrm má svoje úskalia – zvlášť keď si kašu urobíte iba z vody, pocukrujeme ju a navrch dáte hromadu ovocia. Prečo to nie je […]

Máte nedostatok vlákniny? Hrozí vám cukrovka aj rakovina!

Vláknina funguje ako akýsi čistič čriev. Väčšina buniek imunitného systému sídli práve v črevách, preto je táto jej funkcia pre vaše zdravie úplne zásadná. Čo sa ale stane, keď máte vlákniny nedostatok? Na rozdiel od iných zložiek potravy, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, je vláknina nestráviteľná a teda pre telo energeticky nevyužiteľná. V tom […]

Ako získať muža?

Ženy sa pýtajú, ako získať muža. Odpoveď je veľmi jednoduchá: naučte sa vychutnávať rozkoš. Čím silnejšia je rozkoš, tým väčší počet mužov bude chcieť prežívať tieto pocity spolu s vami. Energia rozkoše je najsilnejším prostriedkom na získavanie ľudí. (Lin Pao) Ale čo to vlastne znamená, vychutnávať rozkoš? Znamená to umenie vychutnávať si život. Každú jeho […]

Ako spoznáte, že máte málo horčíka? Hrozia vám kŕče aj depresie

Hranica medzi zdravím a chorobou je krehká. Príznaky chrípky alebo črevnej infekcie spoznáte okamžite, symptómy iných neduhov môžu byť oveľa horšie čitateľné, s telom ale mávajú rovnako intenzívne  a dokonca dlhodobo. Veľké problémy môže spôsobiť napríklad nedostatok horčíka. Aby sa človek cítil dobre, je pre neho zásadné funkčné trávenie, dostatočný spánok a psychická pohoda. A […]

Z ovsa skúste nielen vločkovú kašu, ale aj otruby a vlákninu

Ovos patrí medzi najzdravšie zrná na svete a dá sa konzumovať nielen ako raňajková kaša. Doplní energiu, prečistí črevá a na dlho vás zasýtia, takže ich oceníte aj pri chudnutí. Ovsené vločky obsahujú celý rad živín, najmä vitamíny B, vápnik, železo, mangán a selén. Sú tiež bohatým zdrojom vlákniny a vďaka komplexným sacharidom nadlho zasýtia. […]

Francúzsky paradox: môže za to naozaj víno?

Ak chcete výstižne popísať typického Francúza, postačí vám slovo paradox. Ako by bol ich okúzľujúci šarm založený práve na fakte, že napriek predpokladanej logike veci je všetko nakoniec inak! Pre objasnenie môžeme začať obľúbeným francúzskym príkladom paradoxu syra Gruyère, čo je syr s malými otvormi. Čím viac syra, tým viac je otvorov, čo však znamená, […]

Skutočná láska je káva, ktorú si ráno varíme doma

– Espresso je život. Je horké, ale vzpružuje. Prvý dúšok ti ani nemusí chutiť, a predsa keď dopiješ šálku, máš chuť ešte na jeden. Na ďalší už ti potom väčšinou nezostáva čas. – Cappuccino je zamilovanosť. Najskôr trpkejšie, potom sladké a ľahučké a v skutočnosti ako sám život. Ale tie chvíľky, kedy je sladké i […]

Hygiena po sexe. Skutočne sa umývate správne?

Pri milovaní sa pravdepodobne nevyhnete vlhkým bozkom, potu a iným telesným tekutinám. Chvála bohu! K rozkoši to patrí. Len sa potom nezabudnite správnym spôsobom osprchovať, nech je vaše lono zdravé a šťavnaté. Nerobíte náhodou tieto chyby? Nie každý je schopný ísť do práce ulepený od spermii alebo vaginálnych štiav. Medzi najčastejšie aktivity “post coitum”, teda […]

Intímne návyky, ktoré nie sú tak vhodné, ako ste si mysleli

Sprchujete sa niekoľkokrát denne, pleť si čistíte v siedmich krokoch, na každú časť tela máte tri špeciálne prípravky. Prehnaná starostlivosť ale často prináša viac škody ako úžitku. Rozhodne to platí pre naše intímne partie. Na čo by si ženy mali dávať pozor? Obavy z nepríjemného zápachu, infekcií alebo zápalov sú určite pádnymi dôvodmi, prečo venovať […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.