Fakty sú neúprosne priaznivé. Ak chcete posunúť svoju váhu smerom dole, stačí vám štyrikrát do týždňa vyraziť na 45 minút rýchlej chôdze. Miesto autobusom pešo, viac výletov cez víkendy a ignorovať výťahy. A skôr ako si uvedomíte zmenu, budú vám plantať nohavice. Chôdza je ten najprirodzenejší pohyb, aký poznáte. Nemusíte sa to učiť ani si kupovať […]
Dôvody, prečo vám ešte nikdy nepovedal: Milujem ťa
Cítiť lásku je vzrušujúce, opojné, povznášajúce a skutočne úžasné, zvlášť keď to obaja vnímate rovnako. Avšak blbé je, keď tú lásku cítite ako prvý a on sa stále nie a nie vyjadriť, či vás miluje. A čo si budeme hovoriť, aj keď sa láska vyjadruje hlavne činmi, nedostatok slovného vyznania môže spôsobiť doslova búrku vo […]
Čo urobí s telom večné polihovanie v posteli
Všetkého veľa škodí, vrátane odpočinku. Niekomu zdravotný stav nedovolí nič iné ako polohu ležmo. Iný ju vyhľadáva zámerne a dobrovoľne. Viete, čo vášmu telu aj psychike prevedie dlhé ležanie a ničnerobenie? Ležať v posteli, sledovať televíziu alebo pospávať je občas príjemné. Uplynulé týždne, ktoré sme väčšinou prežívali doma, priniesli mnohým z nás poriadnu porciu takého […]
Prehľad diét: ktoré sú zdravé a ktorým sa oblúkom vyhnúť?
Prerušovaný pôst, diéta 1200 kcal, zásaditá, stredomorská, flexitariánska, MIND diéta, ketogénna, Dukanova, Paleo, Atkinsonova, Whole30 alebo hadia … Zdravotníci a odborníci na výživu sa zamerali na diéty, ktoré boli v minulom roku najpopulárnejšie a zhodnotili, aký je ich skutočný dopad na ľudské zdravie. V mnohých prípadoch mali negatívne dôsledky globálne obľúbených diét prevahu nad pozitívnym […]
Potraviny pre krajšiu pleť
Dermatológovia zostavili zoznam potravín pre krásnu a zdravú pleť. Hoci by si mnohí ľudia ešte pred niekoľkými rokmi ťukali na čelo, dnes lekári potvrdzujú, že niektoré jedlá môžu pleť naozaj vyživiť, spevniť, zlepšiť a urobiť ju tak odolnejšou voči okolitým vplyvom. Dnes sú kožní špecialisti presvedčení, že existuje veľmi úzka súvislosť medzi tým, čo pijeme […]
7 vecí, ktoré múdra žena na mužovi nevyžaduje
Mnoho žien má akýsi pocit, že muž je im čím si povinný. Že sú skrátka veci, ktoré sa od neho akosi už automaticky očakávajú. Ktoré sa samy sebou rozumejú. Dôsledkom podobného prístupu často býva strata vzájomnej dôvery a úcty. Niekedy aj rozpad vzťahu samotného. Plné pochopenie škodlivosti takej filozofie ženy často osvieti až keď je […]
Ako získať muža?
Ženy sa zvyknú pýtať, ako získať muža. Odpoveď je veľmi jednoduchá: naučte sa vychutnávať rozkoš. Čím silnejšia je rozkoš, tým väčší počet mužov bude chcieť prežívať tieto pocity spolu s vami. Energia rozkoše je najsilnejším prostriedkom na získavanie ľudí. (Lin Pao) Ale čo to vlastne znamená, vychutnávať rozkoš? Znamená to umenie vychutnávať si život. Každú […]
Viete, čo je benching alebo pigging? Prinášame slovník internetového randenia
Dnes už nie je najmenších pochýb o tom, že internet, sociálne siete a on-line zoznamky zmenili spôsob, akým sa zoznamujeme ale aj to, ako so svojím náprotivkom komunikujeme. Vyznáte sa ale v nových termínoch zo sveta internetových zoznamiek a sociálnych sietí? Už ste niekedy počuli výrazy ako ghosting alebo breadcrumbing? Mileniovia a mladšie generácie tak […]
Ako to vidí chlap: 7 metód, ako si udržať partnera
Ulovením si svojho partnera starosť o existenciu vzťahu nekončí. Nastáva dôležitá a nekonečne dlhá fáza udržanie partnera. Zostať v záväznom zväzku je obrovsky prospešné pre obe strany vďaka zdieľaniu zdrojov, vzájomne sa doplňujúcim schopnostiam, deľbe práce, jednotnom názore proti spoločným nepriateľom, stabilnému prostrediu pre výchovu detí a širšiu spoluprácu príbuzenstva. Ľudia, ktorí spolu nedokážu zostať, […]
Zásady správneho pitného režimu v lete
Každý dobre vie, že je potrebné dbať na dostatočný prísun tekutín. Najmä v práve prebiehajúcich letných mesiacoch, ktoré sú tento rok obzvlášť teplé, sa na to nesmie zabúdať. Avšak aj v takto základnej potrebe často robíme chyby – pijeme nárazovo vo veľkom množstve a najčastejšie presladené limonády. Pritom stačí dodržiavať pár jednoduchých zásad a môžete […]