Ako to vidí chlap: 7 metód, ako si udržať partnera

Ulovením si svojho partnera starosť o existenciu vzťahu nekončí. Nastáva dôležitá a nekonečne dlhá fáza udržanie partnera. Zostať v záväznom zväzku je obrovsky prospešné pre obe strany vďaka zdieľaniu zdrojov, vzájomne sa doplňujúcim schopnostiam, deľbe práce, jednotnom názore proti spoločným nepriateľom, stabilnému prostrediu pre výchovu detí a širšiu spoluprácu príbuzenstva. Ľudia, ktorí spolu nedokážu zostať, […]

Zásady správneho pitného režimu v lete

Každý dobre vie, že je potrebné dbať na dostatočný prísun tekutín. Najmä v práve prebiehajúcich letných mesiacoch, ktoré sú tento rok obzvlášť teplé, sa na to nesmie zabúdať. Avšak aj v takto základnej potrebe často robíme chyby – pijeme nárazovo vo veľkom množstve a najčastejšie presladené limonády. Pritom stačí dodržiavať pár jednoduchých zásad a môžete […]

O čom vypovedá vaša nadváha

Je všeobecne známe, že našu váhu či nadváhu ovplyvňujú faktory dvojakého druhu. –  príčiny fyziologické –  príčiny psychologické Chcela by som sa venovať príčinám psychologickým, pretože práve ony po mojom súdu zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri vzniku tukových vankúšov. Tuk v úlohe ochrancu. Pred čím nás chráni tuk? 1. Tuk nás chráni pred krivdami, ktorými je […]

Po čom muži túžia? 10 rád, ako byť pre nich atraktívna

Každá žena chce byť pre muža zaujímavá. Čo to ale v skutočnosti znamená? Po akej žene muži túžia? Aké vlastnosti sú pre nich zásadné a na čo pozerajú najskôr? Tieto charakteristiky sa líšia podľa toho, ako sa muž o ženu zaujíma. Teda či muži ide o nezáväzný flirt, alebo či o nej uvažuje ako o […]

Ako účinne zrýchliť metabolizmus

Rýchle riešenia, ako podporiť metabolizmus a spaľovanie tukov, spadajú väčšinou do kategórie mýtov o zdraví. Účinné spôsoby napriek tomu existujú, či už ide o spánok, úpravu jedálnička, alebo pohyb. Pozrite sa, čo naozaj funguje. Raz je to HIIT tréning, potom zase ovocné alebo zeleninové šťavy, všetko sa točí okolo toho, aby telo fungovalo čo najlepšie. […]

Koľko hodín denne máte naozaj spať podľa veku

Veľa rokov platilo, že spať sa má osem hodín denne. Nedávno sa však v rámci výskumu potreby spánku zistilo, že nutnosť držať sa „povinných“ ôsmich hodín je tak trochu mýtusom. Jedno z najdôležitejších zistení sa týka faktu, že keď hovoríme o spaní, je ďaleko dôležitejšia kvalita ako kvantita. Aj keď človek spí osem hodín, bude […]

Ako svetlo ovplyvňuje spánok a prečo sa cítime unavení?

Kým si naši predkovia po večeroch čítali knižky pri sviečkach, my si dokážeme prečítať knihu aj v úplnej tme – máme predsa e-book. A zmenilo sa mnoho ďalších vecí, máme častejšie problémy so zaspávaním či s nedostatočnou kvalitou spánku. Môže to spolu nejako súvisieť? Čo robiť, aby nám svetlo život zlepšovalo, nie zhoršovalo Nie je […]

Niekoľko tipov, ako sa zdravo opaľovať

Keď sa povie opaľovanie, automaticky sa rozdelíme do dvoch skupín. Jedni z nás sa nadšene slnku vystavujú a chytajú cenný vitamín D. Druhí zo strachu z poškodenia kože radšej ani nevychádzajú von na vzduch. Pravda je ale niekde medzi. Aké sú plusy a mínusy opaľovania a ako môžeme naše telo chrániť pred poškodením kože? Aké […]

Zoznam 50 superpotravín pre zdravie, silu a energiu.

Chýba vám inšpirácia čo nakupovať, aby to bolo zdravé, výživné a zároveň dobré? Prejdite si zoznam 50 superpotravín, ktoré vás zásobia vitamínmi, antioxindantami a ešte vás určite inšpirujú svojou prítomnosťou v jedálničku pre ďalšie pokrmy z nich. Mandle Hrsť mandlí denne posilňuje imunitu, je účinnou prevenciou vzniku osteoporózy, kŕčov v lýtkach a dokonca aj nedostatku […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.