Francúzska diéta: Všetko, čo môžete zjesť, vás prekvapí

Francúzska diéta je životný štýl plný chuti a radosti zo života. Bonus navyše: udrží vás štíhle a zdravé. Chcete byť fit a v kondícii? Jedzte ako Francúzi. Zabudnite na všetky nízko sacharidové, nízko tučné a nízko kalorické diéty. Všetko, čo začína „nízko-„, zaváňa obmedzovaním a krátkodobosť. Inšpirujte sa u Francúzov a prijmite za svoje ich stravovacie […]

8 najlepších odborných tipov na to, ako byť zdravší

Starostlivosť o zdravie nie je len zdravá strava a fyzická záťaž …Ak sa chcete starať o svoje zdravie, vyžaduje to viac, než len strážiť si, čo jete a cvičiť. Tu sú tie najužitočnejšie rady. Zdravý spánok je jednou z hlavných priorít. Nedostatok spánku sa môže na zdraví podpísať rovnako negatívne, ako nesprávna strava. „Nevyspania spôsobuje […]

Pomalá diéta: Čo to je a ako sa vďaka nej bezbolestne chudne

Venovať pozornosť len tomu, ako jedlo pripravujeme a ako ho neskôr jeme, môže byť pre mnohých cesta k trvalému zníženiu hmotnosti. Určite však je to spôsob, ako jesť zdravšie. Sadnúť si je luxus Uponáhľaná doba naučila mnohých ľudí jesť v pokluse. Pri stole nútia jesť maximálne deti, dospelí potom sami ujedáme jedlo, zatiaľ čo robíme […]

Dôvody, prečo si libido vzalo dovolenku – na neurčitú dobu

Kašlite na to, čo hovoria ostatní, svojmu libidu rozumiete len vy. Lenže čo ak s vami v poslednej dobe nehovorí? Potom máte zrejme pár silných nepriateľov, z ktorých niektorí zmyselnosť a túžbu negatívne priškrcujú na dlhé mesiace. Necháte ich páchať škody? Potrebu sexu má každý pár individuálne. Niekedy sa chce častejšie milovať muž, inokedy žena. […]

Prečo jedia ženy päťkrát denne a muži len trikrát?

Mužom stačí jesť trikrát denne, zatiaľ čo ženy potrebujú niekedy až šesť porcií. Ako je to možné? Na vine sú vplyvy, ktoré len tak ľahko neoklamete. Ale môžeme  sa s tým naučiť pracovať. Všimli ste si, že zatiaľ čo muži nemávajú problém sa zrazu poriadne najesť a potom spokojne vydržať niekoľko hodín, ženy väčšinou znesú […]

Diétne vs. tučné alebo Najväčšie mýty o jedle pri chudnutí

Držíte sa všemožných rád, ale napriek tomu nie a nie schudnúť? Možno ste uverili diétnym mýtom, ktoré vám k lepšej postave nielen nepomôžu, ale naopak vám škodia. Podľa dietologičky MUDr. Kataríny Cajthamlovej je najdôležitejší správny prístup k chudnutiu a informovanosť. „Základné mýty napríklad sú, že kalorická hodnota potravín je určujúca, alebo že pomôžu rôzne hladovky […]

8 trikov, ako zahnať chuť na sladké? Toto vám pomôže!

Začať so zdravším jedálničkom nie je jednoduché. Obzvlášť u milovníkov sladkého, ktorí si počas sviatkov navykli maškrtiť. Cukor totiž vie byť prudko návykový – behom pár dní zo seba ľahko urobíte cukrového závisláka. Čo s tým? Odľahčenie jedálnička je vhodné pre väčšinu ľudí. Málokto totiž odolá pochutinám, ktoré na neho útočili zo všetkých strán. Keď […]

Viete, čo jete? Ako vám vedomé jedenie pomôže schudnúť

Raňajky jete v pokluse, obed prekecáte s kolegyňami a pri večeri sledujete napínavý seriál.  Z takéhoto jedla môžete pribrať viac, ako keď jete v pokoji a vnímate každé sústo. Prečo to tak je? Nájsť si čas na jedlo nebýva ľahké. Naučili ste sa nad tanierom vybavovať telefonáty, sledujete televíziu alebo hltáte stránky románu? Jedlo si […]

8 najlepších a 8 najhorších potravín, ktoré musíte poznať

Každá diéta, pri ktorej trpíte hladom, je vopred odsúdená na neúspech. Vydržíte ju držať nanajvýš týždeň, potom vás chytí vlčí hlad a počas hodiny bude chladnička poloprázdna. Dá sa vôbec zvládnuť chudnutie bez pocitu hladu? Zamerajte sa na tieto potraviny! Stačí, že sa pri diétnom režime musíte vysporiadať s chvíľami, kedy vás začnú naháňať chute […]

Prerušovaný pôst, ako na neho a čoho sa vyvarovať

Prerušovaný pôst sa stáva hitom tohtoročnej zimy medzi slávnymi, podobne ako otužovanie. Podľa mnohých odborníkov na výživu má tento stále obľúbenejší trend v chudnutí svoje opodstatnenie. Jednak je skutočne funkčný, pritom sa nejedná o žiadnu drastickú diétu, pri ktorej by ľudia trpeli hladom a ochudobňovali svoj jedálniček o dôležité nutričné ​​látky. Prerušovaný pôst obmedzuje čas, […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.