Prerušovaný pôst alebo hladovaním k pevnejšiemu zdraviu.

Sledujete trendy alebo len jednoducho chcete zlepšiť svoje zdravie, schudnúť či vyskúšať niečo nové? Tak to by ste sa mali zoznámiť so slovíčkom fasting a s populárnym spôsobom stravovania formou prerušovaného pôstu. Toto prerušované hladovanie sa v poslednej dobe rozšírilo po celom svete. Chcete vedieť, v čom spočíva, aké má výhody a nevýhody a prečo […]

Najlepšie jedlá pre štíhly pás aj po päťdesiatke

Zatiaľ čo niekto má postavu s jasne vyrysovaným pásom v génoch, pre niekoho je to celoživotný boj, v ktorom v období okolo menopauzy ešte prituhuje. Nemusíte však rezignovať, skúste ubrať na kalóriách a zároveň sa zamerať na jedlá, ktoré vám vo vašej snahe pomôžu. Na úvod jedna rada. Možno okolo päťdesiatky zistíte, že vlastne nemáte […]

Hovoríte o svojom tele škaredo? Vaša dcéra to od vás odkuká!

Vzdycháte doma nad tým, ako sa vám nedarí zhodiť pár kíl? Alebo hovoríte o tom, ako už ste stará? Prípadne vyjadrujete nespokojnosť s niektorou časťou svojho tela? Pozor, hlavne to nehovorte pred svojimi dcérami! Deti sa od svojich rodičov učia napodobňovaním. A obzvlášť malé dievčatká od svojich matiek odkukajú mnohé. A tak povzdychy nad veľkým […]

Je to jednoduché: najlepšia večera pri chudnutí

Pohánka a kefír – prospešnosť oboch týchto potravín pre ľudské zdravie je už dosť známa, nejde o nič nové. Veľmi prospešné je však ich spojenie. Užitočnosť pohánky pre organizmus spočíva v jej priaznivom pôsobení na ľudský tráviaci systém. Obsahuje množstvo stopových prvkov stimulujúcich proces chudnutia a podporujúcich celkový zdravotný stav. O nič menej prospešný nie […]

Potraviny negatívne ovplyvňujúce sexuálny život. Pozor na syr

Jedlo má obrovský vplyv na našu náladu, pocity a úroveň energie. Zatiaľ čo o špargle, ustriciach alebo žihľavovom semienku sa tvrdí, že patria medzi afrodiziaká, existujú aj potraviny, ktoré sexuálnu túžbu naopak utlmujú. Od ktorých by ste to nečakali? Tešíte sa na romantický večer, preto sa osprchujete, oblečiete do sexi bielizne, zapálite sviečky a sprisahanecky […]

Flexitariánska diéta: desať dôvodov, prečo skúsiť chudnúť bez stresu

Diéty nám často diktujú, čo nesmieme jesť: jedzte menej cukru, jedzte menej rastlinných tukov, jedzte menej mliečnych výrobkov, menej sacharidov, menej červeného mäsa… Ak ste sa niekedy o niečo podobné pokúsili, viete, že je občas naozaj ťažké to dodržať. Asi pred desiatimi rokmi sa objavilo flexitariánstvo. Flexitariánska diéta pre ženy je vlastne čiastočne vegetariánskym spôsobom […]

Boj s kilami navyše: Najčastejšie chyby večných dietárok a prečo to nejde, aj keď teóriu ovládajú.

Chudnutie je súčasťou vášho života, skúsili ste všetky zaručené diéty vrátane tej podľa Štefana Margitu a pojedanie tukožrútskej polievky, ale nikdy sa nedostavil trvalý úspech? V čom je problém? Chudnutie je pre vás stále diéta a nie životný štýl. S kilami navyše bojujem, väčšinou neúspešne, čo mi pamäť slúži. Začínam vždy od pondelka. A nie […]

Typ jedla na prvej schôdzke rozhoduje o dĺžke vzťahu

Jedlo je so sexom a láskou spájané od nepamäti. To, že hrá úlohu pri povzbudzovaní libida, sa vie, ale prečo si naňho dať pozor pri prvej schôdzke? Výberom potravín počas zoznamovania rozhodujete o tom, či váš vzťah vydrží! To aspoň tvrdí jedna britská štúdia. Čo ak na tom niečo bude? Za stimulant sexuálnej túžby sa […]

5 spôsobov ako vydať viac kalórií aj bez cvičenia

O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo […]

Keď sa úplne vzdáte cukru, má to svoje negatívne vedľajšie účinky

Konzumácia cukru sa od roku 2008 celosvetovo znižuje. Odborníci na zdravý životný štýl to kvitujú, pretože nadmerná spotreba cukru môže za mnohé zdravotné neduhy. Avšak všetci varujú pred negatívnymi vedľajšími účinkami, ktoré nastupujú po okamžitom vynechaní cukru. Znižovanie príjmu cukru má jasné zdravotné výhody, vrátane nižšieho príjmu kalórií, čo môže pomôcť pri znižovaní váhy a […]