Sezóna tekvíc je konečne späť – a s ňou aj tie najchutnejšie recepty! Vyskúšajte tento tekvicový koláč, pretože je neuveriteľne lahodný! Tekvicový koláč bol v USA vždy tradíciou – zaručene je na stole najmä počas jesenných sviatkov, ako je Halloween alebo Deň vďakyvzdania. Tento dezert je ale stále obľúbenejší aj u nás a stále častejšie […]
jedlo
Potraviny negatívne ovplyvňujúce sexuálny život. Pozor na syr
Jedlo má obrovský vplyv na našu náladu, pocity a úroveň energie. Zatiaľ čo o špargle, ustriciach alebo žihľavovom semienku sa tvrdí, že patria medzi afrodiziaká, existujú aj potraviny, ktoré sexuálnu túžbu naopak utlmujú. Od ktorých by ste to nečakali? Tešíte sa na romantický večer, preto sa osprchujete, oblečiete do sexi bielizne, zapálite sviečky a sprisahanecky […]
Flexitariánska diéta: desať dôvodov, prečo skúsiť chudnúť bez stresu
Diéty nám často diktujú, čo nesmieme jesť: jedzte menej cukru, jedzte menej rastlinných tukov, jedzte menej mliečnych výrobkov, menej sacharidov, menej červeného mäsa… Ak ste sa niekedy o niečo podobné pokúsili, viete, že je občas naozaj ťažké to dodržať. Asi pred desiatimi rokmi sa objavilo flexitariánstvo. Flexitariánska diéta pre ženy je vlastne čiastočne vegetariánskym spôsobom […]
Typ jedla na prvej schôdzke rozhoduje o dĺžke vzťahu
Jedlo je so sexom a láskou spájané od nepamäti. To, že hrá úlohu pri povzbudzovaní libida, sa vie, ale prečo si naňho dať pozor pri prvej schôdzke? Výberom potravín počas zoznamovania rozhodujete o tom, či váš vzťah vydrží! To aspoň tvrdí jedna britská štúdia. Čo ak na tom niečo bude? Za stimulant sexuálnej túžby sa […]
Ako skrotiť vlčí hlad
Vlčí hlad alebo nutkavé večerné nájazdy na chladničku či špajzu, kedy človek zje doslova všetko, čo sa mu dostane pod ruky, obvykle súvisí s nepravidelným stravovaním a zvýšenou produkciou hormónu ghrelinu. Ako sa s ním vyrovnať, prípadne ho skrotiť? Ghrelin alebo hormón hladu má pri normálnom fungovaní za úlohu poslať správu zo žalúdka do mozgu […]
Ako prestať zajedať negatívne emócie
Jedlo nám dodáva energiu, môžeme sa s ním nasýtiť, odmeniť aj utešiť. Lenže čo, keď sa vzťah k jedlu zvrtne v závislosť? Emočné prejedanie je rozšírenejšie trápenie, než by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Ako sa prestať prejedať kvôli negatívnym emóciám? Emočné vypätie na nás má značný vplyv. Emócie napríklad dokážu ovplyvniť chuť do […]
Ako sa prestať prejedať a znovu získať kontrolu nad množstvom skonzumovaného jedla
Veľa reštaurácií, bufetov či fast foodov láka svojich zákazníkov na veľké porcie obľúbených jedál. Pre mnohých ľudí je tak stále ťažšie odhadnúť, aké množstvo je pre nich optimálne. Pravidelná konzumácia veľkých porcií pritom vedie k prejedaniu, z čoho vyplýva riziko obezity a ďalších zdravotných ťažkostí vrátane srdcových ochorení a cukrovky 2. typu. Pokiaľ sa chcete […]
Keď je túžby po zdravom tele príliš. Viete, čo je ortorexia?
A čo keď je to málo? Čo keď som niečo prehliadla? Presne tak so sebou deň čo deň rozpráva človek trpiaci ortorexiou, poruchou príjmu potravy založenou na posadnutosti zdravým stravovaním. A medzitým na internete hľadá novinky o detoxikačných kúrach a na potravinách detailne študuje všetky etikety s výživovými hodnotami a zložením. Prečo môže byť nebezpečná? […]
Francúzska diéta: Všetko, čo môžete zjesť, vás prekvapí
Francúzska diéta je životný štýl plný chuti a radosti zo života. Bonus navyše: udrží vás štíhle a zdravé. Chcete byť fit a v kondícii? Jedzte ako Francúzi. Zabudnite na všetky nízko sacharidové, nízko tučné a nízko kalorické diéty. Všetko, čo začína „nízko-„, zaváňa obmedzovaním a krátkodobosť. Inšpirujte sa u Francúzov a prijmite za svoje ich stravovacie […]
8 najlepších odborných tipov na to, ako byť zdravší
Starostlivosť o zdravie nie je len zdravá strava a fyzická záťaž …Ak sa chcete starať o svoje zdravie, vyžaduje to viac, než len strážiť si, čo jete a cvičiť. Tu sú tie najužitočnejšie rady. Zdravý spánok je jednou z hlavných priorít. Nedostatok spánku sa môže na zdraví podpísať rovnako negatívne, ako nesprávna strava. „Nevyspania spôsobuje […]