Za chvíľu tu máme zase Valentína. Takže vyrazíme do obchodu kúpiť nejakú tú kvetinu, bonboniéru alebo šperky. Nezdá sa vám ale, že už to robíme takmer stereotypne? Toto predsa nie je tým pravým dôkazom, že niekoho milujeme, alebo snáď áno? Čo na to odborníci? Psychológovia zhodne hovoria to, na čo by ste samozrejme rýchlo prišli […]
jedlo
Prerušovaný pôst alebo hladovaním k pevnejšiemu zdraviu.
Sledujete trendy alebo len jednoducho chcete zlepšiť svoje zdravie, schudnúť či vyskúšať niečo nové? Tak to by ste sa mali zoznámiť so slovíčkom fasting a s populárnym spôsobom stravovania formou prerušovaného pôstu. Toto prerušované hladovanie sa v poslednej dobe rozšírilo po celom svete. Chcete vedieť, v čom spočíva, aké má výhody a nevýhody a prečo […]
Máte hlad ako vlk? Skutočným dôvodom sú emócie!
Záchvaty prejedania sú nekontrolované a intenzívne obdobie nadmernej konzumácie potravy, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie človeka a jeho vzťah k jedlu. Ako skrotiť naliehavú túžbu po jedle? Emočné prejedanie Málokto z nás zažil pocit skutočného hladu. Sme zvyknutí jesť každé tri až štyri hodiny a naše telo neustále zamestnávame tým, že spracováva potravu. […]
7 návykov, ktoré majú priamy vplyv na sklon k depresiám a zlej nálade
K pochmúrnej jeseni už to tak nejako patrí. S ubúdajúcim slnečným svitom a klesajúcimi teplotami sa začíname aj menej usmievať a ľudia so sklonom k depresiám sú na tom o poznanie horšie. Pre ťažké prípady to zrejme platiť nebude, ale niekedy prekvapivo stačí len trochu pozmeniť životný štýl a výrazne sa vám uľaví. Aspoň to […]
Cukrovka komplikuje aj intímny život. 6 rád pre lepší sex
Hladina krvného cukru ovplyvňuje v živote diabetika úplne všetko. Problémy v sexuálnej oblasti sa pacienta nepríjemne dotýkajú ako jedny z prvých. Dlhodobo zvýšená hladina krvného cukru stojí na začiatku zmien, ktoré sa nakoniec dotknú všetkých orgánov ľudského tela. Nedostatočná cirkulácia krvi, v dôsledku ktorej dochádza k poškodeniu nervových zakončení, najprv na vzdialených častiach tela a […]
Najlepšie jedlá pre štíhly pás aj po päťdesiatke
Zatiaľ čo niekto má postavu s jasne vyrysovaným pásom v génoch, pre niekoho je to celoživotný boj, v ktorom v období okolo menopauzy ešte prituhuje. Nemusíte však rezignovať, skúste ubrať na kalóriách a zároveň sa zamerať na jedlá, ktoré vám vo vašej snahe pomôžu. Na úvod jedna rada. Možno okolo päťdesiatky zistíte, že vlastne nemáte […]
Nejete strukoviny preto, že nadúvajú? Potom nepoznáte tieto fígle
Milujete šošovicu a ďalšie strukoviny, ale bojíte sa ich jesť, pretože vás nadúvajú? A vedeli ste, že existujú metódy, ako túto nepríjemnosť odstrániť? Vôbec to nie je zložité! Strukoviny sú nielen chutné, ale aj zdravé – napriek tomu ich väčšina ľudí neje tak často, ako by mala a chcela. Dôvodom je, že nadúvajú, čo sa […]
Hovoríte o svojom tele škaredo? Vaša dcéra to od vás odkuká!
Vzdycháte doma nad tým, ako sa vám nedarí zhodiť pár kíl? Alebo hovoríte o tom, ako už ste stará? Prípadne vyjadrujete nespokojnosť s niektorou časťou svojho tela? Pozor, hlavne to nehovorte pred svojimi dcérami! Deti sa od svojich rodičov učia napodobňovaním. A obzvlášť malé dievčatká od svojich matiek odkukajú mnohé. A tak povzdychy nad veľkým […]
Divný vzťah k jedlu je hlavný príznak PPP. Ako sa líšia anorexia, bulímia, bigorexia a ortorexia?
Jedlo je od nepamäti jednou zo základných ľudských potrieb. Lenže čo ak bežná záležitosť, ako je stravovanie, naberie nesprávny smer? Zistite viac o poruchách príjmu potravy, ktorými trpí stále viac detí, dospievajúcich i dospelých. Každá je iná, ale niekoľko vecí majú poruchy príjmu potravy (PPP) spoločné: nezdravý vzťah k stravovaniu a skreslené vnímanie jedla aj […]
Je to jednoduché: najlepšia večera pri chudnutí
Pohánka a kefír – prospešnosť oboch týchto potravín pre ľudské zdravie je už dosť známa, nejde o nič nové. Veľmi prospešné je však ich spojenie. Užitočnosť pohánky pre organizmus spočíva v jej priaznivom pôsobení na ľudský tráviaci systém. Obsahuje množstvo stopových prvkov stimulujúcich proces chudnutia a podporujúcich celkový zdravotný stav. O nič menej prospešný nie […]