Možno ste už niekedy počuli, ako o sebe niekto vyhlásil, že je závislý na čokoláde. Že by bez lahodnej pochúťky rozplývajúcej sa na jazyku jeho alebo jej život stratil zmysel a akékoľvek výživové tipy, ktoré z jedálnička čokoládu z nejakého dôvodu vyraďujú, považuje za nezmysly. A možno to nebol ani nikto známy, možno ste to […]
ZDRAVIE
Výhody prerušovaného pôstu
1. Benefit – spaľovanie prebytočného tuku Zakaždým, keď niečo zješ, energia z toho jedla ide prevažne do tvojej pečene, tam sa uloží vo forme glykogénu a trvá 10 až 12 hodín, než sa glykogén spáli, vyčerpá. To znamená, že keď ješ niekoľkokrát za deň a skôr v priemere 6 hodín, tak nikdy nenecháš tieto zásoby […]
Môže byť nadváha zdravá?
Existujú ľudia s desiatimi alebo aj päťdesiatimi kilogramami nadváhy, ktorí tvrdia, že sú so svojou váhou spokojní a cíti sa výborne. „Inkvizítori vidličky a chladničky“ namietajú: to nie je možné. Človek s nadváhou byť zdravý nemôže a všetky jeho ódy na tučnotu sú obyčajným utešovaním seba samého. Taká je zhruba podstata všetkých sporov na tému […]
Pravidelná obnova ľudského organizmu.
Ľudský organizmus je jednoducho veľkolepý a geniálny. Jediné čo musíme, je nebrániť mu v práci. A prirodzene, nekŕmiť ho všelijakými ohavnosťami. Keď si dokážeme odoprieť rôzne jedy a začneme jesť zdravé potraviny, máme po nejakom čase organizmus úplne zdravý, ak sme už pred tým netrpeli nejakou ťažkou chorobou. Ale tiež vedci hovoria, že aj závažné […]
Zuby ako odraz životného štýlu
Rovnako ako sú jedinečné naše odtlačky prstov, sú ojedinelé aj naše zuby. Nie sú len ozdobou úsmevu. Môžu toho o nás prezradiť viac, ako si myslíme. Nie všetky bolesti chrupu totiž súvisia s kazom alebo zápalom. Vedeli ste, že rovnako ako všetko v tele je aj chrup napojený na psychiku človeka? Zlý životný štýl […]
Jedno vajce denne.
Záplava kardiovaskulárnych príhod v rozvinutých krajinách a zistenie, že jedným z hlavných činiteľov pri ich vzniku je vysoká hladina cholesterolu spôsobili, že pred nejakými 20-30 rokmi sa vajcia ocitli na indexe. Doporučené množstvo bolo konzumovať najviac dva žĺtky týždenne. Vajíčka však poskytujú ľudskému organizmu tiež pre jeho vývoj a správne fungovanie veľmi prospešné látky. Pokračujúci […]
Skoré ranné vstávanie je balzamom pre zdravie
Nie je tomu tak dávno, kedy pracovná doba väčšiny obyvateľov začínala o šiestej ráno alebo dokonca o piatej hodine rannej. Po druhej hodine už boli na záhradkách alebo doma. Večerné správy, hodinový film a okolo desiatej už by ste ich našli tvrdo spiacich. Dnes posúvame dobu spánku na oveľa neskoršiu hodinu. Robíme správne? Škovránky a […]
Psychologické príčiny prejedania
Potrava je jednou zo základných potrieb živého organizmu. U ľudí však niekedy v súvislosti s ňou vzniká závislosť vedúce k problémom so zdravím. Pravidelné prejedanie sa v podstate podobá gamblerstvu, alkoholizmu, fajčeniu a iným druhom závislého správania. Lenže jedlo je, na rozdiel od drog, alkoholu, hazardných hier a všetkého ostatného ľahšie dostupné a sociálne oveľa […]
Ako zvládnuť s deťmi domácu karanténu a nezblázniť sa z toho.
Svet sa zastavil a my sme sa ocitli v situácii, ktorá je pre nás nová. Každý deň pribúdajú nové opatrenia a obmedzenia, aby sme znížili počet nakazených koronavírusom. Zdravotníci sú vyťažení, všetci sa snažíme zžiť s novými pravidlami a kto môže, tak pomáha, či už šitím rúšok alebo osvetou. Ocitli sme sa v situácii, ktorú […]
22 diétnych potravín, ktoré v období pandémie najúčinnejšie posilnia vašu imunitu
Hoci so sebou karanténa prináša veľa nevýhod, pre chudnutie je ako stvorená. Už vás nemusí trápiť nedostatok času na varenie pretože jesť zdravé potraviny bohaté na vitamíny sa teraz javí ako povinnosť. Ovocie i zeleninu do svojho jedálnička pridáva každý. Čo ale ostatné potraviny, ktoré dokážu účinne posilniť vašu imunitu? Niektoré z nich vám zároveň […]