Poznáte to sami. Človek ide nakúpiť do supermarketu s určitým zoznamom potravín, ale domov prinesie ďalšie zbytočnosti – „Veď ono sa to bude hodiť a v chladničke to navyše vydrží, tak čo,“ znejú najčastejšie výhovorky gazdiniek. Bohužiaľ vás ale sklameme, niektoré pochutiny totiž do chladničky skutočne nepatria. Tekvica Tekvica vydrží počas zimných mesiacov oveľa dlhšie […]
čokoláda
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, sústredenie a ďalšie činnosti mozgu
Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]
Ktorý minerál ovplyvňuje náladu? Nájdete ho v sardinkách či mandliach
Potraviny ovplyvňujú nielen to, či budete mať nadváhu, či dokonca obezitu, vplyv majú na choroby srdca a ciev, ale aj na náladu a imunitu. Ktoré sú najdôležitejšie? A čo robia v tele? Ako súvisí dobrá nálada a zrelé syry? Spája ich látka tyrozín – aminokyselina, ktorá zvyšuje pamäťové schopnosti a mentálne zdravie. Navyše zohráva významnú […]
Na zubnú kefku zabudnite! Kedy je pre zuby lepšie použiť radšej čistú vodu alebo žuvačku?
Dbať na zubnú hygienu treba, nie vždy je ale vaším najlepším spojencom pasta a zubná kefka. V nesprávny čas môže dokonca ublížiť a oveľa lepšie je vyčistiť si chrup úplne inak. Niekomu stačí vyčistiť si zuby ráno a večer. Možno však siahnete po kefke ešte častejšie, aby ste sa zbavili nepríjemných omrviniek medzi zubami alebo nevábneho […]
Potraviny negatívne ovplyvňujúce sexuálny život. Pozor na syr
Jedlo má obrovský vplyv na našu náladu, pocity a úroveň energie. Zatiaľ čo o špargle, ustriciach alebo žihľavovom semienku sa tvrdí, že patria medzi afrodiziaká, existujú aj potraviny, ktoré sexuálnu túžbu naopak utlmujú. Od ktorých by ste to nečakali? Tešíte sa na romantický večer, preto sa osprchujete, oblečiete do sexi bielizne, zapálite sviečky a sprisahanecky […]
Prečo sú čipsy návykové
Existujú potraviny, ktoré nemožno jesť kontrolovateľným spôsobom – napríklad čipsy. Keď si poviete, že si dáte len trochu, u mnohých tento pokus skončí až vo chvíli, keď už v sáčku nezostane vôbec nič. To, že čipsy sú skutočne návykové, nie je mýtus. Na vine je „vzorec potravinovej závislosti“. Najskôr jeden, potom dva, potom tri, potom […]
Ako sa prestať prejedať a znovu získať kontrolu nad množstvom skonzumovaného jedla
Veľa reštaurácií, bufetov či fast foodov láka svojich zákazníkov na veľké porcie obľúbených jedál. Pre mnohých ľudí je tak stále ťažšie odhadnúť, aké množstvo je pre nich optimálne. Pravidelná konzumácia veľkých porcií pritom vedie k prejedaniu, z čoho vyplýva riziko obezity a ďalších zdravotných ťažkostí vrátane srdcových ochorení a cukrovky 2. typu. Pokiaľ sa chcete […]
Ako spoznáte, že máte málo horčíka? Hrozia vám kŕče aj depresie
Hranica medzi zdravím a chorobou je krehká. Príznaky chrípky alebo črevnej infekcie spoznáte okamžite, symptómy iných neduhov môžu byť oveľa horšie čitateľné, s telom ale mávajú rovnako intenzívne a dokonca dlhodobo. Veľké problémy môže spôsobiť napríklad nedostatok horčíka. Aby sa človek cítil dobre, je pre neho zásadné funkčné trávenie, dostatočný spánok a psychická pohoda. A […]
Chcete spáliť tuk na tele, teda schudnúť? Jedzte viac tučných potravín!
Doba, kedy boli tuky považované za úhlavného nepriateľa štíhlosti, odzvonilo už v minulom tisícročí. Už dávno sa vie, že sú dôležitou súčasťou zdravého jedálnička, a navyše vám paradoxne môžu pomôcť urýchliť spaľovanie vašich telesných tukov, teda slaniny. Musíte ale vyberať správne zdroje. Nikto si snáď už nemyslí, že keď zje niečo tučnejšieho, tak automaticky tento […]
4 dobré dôvody, prečo jesť horkú čokoládu
Strážite si peknú figúru a dobré zdravie? Možno ste presvedčení, že čokoláda je synonymom niečoho nezdravého a je potrebné sa jej vyhýbať oblúkom. Vyvedieme vás z omylu! Mliečna čokoláda pomáha upokojiť nervy, ale jej horká varianta je priamo liek. Je bohatá na antioxidanty, minerály a dokonca znižuje cholesterol. A to už je dosť dôvodov na […]