Zatiaľ čo niekto má postavu s jasne vyrysovaným pásom v génoch, pre niekoho je to celoživotný boj, v ktorom v období okolo menopauzy ešte prituhuje. Nemusíte však rezignovať, skúste ubrať na kalóriách a zároveň sa zamerať na jedlá, ktoré vám vo vašej snahe pomôžu. Na úvod jedna rada. Možno okolo päťdesiatky zistíte, že vlastne nemáte […]
Dostatok kvalitného spánku má úplne zásadný vplyv na naše zdravie a dlhovekosť. Ľuďom, ktorí málo a zle spia, tak hrozí celý rad zdravotných problémov, vrátane srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Za dostatočné množstvo kvalitného spánku sa pritom považuje 7-8 hodín denne. Najnovšia francúzska štúdia jasne preukázala, čo už roky tušíme. Tí, ktorí spia dobre, dostatočne […]
Ak v niečom existuje spravodlivosť, tak je to starnutie. Môžeme sa na hlavu stavať, skúšať rozkázať vetru aj dažďu, ale ráno sa bez ohľadu na pohlavie aj postavenie budíme všetci zase o deň starší. A napriek tomu sa od určitej chvíle začne spoločnosť pozerať na ženy a mužov rozdielne. Ženy zrazu starnú, muži zrejú… Nedávno […]
Bez horčíka by to nešlo, pretože ho potrebuje každá bunka ľudského tela. Nájdete ho v kostiach, zuboch, tkanivách aj krvi. Čo sa stane, keď ho začne byť málo a ako ho dopĺňať? Nech si spomeniete na akýkoľvek proces v tele, bude k nemu potrebný aj horčík. Podľa odborníkov sa podieľa na stovkách enzymatických procesov, napríklad […]
Je to len pár rokov, čo Európa začala objavovať prosecco. Ako jedno z mála druhov šumivých vín sa na trhu uchytilo pod svojim originálnym názvom. Inak sa bublinkovým vínam tak nejako všeobecne hovorievalo „šampus“. Nehľadiac na to, že s pravým francúzskym šampanským nemali čo do činenia. Pokiaľ zabudnete na abstinentov a tiež zapálených pivárov, ťažko […]
Zápal pľúc, pleseň, toxoplazmóza… Poznáte choroby, ktorými vás môžu nakaziť zvieratká, ktoré chováte doma? Netreba ale prepadať panike. Stačí vedieť, ako sa proti nim brániť. Či už ste hrdým majiteľom maznavého kocúrika, zábavného škrečka alebo rezervovaného hada, mali by ste vedieť, že títo zvierací priatelia na vás môžu nevedomky preniesť zárodok viac či menej vážneho […]
Keď sa povie míľnik vo vzťahu, asi vás napadne prvé výročie, predstavenie rodičom, spoločné bývanie a potom už svadba a deti. Ale je tu aj mnoho ďalších významných okamihov, ktoré môžu vzťah posilniť (alebo ukončiť). Čo napríklad prvá veľká hádka, ktorú zvládnete s gráciou? Zásnuby, spoločné bývanie alebo založenie rodiny sú z dlhodobého hľadiska veľmi […]
„Od tej doby, čo ste spolu, na mňa vôbec nemáš čas.“ Ak ste v poslednej dobe začuli od kamarátov túto vetu, je možno na čase porozmýšľať. Aj keď to môže byť z ich strany nevinné rýpnutie, môže to tiež znamenať, že vo vzťahu zabúdate na „svet okolo“. A to môže byť problém. Vždy sa teším, […]
Túžba, náklonnosť, nutkavá potreba byť s ním v kontakte. Zrýchlený dych, nervozita pred schôdzkou, to všetko je láska. Býva krásna, teda aspoň pokiaľ je opätovaná. Bohužiaľ, niekedy to tak nie je. Ako sa môžete odmilovať a čo urobiť preto, aby sa vám srdce samou bolesťou nepuklo? Je ženatý (šťastne), vzťah s ním by ohrozil chod […]
Emócie vôbec nie sú zlá vec. Pomáhajú nám vyrovnať sa s dôležitými životnými okamihmi, umocňujú našu radosť, ale niekedy aj spôsobujú problémy. Prečo a ako sa tomu vyhnúť? Prejavovať emócie je úplne prirodzená a vo väčšine prípadov žiaduca vec. Poľudšťuje nás to, pomáha utvárať našu osobnosť aj nadväzovať vzťahy. Vďaka emóciám môžeme pozitívne aj negatívne […]