Sledovať stav svojich nechtov nie je len otázka estetiky. Na rohovinovom zakončení prstov sa do istej miery odráža zdravie celého tela. Ryhy, štiepenie aj zmena farby môžu značiť banálne, ale aj závažnejšie zdravotné problémy. Čomu venovať pozornosť? Iste viete, že ruky sú vaša vizitka. Najlepší outfit a make-up neupravia dojem z ohrýzaných nechtov s olúpaným […]
ZDRAVIE
Lacný všeliek. Toto urobí droždie s vašim telom.
Pravým pokladom je nielen v rukách pekárov. Droždie je prekvapivý pomocník aj v starostlivosti o krásu, imunitu a psychickú pohodu. Zoznámte sa s jeho najväčšími benefitmi. Malá kocka za pár centov by mala mať vo vašej kuchyni svoje stále miesto. Pekárske droždie je totiž nabité výživnými látkami. Najmä v zime by vo vašom jedálničku nemalo […]
Schudnite, hovoria ortopédi: Obezita im komplikuje prácu a ničí ľuďom kĺby
Obezita poškodzuje kĺby a komplikuje operácie endoprotéz aj následné hojenie a rehabilitáciu. Pacienta s hmotnosťou nad 130 kg neunesie bežný operačný stôl a hrozia väčšie pooperačné komplikácie. Pritom aj schudnutím iba o niekoľko kilogramov sa môže operácii kĺbov predísť. Neprimerané zásoby podkožného tuku, a teda nadváha a obezita, dopadajú na zdravie mnohými spôsobmi. Postihnutie kĺbov […]
7 dobrých návykov zdravých a šťastných žien. Osvojte si ich tiež
Dostatok odpočinku, spánku, dobrá strava – to je len časť faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie žien. Dôležité je ale aj to, či sa nestresujú, chodia na pravidelné prehliadky, a samozrejme aj to, akú majú genetickú výbavu. Ako si udržať zdravie do vysokého veku? Aké sú návyky žien, ktoré sa udržujú v kondícii po celý život, a […]
Za nadváhu nemôžu gény. Prestaňme sa vyhovárať
Ak je niekto obézny, často sa vyhovára na jednu vec: „Za to môžu gény a ja s tým nič nenarobím.“ Nie je to ale pravda. Za našu telesnú nadváhu môžu totiž gény len minimálne. Na vine je totiž niečo úplne iné. Chcete vedieť čo? Faktom je, že niektorí ľudia už sa s pár kilami navyše […]
Chcete schudnúť a byť zdraví? Cvičiť raz týždenne je málo
Snažíte sa raz týždenne urobiť niečo pre zdravie a lepšiu fyzickú kondíciu či spevnenie postavy? To je chvályhodné, ale nepomôže to. Ísť si raz týždenne zabehať, zaplávať alebo potýrať telo do posilňovne? Lepšie ako nič, pokiaľ teda každý druhý týždeň nevynecháte, mierne zlepšenie zdravia však môžu pri tejto nedostatočnej frekvencii zaznamenať len ľudia, ktorí nie […]
Melatonín. Ako dobre poznáte hormón, ktorý riadi váš spánok?
Ide o jeden z najdôležitejších hormónov, o ktorom by sa dalo povedať, že riadi náš čas. Melatonín ovplyvňuje spánok a s postupom času jeho hladina v tele klesá. Dá sa proti tomu bojovať? Ako vôbec vyzerá kvalitný spánok? Na počte hodín ani tak nezáleží, je to veľmi individuálne. V priemere sa pohybuje medzi šiestimi až […]
Päť potravín, ktoré sú pre vaše oči lepšie ako mrkva!
Určite ste ako deti počúvali radu: „Jedz mrkvičku, budeš mať zdravé oči.“ A je to pravda, betakarotén, druh vitamínu A, ktorý sa nachádza v zelenine s oranžovou farbou, podporuje správne fungovanie sietnice aj ďalších častí oka. Avšak potraviny prospievajúce vášmu zraku nie sú len tie s obsahom betakaroténu. Prinášame päť ďalších tipov, aby ste videli […]
Sedem rád, po ktorých prestanete v noci chrápať
Chrápanie nie je len spoločenský, ale aj zdravotný problém. A zďaleka nie ojedinelý. Podľa prieskumov chrápe vo veku 35 – 65 rokov 24 % mužov a 8 % žien. Nielen, že to môže signalizovať zdravotné problémy, ale spôsobuje to aj horšiu kvalitu spánku ako chrápajúceho, tak aj jeho nocľažníka. Väčšina ľudí sa zmieri so svojím […]
Nespavosť u seniorov: Najčastejšie príčiny a ako ich riešiť?
Nespavosť býva záležitosťou staršej generácie. Trápia ju problémy so zaspávaním, nekvalitný spánok, nepokoj končatín, prevaľovanie v posteli uprostred noci… Čo je ešte v norme a s čím už by senior mal navštíviť odborníka? Ten obrázok určite poznáte: Babička krája v kuchyni na stole domáce rezance, dedko leží na pohovke s novinami a pokojne pochrapkáva. V […]