Kto by nechcel žiť do sto rokov a zostať pritom zdravý a plný života? Aj keď niektoré veci len ťažko ovplyvníte, svoje zdravie a dĺžku života máte z veľkej časti vo svojich rukách. Nové vedecké štúdie a dáta zozbierané od ľudí, ktorí prekročili deväťdesiatky, ukazujú, že to čo jeme, má veľký vplyv na dĺžku života […]
ZDRAVIE
Osem znamení, že budete starnúť rýchlejšie, než by ste mali
Starnutie je prirodzený proces, avšak niektoré nezdravé radovánky a zlozvyky vám môžu nenápadne ukrajovať z dĺžky života. Ak vyzeráte omnoho mladšie, než ste, nemusí to nutne znamenať, že budete žiť dlhšie než iní. Naopak vás to môže zvádzať k zhoršeniu životných návykom častejšie ako ostatných jedincov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO môže vo vyspelých krajinách […]
Moringa, zázračná rastlina.
Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok v optimálnom pomer sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, […]
Pozor, o vianočné prejedanie bábätko nestojí. A myslite aj na pohyb
„Jesť piate cez deviate“ nesvedčí nikomu, nieto nastávajúcej mamičke. Ako ale odolať toľkým vianočným lákadlám v kombinácii s chuťami, ktoré nás v tehotenstve naháňajú? Vianoce sú pre budúcu mamu takou malou skúškou sebaovládania. Ako pre tú „na štarte“, ktorá sa ešte len s bábätkom v brušku zžíva a ktorú trápia nevoľnosti, ktoré ju pri pohľade […]
Viete, s kým spíte?
V našej domácnosti sa zdržiava oveľa viac živočíchov, než sme schopní vidieť voľným okom. Hocikto by bol prekvapený tým, že každý deň spí v posteli plnej miliónov roztočov domáceho prachu, ktorí sa v noci živia jeho odumretými kožnými bunkami. Je to ale skutočne tak, navyše tieto živočíchy sú pre alergikov a astmatikov jedným z vôbec […]
Migréna, alebo klasická bolesť hlavy? Rozdiel je veľký
Bolesť hlavy nepovažuje väčšina ľudí za závažný problém a berú ju ako prirodzenú súčasť ľudskej existencie. Problém nastáva až v bode, kedy nám bolesť hlavy začne pravidelne a intenzívne znepríjemňovať život. Kedy je na čase spozornieť a ako spoznať, či sa nejedná o migrénu? Ak ste s migrénami už v minulosti zápasili, potom pravdepodobne viete, […]
Koľko krokov denne by sme mali urobiť?
Koľko by toho mal človek denne nachodiť? Existuje veľa názorov. Zvyčajne je však reč o tisícoch krokov, hodinách času a kilometroch vzdialeností. Čím by sme sa mali riadiť? Ktorá z početných teórií je pravdivá? Metóda desiatich tisíc krokov Myšlienka nevyhnutnosti ujsť denne desať tisíc krokov sa zrodila v Japonsku. V roku 1964 zavládlo v krajine […]
Ako sa vyhnúť prejedaniu pri stresových situáciách
Negatívne účinky stresu na naše telo potvrdilo už množstvo štúdií. Okrem toho, že nadmerný stres spôsobuje bolesti hlavy, poruchy spánku, zažívacie ťažkosti a depresie, vedci preukázali aj jeho vplyv na náš metabolizmus a prírastok hmotnosti. Ako sa vyhnúť nechcenému priberaniu? Stres zvyšuje v našom tele hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla a […]
Najobľúbenejšia superpotravina. Ako vám prospieva kakao?
Vychutnávať si tú lahodnú chuť a pritom vedieť, že to robíte pre zdravie. Znie to ako sen? Kakao obsiahnuté v čokoláde je skutočne jednou z potravín mimoriadne bohatých na cenné živiny. Aby ste si však užili jeho fantastické benefity, nemôžete siahnuť po hociktorej čokoláde. Čokoláda. Niekoho už len to slovo samotné pohladká na duši. Predstava, […]
Proti koronavírusu môže pomôcť ústna voda, vírus zničí do 30 sekúnd
V boji s nákazou koronavírusu môže pomôcť ústna voda s antiseptickými zložkami, ktorá dokáže zničiť vírus SARS-CoV-2 v ústnej dutine počas 30 sekúnd. K tomuto záveru dospeli vo svojej štúdii britskí vedci z univerzity v Cardiffe, uviedol server BBC. Experti zatiaľ testovali účinky ústnych vôd iba v laboratórnych podmienkach, klinické testovanie na pacientoch majú ešte […]