Asi najznámejšou osobnosťou, ktorá nízkou hladinou testosterónu trpí, je britský popový spevák Robbie Williams. Tomu lekári v tridsiatich rokoch zistili, že za jeho depresiou môže práve nízka hladina tohto hormónu. Spevákov príklad ukazuje, že to nie sú len starší muži, o ktorých sa vo väčšine prípadov jedná. Testosterón, mužský sexuálny hormón, má veľký vplyv na […]
spánok
Ktoré tri pravidlá vám pomôžu schudnúť?
Prečo sa váha po ukončení diéty vracia? Ako sa tomu môžeme vyhnúť, ak si dopredu pripravíme pôdu pre pohodlné a hlavne zaručené schudnutie so stálym výsledkom? Ktoré tri pravidlá nám pomôžu schudnúť? Odpovede nájdete v našom článku. V priebehu diéty nám pomáha sila vôle a vysoká motivácia spojená s túžbou po výsledku. Avšak dlhodobé obmedzovanie […]
Čo robiť, keď nemôžete spať
Prevaľujete sa každý večer v posteli? Pozeráte na hodiny, ako nemilosrdne ubiehajú smerom k zazvonení budíka a vám sa podarí „zabrať“ až niekedy k ránu? Počítate ovečky už hodiny a stále nemôžete zaspať? Každému sa niekedy stane, že nemôže zaspať. Problémom je, keď tento stav trvá veľmi dlho, alebo sa často vracia. Odborne sa stavu, […]
Skoré ranné vstávanie je balzamom pre zdravie
Nie je tomu tak dávno, kedy pracovná doba väčšiny obyvateľov začínala o šiestej ráno alebo dokonca o piatej hodine rannej. Po druhej hodine už boli na záhradkách alebo doma. Večerné správy, hodinový film a okolo desiatej už by ste ich našli tvrdo spiacich. Dnes posúvame dobu spánku na oveľa neskoršiu hodinu. Robíme správne? Škovránky a […]
Tipy, ktoré ti pomôžu v boji proti koronavírusu
To, čo sa momentálne deje okolo nás, je pre všetkých veľmi nepríjemné a nikto z nás sa s podobnou situáciou ešte nestretol, nikto nevie, ako sa bude situácia vyvíjať ďalej, ale nie je potreba prehnane panikáriť a robiť nejaká unáhlená opatrenia, ako napríklad tvorba enormných zásob múky a ďalších trvanlivých potravín. Preto, že je taká […]
Viete, ako prebieha spánok?
Len čo si ľahneme, organizmus sa upokojí a počas niekoľkých minút zaspávame. V priebehu noci prechádzame niekoľkými spánkovými štádiami. Čím je hlbšie štádium spánku, tým je výdatnejší odpočinok a regenerácia tela. Za noc viackrát zaspíme Človek spí v spánkových cykloch, ktoré pozostávajú z NREM (nonREM) a z REM spánku v trvaní 60 – 90 minút. […]
Ako odstrániť hlboké vrásky na tvári
Aj keď môže byť nemožné úplne sa zbaviť vrások – najmä hlbokých – je určite možné minimalizovať ich vzhľad. Prostredníctvom udržiavania zdravého životného štýlu a efektívnej liečby vrások môžete výrazne znížiť výskyt a tvorbu hlbokých vrások na tvári. Životospráva pleti Používajte opaľovací krém. Štúdie označili slnko za príčinu vzniku vrások. Používajte širokospektrálne (UVA a UVB) […]
Spánok počas dňa. Je to v poriadku?
Zdriemnutie v poludňajších hodinách je spojené s dlhým zoznamom výhod, vrátane zlepšenia nálady, lepšej pamäte, zníženej únavy a dokonca zníženého krvného tlaku. Naše telo je nastavené tak, že po obede sa cítime prirodzene unavení a zdriemnutie sa ukázalo ako najlepší spôsob, ako sa s touto únavou vyrovnať. Ale to ešte neznamená, že popoludňajší spánok je pre […]
Pijete nápoje pred spaním?
Ak máte chuť na šálku pred spaním, nie je vždy dobré si dopriať pohár kakaa! Namiesto toho existujú niektoré zdravé a chutné nápoje, ktoré poskytujú lahodnú chuť a zároveň podporujú zlepšenie telesnej a duševnej kondície . Tu je niekoľko nápadov ako posilniť metabolizmus, pre ktoré by ste sa mohli rozhodnúť. Bylinné čaje Často si ich […]