Ak máte chuť na šálku pred spaním, nie je vždy dobré si dopriať pohár kakaa! Namiesto toho existujú niektoré zdravé a chutné nápoje, ktoré poskytujú lahodnú chuť a zároveň podporujú zlepšenie telesnej a duševnej kondície . Tu je niekoľko nápadov ako posilniť metabolizmus, pre ktoré by ste sa mohli rozhodnúť.
Bylinné čaje
Často si ich mýlime s čajmi alebo bylinnými nálevmi, ktoré sa pridávajú do čajového vrecúška, sú v podstate zdravou a bezkofeínovou verziou čajov. Dodávajú sa v rôznych príchutiach a zložkách, ktoré poskytujú množstvo výhod. Ideálne sú najmä harmanček a levanduľa , pretože podporujú aj spánok. Ako doplnok môžete použiť tiež citrón, zázvor a med.
Mlieko s kurkumou
Najobľúbenejšia medecína od babičky sa opäť vracia! Piť teplé kurkumové mlieko pred spaním posilňuje zlepšenie telesnej a duševnej kondície a pomáha Vám dobre spať. Okrem vápnika a bielkovín, mlieko tiež vytvára melatonín, ktorý indukuje spánok. Kurkuma, keď je pridaná, poskytuje antioxidačné účinky, pôsobí blahodárne. Zatiaľ, čo vaše telo spí a omladzuje sa, kurkuma bráni tvorbe rakovine.
Hroznový džús
Možno by sa to zdalo prekvapujúce, ale práve hroznový džús by vám mohol pomôcť poraziť boj s kilami navyše! Hroznová šťava vám môže pomôcť spaľovať tuk, pretože obsah antioxidantov pomáha spaľovať uložené kalórie. Taktiež reguluje cirkadiánny* rytmus tela, čím zaisťuje dobrý nočný spánok. (*cirkadiánny = týkajúci sa zmien fyziologických funkcií organizmu s približne dennou periódou)
Čo mužom vadí na ženách: 6 najhorších chýb
