Viete, ako prebieha spánok?

spánok

Len čo si ľahneme, organizmus sa upokojí a počas niekoľkých minút zaspávame. V priebehu noci prechádzame niekoľkými spánkovými štádiami. Čím je hlbšie štádium spánku, tým je výdatnejší odpočinok a regenerácia tela. Za noc viackrát zaspíme Človek spí v spánkových cykloch, ktoré pozostávajú z NREM (nonREM) a z REM spánku v trvaní 60 – 90 minút. […]

Ako odstrániť hlboké vrásky na tvári

redukcia vrások

Aj keď môže byť nemožné úplne sa zbaviť vrások – najmä hlbokých – je určite možné minimalizovať ich vzhľad. Prostredníctvom udržiavania zdravého životného štýlu a efektívnej liečby vrások môžete výrazne znížiť výskyt a tvorbu hlbokých vrások na tvári. Životospráva pleti Používajte opaľovací krém. Štúdie označili slnko za príčinu vzniku vrások. Používajte širokospektrálne (UVA a UVB) […]

Spánok počas dňa. Je to v poriadku?

spanie

Zdriemnutie  v poludňajších hodinách je spojené s dlhým zoznamom výhod, vrátane zlepšenia nálady, lepšej pamäte, zníženej únavy a dokonca zníženého krvného tlaku. Naše telo je nastavené tak, že po obede sa cítime prirodzene unavení a zdriemnutie sa ukázalo ako najlepší spôsob, ako sa s touto únavou  vyrovnať. Ale to ešte neznamená, že popoludňajší spánok je pre […]

Pijete nápoje pred spaním?

nápoj

Ak máte chuť na šálku pred spaním, nie je vždy dobré si dopriať pohár kakaa! Namiesto toho existujú niektoré zdravé a chutné nápoje, ktoré poskytujú lahodnú chuť a zároveň podporujú zlepšenie telesnej a duševnej kondície . Tu je niekoľko  nápadov ako posilniť metabolizmus, pre ktoré by ste sa mohli rozhodnúť. Bylinné čaje Často si ich […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.