Problémy s prebúdzaním sa uprostred noci a snahou znovu zaspať sú nepríjemné. Je frustrujúce, keď spíte sotva pár minút (pocitovo) a ďalšie hodiny pozeráte na hodiny a počítate, kedy zase zaspíte. Prečo sa to deje práve vám a čo sa s tým dá robiť? Tiež sa budíte uprostred noci, neviete prečo a začína vás to […]
spánok
Desatoro pre unavené oči – ako sa o ne správne starať?
Dnešná doba, keď občas len ťažko rozoznávame deň a noc a väčšinu pracovného dňa trávime s nenahraditeľným počítačom, dáva našim očiam pekne zabrať. Unavené oči potom na nás prezradia každý prehrešok proti rozumnej životospráve a tiež oči nám ani nemôžu dobre slúžiť. Ako by sme o ne mali správne starať? Svoje oči neprepínajte Ak trávite […]
Ako sa vyhnúť rannej únave?
Spánok je tým najprirodzenejším a súčasne tiež najúčinnejším spôsobom, ako si môžeme odpočinúť ako po psychickej, tak po fyzickej stránke. Je preto pomerne ironické, keď sa po dlhom spánku prebudíme ešte unavenejší než večer pred spaním. Niekedy sa dokonca môže stať, že sa ráno prebudíme tak nešikovne, že ranná únava a rozospatosť môže pretrvávať až […]
7 dôvodov, prečo nemôžete zaspať
Už ste prepočítali každú ovečku z početného stáda a napriek tomu nie a nie zaspať? Keď zlyhá aj táto zaručená rada našich mamičiek, je potrebné sa tomuto problému poriadne pozrieť na zúbok. Čo patrí medzi obvyklé dôvody, prečo nemôžete zaspať? 1. „dopujete“ sa kofeínom v priebehu popoludnia Milujete kávu a s radosťou si ju doprajete […]
Čaj matcha: Podporí zdravie a pomôže s chudnutím
Je plný antioxidantov, stará sa o srdce a chráni pred rakovinou. Dodá viac kofeínu ako klasický čaj, približne rovnako ako káva, a skvele ho využijete aj pri príprave sladkých a slaných jedál. Čo potrebujete vedieť o kúzelnom matcha čaji? Práškový čaj – to je doslovný preklad názvu matcha. V prípade tradičného zeleného čaju lúhujete vo […]
Acai – Ovocie bohov a veľmi silný antioxidant
Plody acai sú ľuďmi z oblasti Amazónie oceňované už po niekoľko storočí. Toto ojedinelé ovocie je dnes považované za superpotravinu s obrovským množstvom antioxidantov chrániacich tkanivá a bunky v celom našom tele pred voľnými radikálmi a následným poškodením. Acai tak zamedzuje predčasnému starnutiu, znižuje mieru oxidačného stresu a predchádza nádorovým ochoreniam. Plody acai urýchľujú metabolizmus, […]
Zostať dlho mladý je možné
Ľudí, ktorí chcú byť čo najdlhšie v kondícii, pribúda aj u nás. Musia však počítať s tým, že za niektoré metódy si priplatia. Spôsobov, ako si predlžovať mladosť alebo aspoň zabrániť predčasnému starnutiu, je viac, ale väčšina z nich nie je zadarmo. Kým prechádzky, pohyb alebo dostatok spánku zadarmo sú, hormonálne omladzujúce kúry môžu vyjsť […]
Osem znamení, že budete starnúť rýchlejšie, než by ste mali
Starnutie je prirodzený proces, avšak niektoré nezdravé radovánky a zlozvyky vám môžu nenápadne ukrajovať z dĺžky života. Ak vyzeráte omnoho mladšie, než ste, nemusí to nutne znamenať, že budete žiť dlhšie než iní. Naopak vás to môže zvádzať k zhoršeniu životných návykom častejšie ako ostatných jedincov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO môže vo vyspelých krajinách […]
Viete, s kým spíte?
V našej domácnosti sa zdržiava oveľa viac živočíchov, než sme schopní vidieť voľným okom. Hocikto by bol prekvapený tým, že každý deň spí v posteli plnej miliónov roztočov domáceho prachu, ktorí sa v noci živia jeho odumretými kožnými bunkami. Je to ale skutočne tak, navyše tieto živočíchy sú pre alergikov a astmatikov jedným z vôbec […]
Migréna, alebo klasická bolesť hlavy? Rozdiel je veľký
Bolesť hlavy nepovažuje väčšina ľudí za závažný problém a berú ju ako prirodzenú súčasť ľudskej existencie. Problém nastáva až v bode, kedy nám bolesť hlavy začne pravidelne a intenzívne znepríjemňovať život. Kedy je na čase spozornieť a ako spoznať, či sa nejedná o migrénu? Ak ste s migrénami už v minulosti zápasili, potom pravdepodobne viete, […]