Chyby, ktoré po štyridsiatke môžu srdce vyradiť z prevádzky

Nenápadné priberanie, prejedanie sa, ničenie sa vo fitku, stres a náhlenie, fajčenie… Tieto a ďalšie zlozvyky vystavujú srdce skúškam, ktoré si po štyridsiatke začínajú vyberať daň. Nahraďte ich pozitívnymi návykmi a starajte sa oň, aby vám dlho a verne slúžilo. Vyšší krvný tlak, zvýšená hladina zlého cholesterolu, obezita, cukrovka, nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie. To […]

Francúzsky paradox: môže za to naozaj víno?

Ak chcete výstižne popísať typického Francúza, postačí vám slovo paradox. Ako by bol ich okúzľujúci šarm založený práve na fakte, že napriek predpokladanej logike veci je všetko nakoniec inak! Pre objasnenie môžeme začať obľúbeným francúzskym príkladom paradoxu syra Gruyère, čo je syr s malými otvormi. Čím viac syra, tým viac je otvorov, čo však znamená, […]

Viete, čo jete? Ako vám vedomé jedenie pomôže schudnúť

Raňajky jete v pokluse, obed prekecáte s kolegyňami a pri večeri sledujete napínavý seriál.  Z takéhoto jedla môžete pribrať viac, ako keď jete v pokoji a vnímate každé sústo. Prečo to tak je? Nájsť si čas na jedlo nebýva ľahké. Naučili ste sa nad tanierom vybavovať telefonáty, sledujete televíziu alebo hltáte stránky románu? Jedlo si […]

Čo mimo posteľ môžete urobiť pre báječný sex?

Na posteľové zážitky a uspokojenie nemá vplyv len výber milostných polôh alebo hravé techniky vedúce k vyvrcholeniu. V skutočnosti je toho veľa, čo pre svoj sexuálny život môžete urobiť. Ako podporíte svoje libido a výdrž? Aj malé životné zmeny stačia! Je jedno, či sa oddávate rýchlovke, alebo si užívate dlhé, niekoľkohodinové maznanie. Sex je fyzická […]

Kilami navyše k lepšiemu zdraviu alebo silnejší ľudia môžu byť fit

Myslíte, že svaly a štíhlosť sú známkou zdravia? Omyl! Chudý človek, ktorý má „to šťastie“, že môže zjesť čokoľvek, a napriek tomu nepriberie, na tom môže byť v skutočnosti zdravotne aj horšie než ľudia s nejakými tými kilami navyše. To, že ste silnejší, rozhodne neznamená, že musíte byť v horšej forme! Pri hodnotení toho, kto […]

Zostať dlho mladý je možné

Ľudí, ktorí chcú byť čo najdlhšie v kondícii, pribúda aj u nás. Musia však počítať s tým, že za niektoré metódy si priplatia. Spôsobov, ako si predlžovať mladosť alebo aspoň zabrániť predčasnému starnutiu, je viac, ale väčšina z nich nie je zadarmo. Kým prechádzky, pohyb alebo dostatok spánku zadarmo sú, hormonálne omladzujúce kúry môžu vyjsť […]

Osem znamení, že budete starnúť rýchlejšie, než by ste mali

Starnutie je prirodzený proces, avšak niektoré nezdravé radovánky a zlozvyky vám môžu nenápadne ukrajovať z dĺžky života. Ak vyzeráte omnoho mladšie, než ste, nemusí to nutne znamenať, že budete žiť dlhšie než iní. Naopak vás to môže zvádzať k zhoršeniu životných návykom častejšie ako ostatných jedincov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO môže vo vyspelých krajinách […]

Príčiny civilizačných chorôb často nájdeme v našej mysli

Civilizačné ochorenia, ako sú napríklad cukrovka, obezita, chronická únava, úzkosť, alergie, respiračné problémy, migrény, depresie, syndróm vyhorenia a podobne neustále pribúda. Lekárom sa síce mnohokrát darí tieto choroby stabilizovať, ale pravá príčina daného ochorenia zostáva často naďalej skrytá. K súčasnej situácii bezpochyby veľkou mierou prispieva aj životné prostredie a náš životný štýl. „V hľadaní príčiny […]

Ako sa vyhnúť prejedaniu pri stresových situáciách

Negatívne účinky stresu na naše telo potvrdilo už množstvo štúdií. Okrem toho, že nadmerný stres spôsobuje bolesti hlavy, poruchy spánku, zažívacie ťažkosti a depresie, vedci preukázali aj jeho vplyv na náš metabolizmus a prírastok hmotnosti. Ako sa vyhnúť nechcenému priberaniu? Stres zvyšuje v našom tele hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla a […]

Keď nedostatok lásky nahradíte prejedaním

Veľa žien rieši svoje problémy prejedaním. Je to dokonca jedna z najbežnejších reakcií, keď im chýba láska a blízkosť partnera. Ak sa cítia citovo podvyživené, často siahajú po najdostupnejšej náhrade – a tou je jedlo. Vďaka nemu potlačia aspoň na chvíľu pocit neistoty. Otupia tiež nepríjemné emócie aj vášne a pocit vnútornej prázdnoty. Obľúbené jedlá […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.