Dostatok odpočinku, spánku, dobrá strava – to je len časť faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie žien. Dôležité je ale aj to, či sa nestresujú, chodia na pravidelné prehliadky, a samozrejme aj to, akú majú genetickú výbavu. Ako si udržať zdravie do vysokého veku? Aké sú návyky žien, ktoré sa udržujú v kondícii po celý život, a […]
motivácia
Ospravedlnenie vo vzťahu: čo nehovoriť, aby znelo úprimne
Aj keď sa milujete, môže sa stať, že poviete alebo urobíte niečo, čo tomu druhému ublíži. Zraní ho alebo naštve. V takej chvíli je na mieste ospravedlnenie. Lenže niekedy sa ľudia ospravedlňujú zle. Aj tie najzamilovanejšie dvojice sa občas pohádajú alebo si povedia niečo, čo toho druhého zabolí. Koniec koncov hádky môžu byť aj ozdravné. […]
Ako ubehnúť päť kilometrov: Podrobný plán pre začiatočníkov, s nadváhou aj bez kondície
Ako dlho trvá naučiť sa ubehnúť 5 km? A ide vôbec začať v prípade, že máte nadváhu? Čo robiť v prvých týždňoch a čo potom? Práve zdolanie piatich kilometrov býva odrazovým mostíkom k lepšej fyzickej i psychickej kondícii a novým bežeckým zážitkom. Ako na to? Rozhodli ste sa, že začnete behať. Prinútite sa vstať, obliecť […]
Láska v práci: Drby, závisť, ohrozenie kariéry.
Hovorí sa, že čo je v dome, nie je pre mňa. Lenže realita je taká, že na pracovisku sa láske darí. Aké má výhody a nevýhody? A čo je lepšie? Tajiť vzťah pred kolegami, alebo ísť s pravdou von? Je celkom logické, že mnoho ľudí si nájde partnera práve v práci. Väčšina tam totiž trávi […]
Urputnosť aj nákazlivá energia: Rysy vášnivých ľudí, ktorých môžete odkukať
Nie ste spokojní so svojím životom, z ktorého sa vytráca radosť? Máte pocit, akoby vám dochádzala šťava? Chýba vám chuť skúšať niečo nové? Vaše nadšenie a vášeň sú na mŕtvom bode! Skúste ich prebudiť k životu. Energiou nabití vášniví ľudia sú vnútorne nútení, možno dokonca povolaní, robiť so svojimi životmi niečo zmysluplné. Môžu napríklad zistiť, […]
Boj s kilami navyše: Najčastejšie chyby večných dietárok a prečo to nejde, aj keď teóriu ovládajú.
Chudnutie je súčasťou vášho života, skúsili ste všetky zaručené diéty vrátane tej podľa Štefana Margitu a pojedanie tukožrútskej polievky, ale nikdy sa nedostavil trvalý úspech? V čom je problém? Chudnutie je pre vás stále diéta a nie životný štýl. S kilami navyše bojujem, väčšinou neúspešne, čo mi pamäť slúži. Začínam vždy od pondelka. A nie […]
Čo je to emocionálna inteligencia a ako veľmi ovplyvňuje naše životy
Emočná inteligencia ovplyvňuje všetky aspekty nášho života, od základných ľudských citov až po spôsoby stretávania sa s ostatnými. Výška tejto inteligencie a miera toho, ako dobre dokážete čítať v ostatných ľuďoch, určujú rozsah toho, či budete v živote prežívať radosť, lásku, vnútorný pokoj alebo žiť v chaose. Byť citovo inteligentný znamená byť schopný riadiť svoje […]
Prečo sa nám napriek všetkému úsiliu nedarí schudnúť
Často sa stretávame s otázkou, prečo aj napriek zavedeniu nového stravovacieho režimu, tréningy, každodenný beh a mnoho iného úsilia váha buď nejaví tendenciu sa zmeniť, alebo jej úbytok nie je úmerný vynaloženej námahe a obmedzeným kalóriám. Prečo je to tak? Ponúkame vám 10 možných vysvetlení. Ak ste jednou z tých vôlí naplnených osobností, ktorá dokáže […]
7 tipov, ako si udržať motiváciu v chudnutí
Pustiť sa do chudnutia niekedy býva čertovsky ťažké. O udržanie motivácie počas cesty k vysnívanej postave to potom platí dvojnásobne. Našťastie je to niečo, na čom môžete sami pracovať. Ako to urobiť, aby sa motivácia k chudnutiu postupne nevyparila ako para nad hrncom? To vám poradíme v dnešnom článku. 1. Definujte si, prečo vlastne chcete […]
Často nevypovedané vlastnosti, ktoré muži u žien veľmi ocenia
Snáď každý človek má potrebu s niekým zdieľať svoj život, deliť sa o svoje úspechy, riešiť vlastné prehry. A každý má svoje priority, aké by mal náprotivok spĺňať. Niektoré sa omieľajú stále dokola, iné sú počuť málokedy. Čo by podľa mužov mala spĺňať ideálna partnerka? Máloktorý vám to povie nahlas. Takmer každý vzťah začína s […]