Nikomu sa nechce vstať o štvrť hodiny skôr kvôli rannej sprche, ale verte, že to stojí za to. 1. Ranná sprcha vám zdvihne náladu Je čas stať sa ranným vtáčaťom! Výskumu pripraveného spoločnosťou Herbal Essences sa zúčastnilo tisíc žien. 90 percent z nich potvrdilo, že ranná sprcha im zdvihne náladu. Pravdepodobne je to jediný prípad, […]
káva
Každodenné návyky, ktoré vás pripravujú o orgazmus
Zatiaľ čo páni majú takmer stopercentnú istotu, že pohlavný styk bude zakončený slastným orgazmom, ženy podobné šťastie nemajú. Aj preto je dobré vedieť, že príslušníčky nežného pohlavia môžu ísť orgazmu naproti. Stačí, keď sa budú vyhýbať piatim každodenným aktivitám, ktoré odborníci označujú za zabijakov orgazmu. Ženský orgazmus je nevyspytateľný. Raz nečakane dorazí, inokedy na seba […]
Koľko hodín denne máte naozaj spať podľa veku
Veľa rokov platilo, že spať sa má osem hodín denne. Nedávno sa však v rámci výskumu potreby spánku zistilo, že nutnosť držať sa oných „povinných“ ôsmich hodín je tak trochu mýtom. Jedno z najdôležitejších zistení sa týka faktu, že keď hovoríme o spaní, je oveľa dôležitejšia kvalita ako kvantita. Aj keď človek spí osem hodín, […]
5 chýb pri raňajkách, kvôli ktorým sa priberá
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Nie každý však vie, že práve pri raňajkách sa dopúšťame hŕbu chýb, ktoré neskôr vedú k zdravotným problémom a naberaniu prebytočných kilogramov. O chybách pri raňajkách hovorí náš článok. 1. Veľkosť porcie Ak máte za to, že malá porcie obilninovej kaše na raňajky zmenší celkový denný prísun kalórií, a pomôže […]
Skutočná láska je káva, ktorú si ráno varíme doma
– Espresso je život. Je horké, ale vzpružuje. Prvý dúšok ti ani nemusí chutiť, a predsa keď dopiješ šálku, máš chuť ešte na jeden. Na ďalší už ti potom väčšinou nezostáva čas. – Cappuccino je zamilovanosť. Najskôr trpkejšie, potom sladké a ľahučké a v skutočnosti ako sám život. Ale tie chvíľky, kedy je sladké i […]
11 potravín a surovín, ktoré sa (takmer) nikdy nepokazia
Niektoré potraviny a kuchynské suroviny vydržia takmer večne. Stačí ich skladovať vo vhodných podmienkach. Keď to dodržíte, budete ich môcť bezpečne spotrebovať aj za dlhé roky. O čo ide? Na mrazených, sušených aj konzervovaných potravinách nájdete dátum minimálnej trvanlivosti. Čo tento termín znamená? Že sa tieto výrobky dajú bezpečne konzumovať aj po uplynutí uvedenej doby, […]
Chcete vedieť, aký je? Nechajte ho objednať si kávu! Prezradí to o ňom veľa!
Psychológovia posudzujú ľudskú povahu z najrôznejších aspektov a dokonca aj výber obľúbenej kávy svedčí o tom, akú máme v skutočnosti povahu! Verili by ste tomu? Súhlasí to, alebo to o nás vôbec nič nevypovedá? Ak tomu predsa len trochu veríte, potom sa pozrite pri výbere partnera aj na to, akú kávu má rád. Typológiu človeka […]
Päť vecí, ktoré by ste nemali robiť ráno
Pitie kávy, raňajkovanie, alebo naopak neraňajkovanie, cvičenie či sociálne siete. Každý z nás má iné zavedené ranné rituály. Tie výrazne ovplyvňujú nielen naše rozpoloženie, ale aj úroveň produktivity či napríklad stav našej pokožky. Čomu je lepšie sa vyhnúť, aby ste zo svojho rána vyťažili maximum? Odkladanie budíka Väčšina ľudí je zvyknutá na odkladanie budíka. „Iste, […]
7 dôvodov prečo piť zelené koktaily a ako začať
Čerstvá zelená listová zelenina, predovšetkým tá tmavozelená, obsahuje obrovské množstvo živín (vrátane veľmi dôležitého chlorofylu). Teda kto si dopraje surové zelené listy pravidelne, stará sa tým zároveň o svoje zdravie a imunitu. Z bežne dostupnej zeleniny sa jedná o špenát, kel, kel kučeravý, bielu kapustu, hlávkové a listové šaláty, list zeleru a petržlenu, rukolu a […]
Ako sa vyhnúť rannej únave?
Spánok je tým najprirodzenejším a súčasne tiež najúčinnejším spôsobom, ako si môžeme odpočinúť ako po psychickej, tak po fyzickej stránke. Je preto pomerne ironické, keď sa po dlhom spánku prebudíme ešte unavenejší než večer pred spaním. Niekedy sa dokonca môže stať, že sa ráno prebudíme tak nešikovne, že ranná únava a rozospatosť môže pretrvávať až […]