Zdravý životný štýl je už zastarané označenie. Teraz sa tomu hovorí biohacking. Pretože o to ide, hacknúť svoje telo, aby starlo čo najpomalšie. A tiež byť bez stresu a v najlepšej fyzickej kondícii. Že nemôžete mať toto všetko? Biohackeri na to majú iný názor! Predĺženie veku a predovšetkým kvality života je veľkou témou. Popri anti-age […]
káva
Ste zdraví? Malé testy zdravotného stavu.
Skúste venovať niekoľko minút týmto jednoduchým skúškam, umožňujúcim zhodnotiť stav vlastného zdravia. Bez preháňania môžeme povedať, že zdravá chrbtica je základom ľudského zdravia. Skúste to zistiť s týmto jednoduchým testom a v prípade nejakých odchýlok sa obráťte na ortopéda. Vyzlečte sa do pol tela a pozrite sa na seba do zrkadla. Máte jedno rameno vyššie? […]
Nepodceňujte spánok! Nedostatok môže za nadváhu aj rakovinu
Spánok nám zaberie asi tretinu života. Je to základná fyziologická potreba, rovnako ako napríklad dýchanie. Pri jeho dlhodobom nedostatku hrozia nepríjemnosti, ako je priberanie alebo odpor k sexu, ale aj najrôznejšie choroby. Viete, prečo je dostatok spánku taký dôležitý? Spánok je pre správne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutný. Pri jeho deficite horšie funguje mozog aj telo, […]
Na zubnú kefku zabudnite! Kedy je pre zuby lepšie použiť radšej čistú vodu alebo žuvačku?
Dbať na zubnú hygienu treba, nie vždy je ale vaším najlepším spojencom pasta a zubná kefka. V nesprávny čas môže dokonca ublížiť a oveľa lepšie je vyčistiť si chrup úplne inak. Niekomu stačí vyčistiť si zuby ráno a večer. Možno však siahnete po kefke ešte častejšie, aby ste sa zbavili nepríjemných omrviniek medzi zubami alebo nevábneho […]
Čo robiť, keď ste dlhodobo v strese a nemôžete kvôli tomu spať
Možno to tiež poznáte. Máte dostatok času vyhradeného na spánok, ale nech sa prevaľujete, ako sa prevaľujete, jednoducho sa vám nedá zaspať. Potom sa počas dňa cítite podráždení, unavení, ospalí, ale keď príde večer, scenár sa opakuje. Dá sa s tým však pracovať. Súčasné výskumy naznačujú, že 10-30% ľudí trpí nespavosťou kvôli stresu. Ten má […]
Letné nebezpečenstvo menom ľad. V reštauráciách sa mu radšej vyhnite
Na prvý pohľad sa tvári nevinne a poctivo slúži svojmu účelu – schladeniu nápojov i ľudských tiel. Viete ale, aké riziko v sebe hoci malá kocka ľadu ukrýva? Možno si necháte zájsť chuť aj na pestrofarebný koktail alebo ľadovú kávu! Pri bežnom atmosférickom tlaku tekutá voda tuhne v ľad. Ten človek, v závislosti na okolnostiach, […]
6 dôvodov, pre ktoré je užitočné sa ráno sprchovať
Nikomu sa nechce vstať o štvrť hodiny skôr kvôli rannej sprche, ale verte, že to stojí za to. 1. Ranná sprcha vám zdvihne náladu Je čas stať sa ranným vtáčaťom! Výskumu pripraveného spoločnosťou Herbal Essences sa zúčastnilo tisíc žien. 90 percent z nich potvrdilo, že ranná sprcha im zdvihne náladu. Pravdepodobne je to jediný prípad, […]
Každodenné návyky, ktoré vás pripravujú o orgazmus
Zatiaľ čo páni majú takmer stopercentnú istotu, že pohlavný styk bude zakončený slastným orgazmom, ženy podobné šťastie nemajú. Aj preto je dobré vedieť, že príslušníčky nežného pohlavia môžu ísť orgazmu naproti. Stačí, keď sa budú vyhýbať piatim každodenným aktivitám, ktoré odborníci označujú za zabijakov orgazmu. Ženský orgazmus je nevyspytateľný. Raz nečakane dorazí, inokedy na seba […]
Koľko hodín denne máte naozaj spať podľa veku
Veľa rokov platilo, že spať sa má osem hodín denne. Nedávno sa však v rámci výskumu potreby spánku zistilo, že nutnosť držať sa oných „povinných“ ôsmich hodín je tak trochu mýtom. Jedno z najdôležitejších zistení sa týka faktu, že keď hovoríme o spaní, je oveľa dôležitejšia kvalita ako kvantita. Aj keď človek spí osem hodín, […]
5 chýb pri raňajkách, kvôli ktorým sa priberá
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Nie každý však vie, že práve pri raňajkách sa dopúšťame hŕbu chýb, ktoré neskôr vedú k zdravotným problémom a naberaniu prebytočných kilogramov. O chybách pri raňajkách hovorí náš článok. 1. Veľkosť porcie Ak máte za to, že malá porcie obilninovej kaše na raňajky zmenší celkový denný prísun kalórií, a pomôže […]