1. Po hádke mu nedávajte „studenú sprchu“ Je jasné, že po hádke potrebujete aspoň chvíľu na to, aby ste hádku vstrebala. Avšak jedna z najväčších chýb je, keď partner po hádke začne niekoľkohodinovú obštrukciu, ktorá zahŕňa predovšetkým ignoráciu. „Ak potrebujete po hádke priestor, ok, ale povedzte to tomu druhému. Až uplynie čas, ktorý ste si […]
energia
Vláknina prospieva zdraviu. Šesť vecí, ktoré by ste o nej mali vedieť
Ak sa zaujímate o zdravú výživu, nemohli ste sa pojmu vláknina vyhnúť. Je bez diskusie, že ju telo pre zdravé fungovanie potrebuje, pretože vláknina zlepšuje trávenie, pomáha pri chudnutí a dokonca aj pri znižovaní hladiny cholesterolu. Prečítajte si, čo by ste ešte mali o vláknine vedieť. Vláknina je základná zložka potravy obsiahnutá v rastlinných potravinách […]
Hlboký spánok ovplyvňuje, ako sa svieži prebudíte aj to, či priberáte.
Spánok hrá v zdraví človeka nezastupiteľnú úlohu. Preto je doporučené spať 7 až 9 hodín. Ale len počet nestačí. Dôležitá je kvalita. Viete, koľko hodín strávite napríklad v hlbokom spánku, kedy vaše telo najviac regeneruje? A v čom je hlboký spánok pre telo dôležitý? Možno používate aplikáciu, ktorá vám ukáže, ako spánok prebieha. Väčšinu z […]
Žiadny muž nemôže byť trvalým zdrojom lásky, hovorí terapeutka
Prajete si osudovú lásku, ale neprichádza? Ste zamilovaná do niekoho, kto do vás toľko nie, ale vy ste presvedčená, že je to ten pravý? Čo by ste mala robiť inak, aby ste toho naozaj pravého stretla? Pretože mám okolo seba veľa single žien, ktoré sú šikovné, chytré, vtipné, zamestnané a ani nevyzerajú ako Quasimodo, napadlo […]
Emočné zdravie: Ovládate svoje emócie, alebo ony vás?
Ako vnímate svoje emócie? Dokážete ich ovládať, alebo ovládajú ony vás? Emočné zdravie je vedľa toho telesného a duševného ďalšou súčasťou vašej spokojnosti. Neznamená to, že sa musíte celý deň smiať, skôr sa v emóciách vyznať. Ako na to? Dobré emocionálne zdravie je základným aspektom podpory odolnosti, sebauvedomenia a celkovej spokojnosti. Niekedy sú zamieňané za […]
Ako veľmi ovplyvňuje ročné obdobie vašu náladu?
Necítite toľko energie ako v lete? Ste tak nejako menej veselá? Jedným z dôvodov môže byť aj zmena ročného obdobia. Ako teda neprepadnúť splínu? Jednoducho. Pretočte svoje vnútorné hodiny a zavolajte na pomoc slnko, priateľov a jedlo! Príroda sa začína meniť, rána sú chladné, je menej svetla, ale o to viac vetra. Len tá oranžová […]
Schudnem viac, keď budem jesť len v prvej polovici dňa?
Raňajkuj ako kráľ, obeduj ako princ a večeru nechaj nepriateľovi. Tak túto poučku počul počas života asi úplne každý. Je jedenie predovšetkým v prvej polovici dňa zárukou úspechu pri redukcii hmotnosti, alebo ide len o zažitý mýtus? Vedú bohaté raňajky k vyššiemu pocitu sýtosti počas dňa? Práve tejto otázke sa pokúsili prísť na kĺb vedci […]
Päť dôvodov, prečo by ste nemali strácať čas s hejtermi
Či chcete alebo nie, hejtovanie aj obyčajné čítanie agresívnych a urážlivých online komentárov vás podprahovo negatívne ovplyvňuje. Napĺňa vás nielen agresiou, nenávisťou, ale podľa minuloročnej štúdie uverejnenej v časopise Psychology Today vo vašom mozgu spúšťa celý rad mechanizmov ničiacich postupne aj vaše fyzické zdravie. A čo viac, to, že budete vstupovať do diskusie, o vás […]
Tri dôvody, prečo o vás muži rýchlo strácajú záujem
Zamilovala ste sa do muža a hoci z vašej strany bolo všetko skvelé, rovnako vás opustil a vy ste potom strávila veľa času hľadaním dôvodu, prečo tak urobil? Podľa odborníka na vzťahy Jamesa Allena Hanrahana za tým stál pravdepodobne jeden z troch možných dôvodov, kvôli ktorým muži na začiatku vzťahu najčastejšie strácajú záujem. 1. Mali […]
Pohádať sa je umenie!
Poznáte to určite tiež. Celý deň ste na partnera nabrúsená, ale čas vydiskutovať si to príde až večer, v posteli. Lenže zatiaľ čo on potom zaspí ako poleno, vy do rána oka nezažmúrite. Nabudúce na to choďte inak! Sú partnerské hádky vo vzťahoch dôležité? Konflikt, teda hádka, je prirodzeným prejavom vzájomnej interakcie, kedy máme na […]