Ako vnímate svoje emócie? Dokážete ich ovládať, alebo ovládajú ony vás? Emočné zdravie je vedľa toho telesného a duševného ďalšou súčasťou vašej spokojnosti. Neznamená to, že sa musíte celý deň smiať, skôr sa v emóciách vyznať. Ako na to? Dobré emocionálne zdravie je základným aspektom podpory odolnosti, sebauvedomenia a celkovej spokojnosti. Niekedy sú zamieňané za […]
Gaslighting ako manipulácia vo vzťahu. Zrazu pochybujete, čo je pravda
V posledných rokoch veľmi populárne slovo. Gaslighting sa objavuje vo vzťahoch nielen v práci a politike ale aj medzi priateľmi, partnermi a rodinou. Budete sa čudovať, ale je celkom bežné. Ako takéto toxické správanie rozpoznať a ako sa mu vyhnúť alebo ho zastaviť? Možno ste anglický pojem gaslighting nezaznamenali ale správanie, ktoré sa pod ním […]
Prechodený vzťah alebo keď chýba vášeň, intimita ale aj záujem o druhého
Po nejakej dobe spoločného spolužitia môže nastať okamih, kedy sa postupne zo vzťahu začína vytrácať vášeň, intimita a začne prevažovať vzájomná nespokojnosť. Spoliehať na to, že sa všetko samo spraví, je nezmysel. Ak partneri chcú, aby vzťah ďalej fungoval, musia sa o neho veľmi intenzívne začať starať. Každý vzťah sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré […]
Prečo ženy opúšťajú svojich mužov?
Zdá sa, že ženy revoltujú – proti nudným manželom, doživotným zväzkom i proti pocitu, že im život uteká medzi prstami. A tak opúšťajú svojich mužov a začínajú znova. Niekedy samy, niekedy s iným partnerom, ale začínajú. To by si ešte pred pár desiatkami rokov netrúfli! Ak len trochu čítate bulvárnu tlač, nemohlo vám uniknúť, že […]
10 dôvodov, prečo je pre mužov ťažké udržať si osobnostne silnú ženu
Keď vstúpi do miestnosti, okamžite sa okolo nej rozžiari intenzívna aura. Pod jej rukami by svet podľahol opäť matriarchátu. Čo robí ženu silnú? Jej vnútorná tvár bojovníka, obetavosť alebo schopnosť nehanbiť sa za svoju citlivosť? Silná žena otvorene prežíva bolesť, prekonáva aj tie situácie, ktoré inými otriasajú a zároveň má vo svojom srdci miesto aj […]
Ako veľmi ovplyvňuje ročné obdobie vašu náladu?
Necítite toľko energie ako v lete? Ste tak nejako menej veselá? Jedným z dôvodov môže byť aj zmena ročného obdobia. Ako teda neprepadnúť splínu? Jednoducho. Pretočte svoje vnútorné hodiny a zavolajte na pomoc slnko, priateľov a jedlo! Príroda sa začína meniť, rána sú chladné, je menej svetla, ale o to viac vetra. Len tá oranžová […]
Schudnem viac, keď budem jesť len v prvej polovici dňa?
Raňajkuj ako kráľ, obeduj ako princ a večeru nechaj nepriateľovi. Tak túto poučku počul počas života asi úplne každý. Je jedenie predovšetkým v prvej polovici dňa zárukou úspechu pri redukcii hmotnosti, alebo ide len o zažitý mýtus? Vedú bohaté raňajky k vyššiemu pocitu sýtosti počas dňa? Práve tejto otázke sa pokúsili prísť na kĺb vedci […]
Rakytník – vitamínová bomba pre posilnenie organizmu
O rakytníku sa hovorí ako o úplne jedinečnej rastline budúcnosti. Celý ker – kôra, listy i plody – obsahuje širokú škálu biologicky aktívnych a telu prospešných látok. Pre vysoký obsah vitamínu C sa mu hovorí citrónovník severu. Niektoré zdroje uvádzajú, že našu dennú spotrebu pokryje jediná bobuľka rakytníka. Navyše aj celkovo posilňuje organizmus. Okrem „céčka“ […]
Problémy so spánkom: Ako ich zahnať nadobro?
Už dve hodiny sa prevaľujete na posteli, obraciate spotený vankúš – a stále nie a nie zaspať. Čím zúfalejšie sa snažíte na nič nemyslieť, tým ste čulejší. Čo váš spánok zaháňa a ako ho privolať späť? Budíte sa niekoľkokrát za noc a máte ťažkosti znova „zabrať“? Vstávate ráno uťahaní, ako keby ste celú noc skladali […]
Prečo vám padajú vlasy?
Hoci sa to nezdá, kvalita vlasov má významný vplyv na našu psychickú pohodu, najmä u žien je potom tenký, lámavý, suchý alebo mastný vlas často dôvodom k stresu. A čo potom, keď začnú vlasy vypadávať. Padanie je do istej miery prirodzený, samovoľný proces a nejde mu zabrániť. Iná situácia je, keď tento jav prerastie únosnú […]