Existuje viacero spôsobov, ako sa ráno naštartovať. Niekto volí kávu a cigaretku, iný prechádzku so psom, ďalším potom stačí ráno pozrieť na Instagram a z hrôzy z ubúdajúcich followers im potom vyskočí adrenalín na maximálne hodnoty, kde vydrží až do večera. Poznáme však aj iné spôsoby, ako sa nabudiť hneď ráno a zároveň prispieť k […]
7 dôvodov prečo piť zelené koktaily a ako začať
Čerstvá zelená listová zelenina, predovšetkým tá tmavozelená, obsahuje obrovské množstvo živín (vrátane veľmi dôležitého chlorofylu). Teda kto si dopraje surové zelené listy pravidelne, stará sa tým zároveň o svoje zdravie a imunitu. Z bežne dostupnej zeleniny sa jedná o špenát, kel, kel kučeravý, bielu kapustu, hlávkové a listové šaláty, list zeleru a petržlenu, rukolu a […]
Jedlo všade, ale spokojné dieťa. BLW má mnoho priaznivcov
Stravovanie detí je jedným z dôležitých aspektov vývoja. Zatiaľ čo väčšina rodičov volí po plnom dojčení cestu príkrmov podávaných lyžičkou, existujú aj tí, ktorí dávajú potomkom väčšiu voľnosť vo výbere jedla i spôsobu stolovania. Riadia sa totiž takzvanou metódou BLW. O čo ide? Dieťa, ktoré sedí na stoličke a časť jedla pred sebou žužle a […]
Veci, ktoré vám nikto nepovie o manželskom sexe
Ako veľmi alebo málo sa líši manželský sex od toho, ktorý majú medzi sebou slobodní? Ako ďaleko to závisí na dobe, akú ste spolu? Ak si myslíte, že milovanie v manželstve musí nutne z roka na rok upadať, vyvedieme vás z omylu. Manželské ani sexuálne šťastie nepadá z neba. Dlhodobý vzťah vyžaduje starostlivosť a veľa […]
Nebuďte neznesiteľná. Povahové rysy, ktoré z vás robia xantipu
Aj keď na ostatných ich chyby vidíme, vlastné nešváry často prehliadame. Môže za to nedostatočná sebareflexia. A práve tento fakt môže viesť k tomu, že pre cudzích aj milovaných budeme tie, ktorí sa nám budú chcieť radšej vyhnúť. Naozaj to tak chcete? Obmedzenosť Prvý povahový rys môže vyznieť všelijako. My však máme na mysli nezáujem […]
5 potravín pre krásnu pleť
Trápi vás nekvalitná pleť, akné alebo iné problémy? Potom verte, že máte vo svojej moci toto všetko ovplyvniť. Než stihnete minúť veľa peňazí za drahú kozmetiku, uistite sa, že svojej pleti dávate tú správnu výživu i zvnútra. Bez toho by ste len vyhadzovali peniaze oknom. 5 potravín, na ktoré sa pre zlepšenie pleti zamerať 1. […]
Desatoro pre unavené oči – ako sa o ne správne starať?
Dnešná doba, keď občas len ťažko rozoznávame deň a noc a väčšinu pracovného dňa trávime s nenahraditeľným počítačom, dáva našim očiam pekne zabrať. Unavené oči potom na nás prezradia každý prehrešok proti rozumnej životospráve a tiež oči nám ani nemôžu dobre slúžiť. Ako by sme o ne mali správne starať? Svoje oči neprepínajte Ak trávite […]
Dyslexia, dysgrafia a ďalšie poruchy. Poznáte dysortografiu?
Obmedzeniami súvisiacimi s koronavírusom trpíme všetci. Ak ale máte doma školáka, ktorý nie je práve jednotkár, môžete zažívať hotové muky. Ak máte pocit, že je vaše dieťa mimoriadne neschopné, nemusí byť na vine len jeho nechuť k učeniu. Neschopnosť spočítať triviálnu úloha, hrubky, slabé čítanie a ako výsledok zlé známky. Dôvodom pritom nemusí byť neochota […]
Prečo by ženy mali posilňovať chrbát?
Cviky na brucho alebo zadok vykonávate niekoľkokrát týždenne a bez rečí. Sú to predsa partie, ktoré chcete mať krásne. A čo chrbát? Toľko vás nezaujíma, že? Lenže by mal a to z niekoľkých pádnych dôvodov. Mužom väčšinou nikto nemusí zdôrazňovať, prečo by mali posilňovať aj chrbát. Sami prahnú po vypracovanom chrbtovom svalstve. To je pre […]
Ako sa vyhnúť rannej únave?
Spánok je tým najprirodzenejším a súčasne tiež najúčinnejším spôsobom, ako si môžeme odpočinúť ako po psychickej, tak po fyzickej stránke. Je preto pomerne ironické, keď sa po dlhom spánku prebudíme ešte unavenejší než večer pred spaním. Niekedy sa dokonca môže stať, že sa ráno prebudíme tak nešikovne, že ranná únava a rozospatosť môže pretrvávať až […]