Máte malé bábätko a zdá sa vám, že občas zle vidia? Kedy by malo prestať škúliť a kedy už začína plne vnímať predmety v zornom poli? A ako mu môžete pomôcť, ak má problémy? Dôležitosť zrakovej stimulácie u slabozrakých detí zdôrazňoval oftalmológ. „U detí je vždy nádej na zlepšenie,“ pripomenul. Podporiť zrakové schopnosti potomka môžete […]
Author: yade
Chcete schudnúť a byť zdraví? Cvičiť raz týždenne je málo
Snažíte sa raz týždenne urobiť niečo pre zdravie a lepšiu fyzickú kondíciu či spevnenie postavy? To je chvályhodné, ale nepomôže to. Ísť si raz týždenne zabehať, zaplávať alebo potýrať telo do posilňovne? Lepšie ako nič, pokiaľ teda každý druhý týždeň nevynecháte, mierne zlepšenie zdravia však môžu pri tejto nedostatočnej frekvencii zaznamenať len ľudia, ktorí nie […]
Za obezitu detí môžu rodičia. Iba u 1 % z nich ju nemožno ovplyvniť stravou a režimom
„To je ale bacuľatá tvárička, je vidieť, že mu chutí!“ Časté komentáre pri pohľade do kočíka, v ktorom sedí ročné batoľa majúc samý faldík, lichotia rodičom, ale pre lekára ide skôr o obraz varovný. Najhorší prípad dojčenskej obezity, s akým som sa počas svojej praxe stretol, bolo jedenásťmesačné dievčatko, ktoré pred dovŕšením jedného roka života […]
Melatonín. Ako dobre poznáte hormón, ktorý riadi váš spánok?
Ide o jeden z najdôležitejších hormónov, o ktorom by sa dalo povedať, že riadi náš čas. Melatonín ovplyvňuje spánok a s postupom času jeho hladina v tele klesá. Dá sa proti tomu bojovať? Ako vôbec vyzerá kvalitný spánok? Na počte hodín ani tak nezáleží, je to veľmi individuálne. V priemere sa pohybuje medzi šiestimi až […]
Päť potravín, ktoré sú pre vaše oči lepšie ako mrkva!
Určite ste ako deti počúvali radu: „Jedz mrkvičku, budeš mať zdravé oči.“ A je to pravda, betakarotén, druh vitamínu A, ktorý sa nachádza v zelenine s oranžovou farbou, podporuje správne fungovanie sietnice aj ďalších častí oka. Avšak potraviny prospievajúce vášmu zraku nie sú len tie s obsahom betakaroténu. Prinášame päť ďalších tipov, aby ste videli […]
Najväčšie chyby, ktorých sa dopúšťame pri čistení zubov malých detí
Môže sa to zdať ako poriadna veda. Vyčistiť dieťaťu chrup, aby to bolo skutočne dôkladne a neskôr s tým nemalo problémy. Aj napriek tomu, že väčšina rodičov na to ide poctivo, robia častú chybu. Aká to je? Robíte ju tiež? Optimálne je podľa lekára dočisťovať deťom zuby až do desiatich rokov veku. To ale robí […]
Sedem rád, po ktorých prestanete v noci chrápať
Chrápanie nie je len spoločenský, ale aj zdravotný problém. A zďaleka nie ojedinelý. Podľa prieskumov chrápe vo veku 35 – 65 rokov 24 % mužov a 8 % žien. Nielen, že to môže signalizovať zdravotné problémy, ale spôsobuje to aj horšiu kvalitu spánku ako chrápajúceho, tak aj jeho nocľažníka. Väčšina ľudí sa zmieri so svojím […]
Nespavosť u seniorov: Najčastejšie príčiny a ako ich riešiť?
Nespavosť býva záležitosťou staršej generácie. Trápia ju problémy so zaspávaním, nekvalitný spánok, nepokoj končatín, prevaľovanie v posteli uprostred noci… Čo je ešte v norme a s čím už by senior mal navštíviť odborníka? Ten obrázok určite poznáte: Babička krája v kuchyni na stole domáce rezance, dedko leží na pohovke s novinami a pokojne pochrapkáva. V […]
Keď telo volá o pomoc: 10 signálov, ktoré rozhodne neignorujte!
Ľudské telo je v podstate strojom s viac-menej dokonalým mechanizmom. Niektoré súčiastky sa ale občas môžu poškodiť. Telo potom začne vysielať signály, ktoré nie je dobré ignorovať. Pripravili sme pre vás zoznam desiatich najčastejších signálov, ktorými vás telo chce upozorniť, že niečo nie je v poriadku a mali by ste zakročiť! 1. Nespavosť, podráždenosť, kŕče […]
Nezdravá strava seniorov: Chýbajú im tekutiny aj bielkoviny
Nedostatok bielkovín a tiež tekutín, to sú najčastejšie problémy vo výžive starších ľudí. Dosť často im totiž chýba chuť do jedla a tiež nemajú pocit smädu. Medzi tým, čo majú jesť seniori, a tým, čo patrí do jedálnička ľudí v produktívnom veku, je rozdiel. Pritom práve tieto dve generácie, najmä ak sa tá staršia už […]