Zatiaľ čo časť ľudí má pocit, že mliečne výrobky s výnimkou masla a syrov sú pre malé deti, iní milujú jogurty a mlieko vrátane ochutených produktov bez ohľadu na vek. Preto je dobré vedieť, ktoré jesť bez obáv a ktoré radšej obmedziť. Jedno je isté. Ľudia starší ako päťdesiat rokov sú náchylnejší na chronické ochorenia, […]
vitamín D
Aj muži majú PMS, len nikdy neviete, kedy to príde. Na čo by ste sa mali pripraviť a prečo sa to deje
Aj muži majú svoje dni. A každá žena, ktorá s nejakým prapôvodným obyvateľom Marsu žije, to veľmi dobre vie. Prečo „mužské obdobie“ nie je len mýtus a kedy je situácia najhoršia? Partner zase odsekáva, kričí na vás aj na deti a nezriedka potrebuje byť sám, ideálne v garáži, na motorke alebo pri pive. Že je […]
Ženy, ktoré majú bližšie k zeleni, žijú dlhšie
Môžu byť ľudia žijúci na zdravých miestach zdravší? Výskum vykonaný v roku 2016 ukázal, že úmrtnosť žien žijúcich v oblastiach, kde je vyšší podiel zelene, je skutočne nižšia. Vedci z Harvardskej školy verejného zdravia sa v rámci celoštátnej štúdie zaoberali približne stotisíc žien. Tie, ktoré žili v oblastiach s najvyššou úrovňou zelene – to znamená, […]
Dostatok vitamínu D v strave môže zabrániť vzniku rakoviny hrubého čreva
Výsledky novej štúdie Harvardskej univerzity ukázali, že nedostatok vitamínu D v strave môže mať vplyv na vznik ochorenia rakoviny hrubého čreva u ľudí mladších ako 50 rokov. Pomôcť by malo dostatok slnečného svetla a konzumácia potravín bohatých na vitamín D, ako je napríklad losos či mlieko. Rakovinou hrubého čreva trpí čoraz viac ľudí. Zďaleka už […]
Voda s citrónom. Pomôže vám schudnúť? Áno, ale …
Chudnete a chceli by ste zhadzovanie kíl niečím postrčiť? Skúste vodu s citrónom. Podporuje spaľovanie tukov, posilňuje imunitu, a navyše čistí pleť! Vode s citrónom sa prisudzujú takmer magické účinky. Je to ale skutočne tak? A má popíjanie tohto nápoja aj negatívne stránky? Čerstvou šťavou z citróna si ráno „nakopnete“ metabolizmus. A to znamená jediné: […]
5 potravín pre krásnu pleť
Trápi vás nekvalitná pleť, akné alebo iné problémy? Potom verte, že máte vo svojej moci toto všetko ovplyvniť. Než stihnete minúť veľa peňazí za drahú kozmetiku, uistite sa, že svojej pleti dávate tú správnu výživu i zvnútra. Bez toho by ste len vyhadzovali peniaze oknom. 5 potravín, na ktoré sa pre zlepšenie pleti zamerať 1. […]
Moringa, zázračná rastlina.
Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok v optimálnom pomer sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, […]
Vitamín D je pre našu obranu pred Covidom zásadný, ale sám nás nespasí
Vitamín D je pre obranyschopnosť ľudského organizmu zásadný. Jeho správna hladina znižuje riziko ochorenia aj úmrtia na covid-19 a môže pomôcť hojiť zápaly v tele. Okrem toho prospieva aj kostiam, srdcu a mozgu. Prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ktoré UVB lúčmi aktivujú v koži jeho tvorbu. Vitamín D môže prispieť v rámci prevencie […]
Prehľad vitamínov: Niektoré si telo samo nevyrobí a musí ich získať z potravy
Odborníci hovoria, že denne by sme mali zjesť päť porcií ovocia alebo zeleniny, aby sme získali primerané množstvo vitamínov a minerálov. Poznáme celkom trinásť vitamínov, ktoré sa delia na rozpustné v tukoch (A, D, E a K) a rozpustné vo vode (vitamín C a osem vitamínov B). Vitamíny rozpustné v tukoch zostávajú v tele dlhší […]
Čo jesť a piť, aby sme boli šťastnejší
Nutriční terapeuti a dietológovia už dlho hlásajú súvislosť medzi duševným zdravím a stravou a k dispozícii je stále väčší počet výskumov. Rekapitulujeme všetko podstatné. Spojitosť medzi zdravím a jedálničkom Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete bojuje s nejakou formou depresie. „Štúdie ukazujú, že existuje jasná súvislosť medzi […]