Chcete žiť zdravšie, schudnúť a zlepšiť si fyzičku? Začnite pri tom, čo jete. Skúste koncept čistého stravovania. Stačí mesiac a pocítite zmenu nielen na tele, ale budete sa jednoducho cítiť lepšie. Poznáte koncept čistého stravovania (clean eating)? Keď zistíte, čo robí priemyselne vyrábané jedlo s vašim telom, nebudete mať problém ho z jedálnička vyradiť alebo […]
soľ
Zašednutá a žltkastá bielizeň je minulosťou: Už naše babičky poznali túto metódu, vďaka ktorej bude bielizeň vždy žiarivo biela.
Aby ste mali po vypraní všetko dokonale čisté a biela bielizeň svietila belosťou, mali by ste sa naučiť niekoľko trikov, vďaka ktorým tento efekt dosiahnete. Pranie bielizne nie je nijako náročná činnosť, ale pre veľa ľudí je napriek tomu skôr za trest. Niektorí totiž nedokážu dosiahnuť výsledky, aké by chceli, a tak sa stále snažia […]
Prečo soľ telu škodí?
Prijímame až trikrát viac soli, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), a dvanásťnásobok množstva nevyhnutného pre kvalitný život. Z 80 percent sa na tom podieľa soľ pridaná do potravín pri výrobe. Koľko soli denne môžeme ešte v zdraví zjesť a kde sa ukrýva? Zdravotné riziká nadmerného dlhodobého príjmu soli zahŕňajú okrem srdcovo-cievnych chorôb ako je […]
Maškrtenie k televízii pre dietárky! Čo zobať, aby ste nepribrali?
Večernú pohodu si automaticky spájate s obľúbeným seriálom, pohárom vína a nejakým chutným zobaním? Seriál a víno by sme nemali to srdce vám odoprieť. Pokiaľ si ale chcete udržiavať štíhlu líniu, musíte zobať zdravo. Našťastie máme tipy! Chipsy môžu byť akokoľvek poctivé, ale nikdy sa neznesú s diétou. Rovnako tak tyčinky, chrumky a ďalšie konvenčné […]
Nafúknuté brucho, celulitída a nadmerné potenie? Vaše telo zadržiava vodu!
Trápi vás celulitída? Ste stále nafúknutá? Nadmerne sa potíte? To všetko môžu byť príznaky jediného: vaše telo zadržiava nadbytok vody. Kvôli zavodneniu môžete mať až o dve kilá na váhe viac. Opuchy však môžu byť tiež známkou nebezpečnej choroby. Zistite, s čím si poradíte sami a ako, a kedy radšej navštíviť lekára. Cítite sa „nafúknuté“? […]
Stvrdnutá a popraskaná koža na pätách: Čo s tým?
Aj keď si obujete najkrajšie sandále, suché a zrohovatené chodidlá dojem celkom ľahko pokazia. Nepekný vzhľad, ale aj bolestivé praskanie kože sú určite dobrými dôvodmi, prečo sa o nôžky pravidelne starať. Ako na to? Ani v najkrajších sandáloch popraskané päty neschováte. A nie je to len otázka estetická: keď začnú päty praskať, začnú čoskoro bolieť […]
Ako schudnúť brucho. Dôležité zásady, ktoré vám zafungujú
Prebytočný tuk na bruchu dokáže poriadne potrápiť. Čo robiť, keď nadbytočné kilá dole nejdú? Celková zmena životného štýlu a jedálnička je základ. Je ale aj niekoľko zásad, ktoré vám pri chudnutí v oblasti brucha pomôžu. Dôležité je mať na pamäti, že telo si ukladá tuk do rôznych partií aj na základe vašej genetiky. Rovnako to […]
Najchutnejší recept na tekvicový koláč
Sezóna tekvíc je konečne späť – a s ňou aj tie najchutnejšie recepty! Vyskúšajte tento tekvicový koláč, pretože je neuveriteľne lahodný! Tekvicový koláč bol v USA vždy tradíciou – zaručene je na stole najmä počas jesenných sviatkov, ako je Halloween alebo Deň vďakyvzdania. Tento dezert je ale stále obľúbenejší aj u nás a stále častejšie […]
Potraviny, ktorých konzumácia bráni dosiahnutiu plochého brucha a štíhleho pásu
Pekárske a cukrárenské výrobky Je viac-menej notoricky známe, že práve toto sú naozaj tí najväčší a tiež najviac zákerní nepriatelia plochého brucha. Všetky potraviny obsahujúce múku v množstve väčšom ako skutočne malom vedú k vzniku tukových vrstiev, najmä na bruchu. Takže buchty vám k povestnému pekáču buchiet na bruchu naozaj nepomôžu. A nemusí ísť len […]
Čistička tela: ako ju udržiavať zdravú a funkčnú čo najdlhšie?
Úlohou obličiek a močového systému je vylučovať odpadové látky z krvi, udržiavať množstvo vody v tele aj rovnováhu vnútorného prostredia. Správna starostlivosť o tieto orgány nielen ich funkciu podporí, zároveň slúži ako prevencia možných nepríjemných ťažkostí. Ako sa o obličky a močový systém starať? Hlavnou funkciou obličiek je tvorba moču. Jej prostredníctvom odstraňuje močový systém […]