Možno to tiež poznáte. Máte dostatok času vyhradeného na spánok, ale nech sa prevaľujete, ako sa prevaľujete, jednoducho sa vám nedá zaspať. Potom sa počas dňa cítite podráždení, unavení, ospalí, ale keď príde večer, scenár sa opakuje. Dá sa s tým však pracovať. Súčasné výskumy naznačujú, že 10-30% ľudí trpí nespavosťou kvôli stresu. Ten má […]
ranný stres
Ranný rituál, ktorý je vraj kľúčom k spokojnosti
Čo je vôbec prvá vec, ktorú po zacvaknutí budíka každé ráno urobíte? Otočíte sa a ešte chvíľu driemete a až potom vstanete, alebo naopak vyštartujete z postele a vrhnete sa na hygienu alebo raňajky? Tak či tak, ani jedno nie je práve to pravé. Odborníci všetkým bez rozdielu odporúčajú jednoduchý rituál, ktorý by sa mal […]
Stresové faktory, ktoré výrazne ovplyvňujú sexuálny život
Je všeobecne známe, že nadmerný stres ľudskému organizmu škodí. Novinkou tiež nie je, že sa často negatívne prepisuje aj do sexuálneho života. Viete ale, že niekomu môže naopak k sexu aj pomôcť? Vzťah medzi stresom a sexom je o niečo zložitejší než len tvrdenie, že „sex zabíja túžbu“, uvádza hneď na začiatok vyškolená sexuálna terapeutka. […]
Prebúdzate sa uprostred noci a nemôžete zaspať?
Problémy s prebúdzaním sa uprostred noci a snahou znovu zaspať sú nepríjemné. Je frustrujúce, keď spíte sotva pár minút (pocitovo) a ďalšie hodiny pozeráte na hodiny a počítate, kedy zase zaspíte. Prečo sa to deje práve vám a čo sa s tým dá robiť? Tiež sa budíte uprostred noci, neviete prečo a začína vás to […]
Studená sprcha ráno? Nával šťastia po najhoršom zážitku dňa
Existuje viacero spôsobov, ako sa ráno naštartovať. Niekto volí kávu a cigaretku, iný prechádzku so psom, ďalším potom stačí ráno pozrieť na Instagram a z hrôzy z ubúdajúcich followers im potom vyskočí adrenalín na maximálne hodnoty, kde vydrží až do večera. Poznáme však aj iné spôsoby, ako sa nabudiť hneď ráno a zároveň prispieť k […]
Dôvody, prečo po sexe môžete i omdlieť
Pocity slabosti, závraty a mdloby. Zrazu sa vám urobí nevoľno a spadnete na zem. Alebo na posteľ. Ono totiž také omdletie pokojne môže prísť počas milovania, alebo krátko po ňom. Prečo sa to deje a kedy si radšej nechať zájsť chuť? Za mdlobou môže stáť tehotenstvo alebo tiež srdcové problémy. Zvyčajne je však príčina o […]
Prekvapivé tipy, ako si užiť častejšie sex
Ak nie ste spokojní so svojou frekvenciou sexu, zoznámte sa s dôvodmi, ktoré za nízke libido možno môžu. Patrí medzi ne aj nedostatok spánku, hormonálna antikoncepcia alebo televízia v spálni. Najčastejšie raz týždenne Väčšina ľudí premýšľa o tom, ako sú na tom so sexom ostatné páry a či s jeho nedostatkom zápasia aj ostatní, alebo […]
Ako získať späť stratenú dôveru?
Dôvera vo vzťahu je nesmierne dôležitá. Dôvera vám pomôže riešiť závažné problémy, uľahčí vzájomné pochopenie a s dôverou budete tiež ľahšie predchádzať krízam vo vzťahu. Čo keď sa dôvera zo vzťahu vytratí? Urobil váš partner niečo ťažko odpustitelného? Zradil vašu dôveru a vy teraz vôbec netušíte, či mu ešte niekedy budete môcť veriť? Či sa […]
Ako ráno vstávať v pokoji a mať lepší deň?
Ranná rutina veľmi často rozhoduje o tom, aký budete mať deň. Čo asi prinesie stres a zhon? Máme pre vás pár praktických tipov, na čo si dať pozor a čomu sa vyhnúť, aby ste mali pohodové nielen ráno. Či už vám budík zvoní pred šiestou alebo až po siedmej, čo sa bude diať zhruba hodinu […]