Táto na prvý pohľad a chuť nevábna zelenina je významným zdrojom zdraviu prospešných látok, vďaka ktorým sa zaradila medzi najzdravší druh zeleniny vôbec. Mnoho ľudí (hlavne deti) konzumáciu brokolice úplne odmietajú a to je veľká škoda, pretože správne pripravená brokolica je malou pokladnicou zdravia. Najbežnejším druhom brokolice je tá zelená, k videniu sú ale tiež […]
rakovina
Super zdravé oranžové potraviny
Žiarivo oranžové druhy ovocia a zeleniny vyzerajú veselo na tanieri, ale ten hlavný dôvod, prečo sú tak úžasné, je betakarotén! Ako by to nestačilo, obsahujú okrem toho aj rad ďalších cenných látok. Preto by ste im mali pravidelne urobiť miesto vo svojom jedálničku. Obľúbené oranžové potraviny majú svoju hrejivú farbu vďaka betakaroténu, látky, ktorá funguje […]
Prehľad vitamínov: Niektoré si telo samo nevyrobí a musí ich získať z potravy
Odborníci hovoria, že denne by sme mali zjesť päť porcií ovocia alebo zeleniny, aby sme získali primerané množstvo vitamínov a minerálov. Poznáme celkom trinásť vitamínov, ktoré sa delia na rozpustné v tukoch (A, D, E a K) a rozpustné vo vode (vitamín C a osem vitamínov B). Vitamíny rozpustné v tukoch zostávajú v tele dlhší […]
Rakytník – vitamínová bomba pre posilnenie organizmu
O rakytníku sa hovorí ako o úplne jedinečnej rastline budúcnosti. Celý ker – kôra, listy i plody – obsahuje širokú škálu biologicky aktívnych a telu prospešných látok. Pre vysoký obsah vitamínu C sa mu hovorí citrónovník severu. Niektoré zdroje uvádzajú, že našu dennú spotrebu pokryje jediná bobuľka rakytníka. Navyše aj celkovo posilňuje organizmus. Okrem „céčka“ […]
Káva a zdravie: čo vieme o účinkoch kávy v roku 2020
Káva a jej vplyv na zdravie je večná (a vďačná) téma. Spolu s vajcami a mliekom je káva jednou z potravín, u ktorých sa názory na ich prospešnosť menia rovnako ako jarné počasie. Rozhodli sme sa urobiť konečne jasno v tom, čo hovoria najnovšie vedecké poznatky. Snáď vás príjemne prekvapí, že káva nie je taký […]
15 varovných signálov, ktorými sa u žien hlási rakovina
Nemusí znamenať nič, ale tiež to môže byť osudové znamenie. Sledujte 15 príznakov, ktorými sa hlási rakovina Hoci sú ženy voči svojmu zdravotnému stavu všeobecne ostražitejšie a všímavejšie ako muži, aj u nich často dochádza ku zľahčovaniu alebo podceňovaniu symptómov, ktoré môžu byť známkou rakoviny. Na čo teda dávať pozor? 1. Nevysvetliteľný úbytok na váhe […]
Vláknina a chudnutie: Prečo je tak dôležitá a kde ju nájsť?
Vďaka vláknine sa zlepší vaše trávenie, budete sa cítiť skôr sýti a kilá sa vám budú zhadzovať oveľa ľahšie. Stačí sa zamerať na tie správne potraviny. Nízkokalorický pomocník na chudnutie Vláknina má minimálnu kalorickú hodnotu – 1 g vlákniny má iba 2 kcal. Hoci sama o sebe živiny nedodáva, je nevyhnutná na udržanie dobrého zdravotného […]
Zázračné bobule: Ochutnajte Aroniu, kráľovnú antioxidantov
Vyzerá nenápadne, ale jej čierne plody, ktoré dozrievajú koncom septembra, majú veľkú liečivú silu a schopnosť spomaliť starnutie. Arónia čiernoplodá, latinsky Aronia melanocarpa je ker, ktorý dorastá do výšky až 3 metre (často sa pestuje na záhradách, napríklad ako živý plot). Jeho čierne plody sú veľké približne 1 cm. Kvôli podobnosti s žeriavom jedlým sa […]
Čo dokážete cvičením? Zlepšíte (nielen) sex!
Vďaka aktívnemu životu si nielen vybudujete svalovú hmotu a skrášlite svoje krivky ale zároveň posilníte srdcovú činnosť, prekrvíte a tým ozdravíte pokožku a dokonca zlepšíte aj svoj sexuálny život. Už 20 minút jazdy na rotopéde znižuje hladinu stresových hormónov minimálne na dve hodiny. Stres, podráždenosť a únavu viditeľne zmierňuje aj nenáročné posilňovanie. Za niekoľko týždňov […]
20 najzdravších nápojov sveta
Dodržiavanie pitného režimu je jednou z podmienok bezproblémového fungovania organizmu. Pitie nápojov bohatých na dôležité vitamíny a minerály nás môže chrániť pred vysokým tlakom, rakovinou aj rednutím kostí. Voda tvorí 50 až 70 percent celej našej hmotnosti. Práve vďaka nej prebieha v organizme takmer každá chemická reakcia. Tekutiny ovplyvňujú látkovú výmenu, udržujú konštantnú telesnú teplotu, […]