Schudnúť sa síce dá aj bez športu, ale ak máte sedavú prácu a cez deň toho veľa nenachodíte, je to už veľmi ťažké. Vplyvom spomaleného metabolizmu by ste museli radikálne ubrať na jedálničku. Pritom stačí do režimu zaradiť pohyb a začnú sa diať veci. Ako často cvičiť, aby ste svoj metabolizmus rozhýbali a kedy sa […]
pocit
Ako sa naučiť hovoriť „nie“ bez pocitu viny?
Je to úplne obyčajné slovíčko, ale pokiaľ ho neviete hovoriť, môže vám to dosť skomplikovať život. Vedieť povedať „nie“ je aspoň z času na čas nevyhnutné. Ako ho zaradiť do svojho slovníka? Nech po vás chce ktokoľvek čokoľvek, urobíte to. Partnerovi, deťom, blízkej rodine, kamarátom, kolegom, nikomu nikdy nepoviete „nie“. Predsa ich milujete, tak namiesto […]
Žiarlivosť, toxické vzťahy aj „neviditeľnosť“. Ako sa pozná nízke sebavedomie a čo vám v živote kazí
So sebavedomím je problém. Keď je ho veľa, je to zlé, ale keď je ho málo, je to ešte horšie. Nízke sebavedomie totiž zasahuje do mnohých oblastí života a všade robí poriadnu neplechu. Toto sú 4 dôvody, prečo každý potrebuje zdravú vieru v seba samého. Sebavedomie znamená byť si vedomý sám seba. Uvedomovať si, aká […]
Záchvaty zlosti deťom prospievajú! Štyri kroky, ktorými zvýšite emočnú inteligenciu
Aj keď nedokážete urobiť nič s tým, keď je dieťa naštvané, nahnevané alebo rozrušené, pokúste sa (aj keď vás to bude možno stať veľké sebazaprenie) o empatiu, vcítenie sa do jeho momentálnych pocitov. Snažte sa pochopiť, čo bolo príčinou, že sa práve teraz cíti pod psa. Pochopenie a rešpekt pomáhajú „vypustiť paru“ a poradiť si […]
Prečo je dôležité minulé vzťahy správne uzavrieť
Rozchod je ťažký. Obdobie po ňom ale môže byť obzvlášť brutálne. Okrem smútku a bolesti sa totiž naša myseľ často točí v začarovanom kruhu nevypovedaných otázok a nezískaných odpovedí. Ako sa posunúť ďalej? Mnoho ľudí sa nedokáže s rozchodom zmieriť, a to aj napriek tomu, že od neho ubehlo aj niekoľko rokov. Na vine môžu […]
Urputnosť aj nákazlivá energia: Rysy vášnivých ľudí, ktorých môžete odkukať
Nie ste spokojní so svojím životom, z ktorého sa vytráca radosť? Máte pocit, akoby vám dochádzala šťava? Chýba vám chuť skúšať niečo nové? Vaše nadšenie a vášeň sú na mŕtvom bode! Skúste ich prebudiť k životu. Energiou nabití vášniví ľudia sú vnútorne nútení, možno dokonca povolaní, robiť so svojimi životmi niečo zmysluplné. Môžu napríklad zistiť, […]
Rozdiel medzi mužom a ženou
Jej denník: „Dnes večer sa môj manžel správal naozaj podivne. Dohodli sme si večeru v našej obľúbenej reštaurácii. Celý deň som chodila s kamarátkami po obchodoch a na schôdzku som prišla o niečo neskôr. Myslela som, že ho to nahnevalo a preto že sa tak správa. Hovor viazol a ja som navrhla, nech sa presunieme […]
Buďte nahí pre lepší vzťah, krajšiu pleť i zdravšie lono
Nahota nikdy nevyjde z módy. Prečo by tiež mala? Ľudské telo je dokonalé také, aké je. Aj to vaše. Tak nepremárnite šancu, užite si letných dní a zbavte sa všetkého oblečenia. Mnohí ľudia utrácajú veľa peňazí za krásne a luxusné oblečenie, ale mnoho najšťastnejších momentov sa deje bez neho. Trochu paradox. Nahota je oslobodzujúca na […]
Vedľajší efekt nevery, ktorý sa navyše môže zdať niekomu nefér: chudnutie!
Môže byť na nevere niečo pozitívne? Zdá sa, že áno, pretože podľa istého prieskumu sa vďaka nej ľahšie chudne. Zvolili by ste aj vy nemanželský vzťah ako formu redukčnej diéty? V súvislosti s neverou sa dlhodobo hovorí predovšetkým o jej negatívnych dôsledkoch na partnerský vzťah a často sa tiež preberajú dôvody a príčiny nevery. Väčšina […]
Tri typy partnerskej intimity, ktoré potrebuje každá žena
Intimita nie je len šantenie v spálni, predstavuje oveľa širšie spektrum správania. Oveľa väčší problém s ňou majú páni ako dámy. A kto ju naplno nepochopí, neurobí svoju partnerku šťastnú. Na ktoré tri oblasti by sa mal zamerať každý moderný muž? Intimita. Čo to vlastne je? Odborníci ju považujú za základnú ľudskú potrebu nevyhnutnú pre […]