Samotná diéta bez zmeny životného štýlu je nápad od samého začiatku predurčený na neúspech. Kognitívno-behaviorálna psychoterapia sa zameriava na to, ako človek o sebe zmýšľa, ako koná, aké sú podmienky a okolnosti jeho konania. Pomáha ciele nastoľovať a pomáha ich tiež dosahovať. Poskytuje tiež pomoc pri zmene životného štýlu u osôb, ktoré si želajú schudnúť. […]
hmotnosť
Klamstvo povolené! 8 situácií, kedy je lepšie nehovoriť pravdu
Vek, váha a počet sexuálnych partnerov. To sú tri ženské klamstvá, za ktoré sa do pekla nedostanete. Sú úplne ospravedlniteľné a technicky vzaté to nie je ani lož. Len upravenie skutočnosti tak, ako by ste si to priali. Sú ale aj ďalšie situácie, v ktorých je lepšie nebyť úprimný. Vlastne je to smutné, ale drobné […]
Boj s kilami navyše: Najčastejšie chyby večných dietárok a prečo to nejde, aj keď teóriu ovládajú.
Chudnutie je súčasťou vášho života, skúsili ste všetky zaručené diéty vrátane tej podľa Štefana Margitu a pojedanie tukožrútskej polievky, ale nikdy sa nedostavil trvalý úspech? V čom je problém? Chudnutie je pre vás stále diéta a nie životný štýl. S kilami navyše bojujem, väčšinou neúspešne, čo mi pamäť slúži. Začínam vždy od pondelka. A nie […]
5 spôsobov ako vydať viac kalórií aj bez cvičenia
O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo […]
Prečo sa nám napriek všetkému úsiliu nedarí schudnúť
Často sa stretávame s otázkou, prečo aj napriek zavedeniu nového stravovacieho režimu, tréningy, každodenný beh a mnoho iného úsilia váha buď nejaví tendenciu sa zmeniť, alebo jej úbytok nie je úmerný vynaloženej námahe a obmedzeným kalóriám. Prečo je to tak? Ponúkame vám 10 možných vysvetlení. Ak ste jednou z tých vôlí naplnených osobností, ktorá dokáže […]
Prirodzená váha: prečo by chudnúť nemal každý
Niekedy nás zhodenie pár kilogramov stojí neuveriteľné úsilie. Ale boli naozaj nadbytočné? A čo znamená výraz „prirodzená váha“? Základné myšlienky • Hmotnosť je skutočne závislá na dedičnosti. Existujú tri kategórie ľudí, ktorí si robia starosti pre nadváhu. • Často zamieňame príčinu a následok: nie sme nešťastní pre nadváhu, nadváhu máme, pretože sme nešťastní. • Prečo […]
Pomalá diéta: Čo to je a ako sa vďaka nej bezbolestne chudne
Venovať pozornosť len tomu, ako jedlo pripravujeme a ako ho neskôr jeme, môže byť pre mnohých cesta k trvalému zníženiu hmotnosti. Určite však je to spôsob, ako jesť zdravšie. Sadnúť si je luxus Uponáhľaná doba naučila mnohých ľudí jesť v pokluse. Pri stole nútia jesť maximálne deti, dospelí potom sami ujedáme jedlo, zatiaľ čo robíme […]
Čo keby kilá navyše sa dali zhodiť len dýchaním? Long breath diét to sľubuje
Japonský herec Miki Ryosuke, ktorý diétu „dlhého dychu“ vymyslel, schudol správnym dýchaním 12 kíl behom dvoch mesiacov a jeho telo je krásne vyrysované. Podľa neho stačí cvičiť špeciálne cviky len dve minúty denne. Ako? Neustály hlad Odborníci v posledných rokoch vedecky potvrdzujú to, čo ženy túžiace po štíhlej postave vedia už dávno – akákoľvek diéta […]
Ako zmierniť silnú menštruáciu? Pomôže hormonálna antikoncepcia alebo babské rady
Každá žena zažíva odlišný priebeh menštruačného krvácania z hľadiska jeho trvania a tiež intenzity. Zatiaľ čo niektoré ženy majú menštruáciu slabšiu a trvá len pár dní, iné také šťastie nemajú. Zápasia so silným a dlhým krvácaním, ktoré navyše často býva sprevádzané aj ďalšími ťažkosťami. Ako si poradiť so silnou menštruáciou a kedy radšej vyhľadať lekára? […]
Dôvody, prečo si libido vzalo dovolenku – na neurčitú dobu
Kašlite na to, čo hovoria ostatní, svojmu libidu rozumiete len vy. Lenže čo ak s vami v poslednej dobe nehovorí? Potom máte zrejme pár silných nepriateľov, z ktorých niektorí zmyselnosť a túžbu negatívne priškrcujú na dlhé mesiace. Necháte ich páchať škody? Potrebu sexu má každý pár individuálne. Niekedy sa chce častejšie milovať muž, inokedy žena. […]