Vlčí hlad alebo nutkavé večerné nájazdy na chladničku či špajzu, kedy človek zje doslova všetko, čo sa mu dostane pod ruky, obvykle súvisí s nepravidelným stravovaním a zvýšenou produkciou hormónu ghrelinu. Ako sa s ním vyrovnať, prípadne ho skrotiť? Ghrelin alebo hormón hladu má pri normálnom fungovaní za úlohu poslať správu zo žalúdka do mozgu […]
depresia
Ženy, ktoré majú bližšie k zeleni, žijú dlhšie
Môžu byť ľudia žijúci na zdravých miestach zdravší? Výskum vykonaný v roku 2016 ukázal, že úmrtnosť žien žijúcich v oblastiach, kde je vyšší podiel zelene, je skutočne nižšia. Vedci z Harvardskej školy verejného zdravia sa v rámci celoštátnej štúdie zaoberali približne stotisíc žien. Tie, ktoré žili v oblastiach s najvyššou úrovňou zelene – to znamená, […]
Pesimista: Ako sa premieta tento postoj k svetu na celkovom zdraví a je možné ho zmeniť?
V jeho slovníku rozhodne prevažuje všetko, čo začína Nie. Nebude to fungovať, nikto nepríde a rozhodne nás nič dobré nečaká. Vidí svet čierno a na svoje okolie nepôsobí dvakrát dobre. Priateľov veľmi nemá, pretože život s ním vyžaduje veľa energie. Ako spoznáte pravého pesimistu? A môže sa zmeniť? Človeka, ktorý je pesimistom na plný úväzok, […]
Ako sa správa žena s nízkym sebavedomím?
Každá žena túži byť milovaná, chce byť cenená a šťastná. Avšak bohvie prečo zatiaľ čo jedny to dosiahnu, iné ustavične tonú v problémoch, každý sa k nim správa bez rešpektu, stále viac upadajú do depresie a niekedy aj do rôznych závislostí. Ako sa má žena správať, keď sa jej nedostáva toho, po čom najviac túži? […]
Ako spoznáte, že máte málo horčíka? Hrozia vám kŕče aj depresie
Hranica medzi zdravím a chorobou je krehká. Príznaky chrípky alebo črevnej infekcie spoznáte okamžite, symptómy iných neduhov môžu byť oveľa horšie čitateľné, s telom ale mávajú rovnako intenzívne a dokonca dlhodobo. Veľké problémy môže spôsobiť napríklad nedostatok horčíka. Aby sa človek cítil dobre, je pre neho zásadné funkčné trávenie, dostatočný spánok a psychická pohoda. A […]
Čo mimo posteľ môžete urobiť pre báječný sex?
Na posteľové zážitky a uspokojenie nemá vplyv len výber milostných polôh alebo hravé techniky vedúce k vyvrcholeniu. V skutočnosti je toho veľa, čo pre svoj sexuálny život môžete urobiť. Ako podporíte svoje libido a výdrž? Aj malé životné zmeny stačia! Je jedno, či sa oddávate rýchlovke, alebo si užívate dlhé, niekoľkohodinové maznanie. Sex je fyzická […]
Vďaka čaju budete zdravší a krajší! Aký druh si vybrať?
Dodá energiu, zahreje, poteší chuťové bunky, ale súčasne vás ochráni pred mnohými zdravotnými komplikáciami. Reč je o čaji. Aký druh máte najradšej? Sú ľudia, ktorí si urobia čaj len vo chvíli, keď na nich niečo lezie, alebo ich schvátila choroba. Sú ale aj tí, ktorí po ňom siahnu vo chvíľach pohody a dajú si ho […]
Osem znamení, že budete starnúť rýchlejšie, než by ste mali
Starnutie je prirodzený proces, avšak niektoré nezdravé radovánky a zlozvyky vám môžu nenápadne ukrajovať z dĺžky života. Ak vyzeráte omnoho mladšie, než ste, nemusí to nutne znamenať, že budete žiť dlhšie než iní. Naopak vás to môže zvádzať k zhoršeniu životných návykom častejšie ako ostatných jedincov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO môže vo vyspelých krajinách […]
Ako sa v živote zdravo presadiť
Pripadáte si neviditeľní? Možno máte pocit, že vás ostatní nepočujú a nevnímajú. Prípadne že príde katastrofa, keď nebudete mlčať a nezostanete v pozadí. Alebo naopak výbuchujete a je to k ničomu? Presadiť sa v bežných životných situáciách, a to ako v súkromí, tak v práci, býva pre mnoho ľudí prekvapivo ťažké. Možno je to aj […]
Nízke libido? Za nechuťou na sex často stojí týchto 6 vecí
Mám proste nízke libido, sex ma veľmi nebaví. To sú vety, ktoré ženy hovoria celkom často. Len málokedy je to ale ten skutočný dôvod, prečo sa im do milovania s partnerom nechce alebo prečo si ho veľmi neužívajú. Býva za tým väčšinou niečo úplne iné! Britská expertka na vzťahy a sex Tracey Cox nepopiera, že […]