Existujú ľudia s desiatimi alebo aj päťdesiatimi kilogramami nadváhy, ktorí tvrdia, že sú so svojou váhou spokojní a cíti sa výborne. „Inkvizítori vidličky a chladničky“ namietajú: to nie je možné. Človek s nadváhou byť zdravý nemôže a všetky jeho ódy na tučnotu sú obyčajným utešovaním seba samého. Taká je zhruba podstata všetkých sporov na tému […]
cvičenie
Chôdza ako jednoduchý nástroj krásy
Prečo vlastne platí, že keď sa potulujeme v dobrej nálade niekde v prírode, prechádzame sa neznámym mestom a kocháme sa okolitými výhľady, alebo objavujeme trasu, ktorú si neskôr zamilujete, cítime sa tak dobre? Akú to má súvislosť s posilnením odolnosti? A prečo keď sa vrátime z dovolenky zasvätenej turistickým túram, na ktorých sme každý deň […]
Ako sa dostať do formy: 15 účinných rád.
Máme pre vás rady, ktoré vás nebudú nútiť tráviť vo fitku večery až do neskorých hodín. Ide o zmeny nenápadné, ktoré v súhrne vedú k nápadnému výsledku. Nie viac ako desať minút Výskumy preukázali, že chuť niečo zjesť trvá v priemere 10 minút, potom sa vytráca. Keď budete mať chuť do niečoho zahryznúť, spustite pomyselná […]
Niekoľko trikov, ako byť štíhla aj bez diét!
Tu je pár trikov a potravín, ktoré by ste mali a nemali jesť ak si chcete zachovať štíhlu líniu. Pite teplé nápoje Áno, teplé nápoje (nesladené) môžu zrýchľovať metabolizmus. Pite zelené čaje, ktoré sú tiež dobré na trávenie. U jedla sa vyhýbajte studeným nápojom. Radšej si dajte vlažný čaj alebo vodu. Cez deň si pokojne […]
6 cvikov, s ktorými zlepšíte svoj sexuálny život.
Cvičenie panvového dna patrí medzi najpopulárnejšiu techniku, nielen ako sa vyhnúť inkontinencii, ale tiež ako zintenzívniť zážitky zo sexu. Aké ďalšie cviky sú v tomto smere účinné? Pomáha napríklad aj behanie? 1. Začnite od základov. Posilňujte svaly panvového dna Pravidelné a technicky správne vykonané cviky na posilnenie svalov panvového dna sú jedny z najúčinnejších, čo […]
Plank, koľko sekúnd je tak akurát?
Možno ste už počuli o „doske“ – je to jednoduché cvičenie, ktoré sa často používa na posilnenie základných svalov a formovanie brucha, a ide o to, aby ste zostali v pozícii „doska“ tak dlho, ako je to len možné. Alebo je lepšie nič nepreháňať a určiť si presný čas? Ale čo keby sme si povedali, že tým, […]
Ako zmerať veľkosť podprsenky
Každá z nás, ktorá nosila nesprávnu veľkosť podprsenky vie, že to môže zničiť inak bezchybný odev – alebo ešte horšie, pokaziť celý deň. Pri nesprávnej veľkosti podprsenky prichádza bolesť prsníkov a bolesť chrbtice, najmä pri veľkých prsiach, s čím nie je hodné žartovať. Čo robiť? Riešením je nájsť a investovať do správnej podprsenky, ktorá má […]