Vďaka aktívnemu životu si nielen vybudujete svalovú hmotu a skrášlite svoje krivky ale zároveň posilníte srdcovú činnosť, prekrvíte a tým ozdravíte pokožku a dokonca zlepšíte aj svoj sexuálny život. Už 20 minút jazdy na rotopéde znižuje hladinu stresových hormónov minimálne na dve hodiny. Stres, podráždenosť a únavu viditeľne zmierňuje aj nenáročné posilňovanie. Za niekoľko týždňov […]
životný štýl
Bolesť v krížoch: Civilizačná choroba, ktorou trpia aj mladí ľudia
Tento problém je mnohým ľuďom známy určite viac, než by si priali. Podľa štatistiky trpí bolesťami v krížovom úseku chrbtice bezmála každý druhý človek, ktorý prekročil tridsiatku. Lekári sa stále viac presviedčajú, že osteochondróza nie je ani zďaleka len príznakom starnutia. Ide o civilizačnú degeneratívnu chorobu, ktorou trpia stále mladší ľudia. Je to cena, ktorú […]
Celulitída ako nepriateľ žien. Prečo ju muži nemajú
Uvažovali ste niekedy o tom, prečo muži nemajú celulitídu? Štatistika uvádza, že 98% ľudí s celulitídou sú ženy. Na mužskú populáciu postihnutú celulitídou nespravodlivo ostávajú 2%! To je obrovský rozdiel. Čo ho vlastne spôsobuje? Estrogén a celulitída Štúdie ukazujú, že sa celulitída zhoršuje spolu so stúpajúcou hladinou estrogénu. Muži nemajú toľko estrogénu ako ženy, takže […]
Vegetariánstvo: pre a proti
Vegetariánstvo nie je len stravovacím režimom, jedná sa o akúsi životnú filozofiu. Človek, ktorý sa rozhodne nejesť mäso (a prípadne živočíšne produkty), máva väčšinou hlbšie dôvody než len redukciu váhy alebo nechuť k bravčovému mäsu. Niekomu ide o odľahčenie organizmu, iní nesúhlasia so zabíjaním živočíchov kvôli mäsovému priemyslu, u iných ide o dôsledok výchovy alebo […]
Tradičná čínska medicína
Čínska medicína tu existuje už viac ako 4 tisíc rokov. To je dosť dlhá doba na to, aby preukázala svoje schopnosti liečiť najrôznejšie zdravotné problémy. Môžeme ju nazývať aj ucelenou medicínou, pretože sa pozerá na človeka ako na celok, kde všetko so všetkým súvisí. Vidí súvislosti nielen v našom organizme, ale aj v spojení človeka […]
Psychosomatika je fenoménom uponáhľanej doby. Na akom princípe funguje?
Podstúpili ste už množstvo vyšetrení, ale lekári nie a nie nájsť príčinu vašich zdravotných ťažkostí? Možno bude problém vo vašej hlave. Mnohé banálne aj vážne zdravotné komplikácie totiž vznikajú v dôsledku stresu, napätých vzťahov a celkovej životnej nepohody. Ako je to možné? Na vine je takzvaná psychosomatika, stav, keď sa psychická nerovnováha premietne do reálnych […]
6 prekvapivých faktov o vegetariánstve a vegánstve
Pri pohľade na trendy v gastronómii, na to, ako pribúdajú reštaurácie s „alternatívnym“ menu a ako sa ľudia stravujú, má človek pocit, že v poslednej dobe musel rapídne vzrásť počet vegetariánov a vegánov. Ako je to ale naozaj? Odhaduje sa, že vegetariánov by mohlo byť 10-15 percent. O to viac prekvapí výsledok štúdie spoločnosti Faunalytics […]
Mužom sa znižuje testosterón, už nie sú samci ako predtým.
Asi najznámejšou osobnosťou, ktorá nízkou hladinou testosterónu trpí, je britský popový spevák Robbie Williams. Tomu lekári v tridsiatich rokoch zistili, že za jeho depresiou môže práve nízka hladina tohto hormónu. Spevákov príklad ukazuje, že to nie sú len starší muži, o ktorých sa vo väčšine prípadov jedná. Testosterón, mužský sexuálny hormón, má veľký vplyv na […]
Čo robiť v tridsiatke, aby sme sa v šesťdesiat päťke cítili dobre
Vek je slovo, ktorého sa niekto môže aj vyľakať. Ale len na prvý pohľad. Existuje predsa tiež aktívna staroba. Aby aj v šesťdesiat päťke a neskôr bol život bohatý, nestačí len si to priať; potrebujeme k tomu pevné zdravie. Zdravie zďaleka nie je závislé len na genetickej výbave. Gény zodpovedajú iba za tretinu neduhov sprevádzajúcich […]
Preventívne cvičenie, ktoré uľaví chrbtici
Bolesti, obmedzenie hybnosti, ťažkosti s platničkami a ďalšie problémy s chrbtom sa môžu prejaviť aj u detí. A čo potom dospelí, ktorí hodiny a hodiny presedia v nemennej polohe v kancelárii pri počítači a navyše si svoju chrbticu nevšimnú, kým sa neozve sama! Bolesti chrbta sú tiež jedným z najviac častých dôvodov pracovnej neschopnosti. Niektoré […]