Čo so skysnutým mliekom? Nalejte ho do záchodu, ale hneď nesplachujte.

Nechali ste v chladničke otvorené mlieko a už nepekne zaváňa? Na pitie pravdepodobne nebude, rozhodne by ale bola škoda ho vyliať do odpadu. V domácnosti totiž nájde široké uplatnenie. Nestihli ste vypiť mlieko a je divne cítiť? Kyslé mlieko spoznáte najspoľahlivejšie práve podľa výrazného kyslého zápachu. Na pohľad je kalné, žltkasté a ak je skysnuté […]

Potraviny pre dlhý vek – čo v ktorom veku jesť

Každý vek má svoje výživové zvláštnosti. Dáme vám pár tipov, ktoré potraviny podporujú dlhý vek a ako sa v tom ktorom veku stravovať. Zoznam niektorých anti age potravín pre dvadsaťročných, tridsaťročných a aj štyridsiatnikov: Ako sa stravovať  v 20 Cieľ: zahryznúť niečo pre zdravie i peknú postavu Čo si dať: mandle Pred obedom si dajte […]

Ako spoznáte, že máte málo horčíka? Hrozia vám kŕče aj depresie

Hranica medzi zdravím a chorobou je krehká. Príznaky chrípky alebo črevnej infekcie spoznáte okamžite, symptómy iných neduhov môžu byť oveľa horšie čitateľné, s telom ale mávajú rovnako intenzívne  a dokonca dlhodobo. Veľké problémy môže spôsobiť napríklad nedostatok horčíka. Aby sa človek cítil dobre, je pre neho zásadné funkčné trávenie, dostatočný spánok a psychická pohoda. A […]

Z ovsa skúste nielen vločkovú kašu, ale aj otruby a vlákninu

Ovos patrí medzi najzdravšie zrná na svete a dá sa konzumovať nielen ako raňajková kaša. Doplní energiu, prečistí črevá a na dlho vás zasýtia, takže ich oceníte aj pri chudnutí. Ovsené vločky obsahujú celý rad živín, najmä vitamíny B, vápnik, železo, mangán a selén. Sú tiež bohatým zdrojom vlákniny a vďaka komplexným sacharidom nadlho zasýtia. […]

5 potravín pre dlhovekosť: Ktoré vám v jedálničku chýbajú?

Žiť večne. Sen každého? Možno. Nedosiahnuteľný cieľ? V tomto svete rozhodne. Isté však je, že existujú spôsoby, ako si život predĺžiť. Patria k nim aj niektoré potraviny. Čo pridať do jedálnička, aby ste oddialili starnutie? Určitý podiel na tom, ako dlho budete žiť, má dedičnosť. Zvyšok ovplyvňuje životný štýl – a patrí sem aj strava. […]

Káva alebo čaj: čo je zdravšie?

Ak držíte počas čítania tohto textu v ruke šálku komodity zvanej káva alebo čaj, môžete sa cítiť privilegovane. Paneurópsky výskum, vedený epidemiológ Dr. Markcem Gunterem z londýnskej Imperial College, skúmal počas dlhých 16 rokov viac ako pol milióna ľudí, ktorí pravidelne pili kávu alebo čaj. Výskum dospel k radu prekvapivých zistení. Ukázalo sa, že ľudia […]

Moringa, zázračná rastlina.

Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok v optimálnom pomer sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, […]

Brokolica je nutričné bomba, ale musíte ju vedieť pripraviť.

Táto na prvý pohľad a chuť nevábna zelenina je významným zdrojom zdraviu prospešných látok, vďaka ktorým sa zaradila medzi najzdravší druh zeleniny vôbec. Mnoho ľudí (hlavne deti) konzumáciu brokolice úplne odmietajú a to je veľká škoda, pretože správne pripravená brokolica je malou pokladnicou zdravia. Najbežnejším druhom brokolice je tá zelená, k videniu sú ale tiež […]

Vitamín D je pre našu obranu pred Covidom zásadný, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pre obranyschopnosť ľudského organizmu zásadný. Jeho správna hladina znižuje riziko ochorenia aj úmrtia na covid-19 a môže pomôcť hojiť zápaly v tele. Okrem toho prospieva aj kostiam, srdcu a mozgu. Prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ktoré UVB lúčmi aktivujú v koži jeho tvorbu.  Vitamín D môže prispieť v rámci prevencie […]

7 potravín, ktoré nám ničia zuby

Za nezdravým chrupom stoja mnohokrát zdanlivo nevinne vyzerajúce potraviny. Tušili ste, že kyslé uhorky a kyslé šalátové dresingy patria medzi hlavných vinníkov opotrebovania zubov? Okrem kvalitnej zubnej pasty, kefky a ústne vody je tak potrebné strážiť si aj jedálniček. Citrusové plody Aj keď je ovocie zdravé, ak zjete často pomaranče, mandarínky, grapefruity a iné citrusové […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.