8 príznakov, že jete príliš veľa cukru. Máte ich aj vy?

Možno ste sa rozhodli dať načas „pokoj“ sladkostiam, ako sú cukríky alebo čokoláda. To ale ešte nemusí znamenať, že stále neprijímate nadbytok cukru. Ako to poznáte? Vaše telo vám to dá najavo hneď niekoľkými spôsobmi. Vynechanie cukroviniek je určite skvelým krokom k zdravšiemu stravovaniu, stále ale existuje veľa zákerných potravín, v ktorých sa cukor schováva […]

Na čo si dať pozor pri vyšetrení krvi a moču. Škodiť môže vitamín C aj málo vody

Vyšetrenie krvi a moču je štandardným lekárskym testom, ktorý môže odhaliť aj závažné choroby. Mnohí však vlastne ani poriadne nevedia, čo všetko ovplyvňuje výsledky a ako sa na odber pripraviť. Každý dospelý človek má raz za dva roky nárok na preventívnu prehliadku u praktického lekára. Pri nej sa vyšetruje hladina glukózy a cholesterolu, aby sa […]

Rýchlosť starnutia ovplyvňujú gény, prostredie a životný štýl. Ako ju spomaliť?

Máte pred sebou dve osoby, ktoré oslávili rovnaké životné jubileum. Na prvý pohľad rozpoznáte, že proces starnutia u nich postupuje v rozdielnom tempe. Čo všetko o tom rozhoduje? Podľa tzv. Baltimorskej štúdie, ktorá prebieha od roku 1958 a sleduje príčiny úmrtí jednotlivcov, sa zistilo, že ľudia neumierajú na starnutie, ale na choroby, ktoré nazývame civilizačnými. […]

Tučné brucho: Prečo a ako sa zbaviť viscerálneho tuku, ktorý vážne ohrozuje zdravie

So silnejšími stehnami sa človek nakoniec dokáže nejako zmieriť, najmä ak s nimi kontrastuje viac či menej štíhly pás. Ale čo keď sa nám tuk ukladá aj okolo pása a nad ním až k prsiam, ako sa často deje obzvlášť ženám po päťdesiatke? Samozrejme, vždy sa dá siahnuť po sťahovacej bielizni, ktorá dokáže aspoň trochu […]

Varíte si ovsenú kašu s vodou, aby ste schudli? Zle!

Po ovsenej, ryžovej či inej kaši ľudia často siahajú v predstave, že sú to ideálne raňajky, pretože ide o zdravšiu a menej kalorickú variantu koláčov či buchiet. Lenže aj tento jednoduchý pokrm má svoje úskalia – zvlášť keď si kašu urobíte iba z vody, pocukrujeme ju a navrch dáte hromadu ovocia. Prečo to nie je […]

8 trikov, ako zahnať chuť na sladké? Toto vám pomôže!

Začať so zdravším jedálničkom nie je jednoduché. Obzvlášť u milovníkov sladkého, ktorí si počas sviatkov navykli maškrtiť. Cukor totiž vie byť prudko návykový – behom pár dní zo seba ľahko urobíte cukrového závisláka. Čo s tým? Odľahčenie jedálnička je vhodné pre väčšinu ľudí. Málokto totiž odolá pochutinám, ktoré na neho útočili zo všetkých strán. Keď […]

Moringa, zázračná rastlina.

Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok v optimálnom pomer sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, […]

Kolagén: Elixír krásy, ktorý nám ubúda! Ako ho doplniť?

Kolagén a elastín – to sú dve telu vlastné látky, ktoré sa dokážu postarať o pružnosť a elasticitu pleti. Lenže obe postupne ubúdajú. Pružnosť a elasticita sú dve kľúčové slová, ktoré užívame, keď popisujeme, o čo prichádza koža pri svojom starnutí. Stredná vrstva našej pokožky je pretkaná vláknami tvorenými z 80% bielkovinami, tzv. kolagénom. Hustá […]

Pleť je odrazom našej stravy.

Drobné pupienky alebo rovno akné netrápia len mladistvých, ale aj dospelých. Na vine je veľakrát nesprávny jedálny lístok. Čomu sa vyhnúť a čo jesť častejšie? Vedeli ste, že pokožka môže vďaka dobrej strave vyzerať zdravšie? Pleť je jednou z prvých vecí, ktorých si ľudia všimnú a jej zdravie veľa prezradí o tom, čo kto jej. […]