Majte radi svoje srdce! Top 7 potravín pre jeho zdravie.

Choroby srdca a ciev spôsobujú  47 percent všetkých úmrtí. Čo my sami robíme pre to, aby nás infarkt nepostihol? Správame sa k svojmu srdcu ohľaduplne? Myslíme na jeho zdravie? Existujú takzvané ovplyvniteľné rizikové faktory, teda to, čo môže každý z nás ovplyvniť životosprávou. Podľa lekárov je to predovšetkým fajčenie. Každý teda tým, ako sa správa […]

10 dôvodov, prečo je pohyb zdravý.

Zlepšuje kardiovaskulárny systém – posilňuje srdce, ktoré dokáže okysličiť a prečerpať väčšie množstvo krvi za kratší čas a tým sa menej namáha v pokoji (nižšia tepová frekvencia) aj pri záťaži (tepová frekvencia sa zvýši rýchlejšie na potrebnú tréningovú hodnotu) Zlepšuje funkcie – dychové, tráviace Zvyšuje energetický výdaj – redukuje nadváhu a zmierňuje obezitu Znižuje množstvo […]

Homocysteín

Homocysteín je toxická aminokyselina (vzniká prirodzene pri metabolizme z aminokyseliny metionínu), ktorá bola objavená v roku 1932. Vedcov však začala zvýšene zaujímať až od roku 1962, kedy bola stanovená nová klinická jednotka choroby – homocystinúria, teda výskyt homocysteínu. Čím nižšia hladina homocisteínu, tým lepšie (4–10). Pokiaľ v organizme prebieha všetko tak, ako má, bunkový homocysteín […]

Nebezpečná diagnóza modernej doby: Spánková prokrastinácia! Spoznajte, či sa netýka aj vás

Budíte sa ráno unavení, ste cez deň nevýkonní a bezdôvodne podráždení? Na vine môže byť nedostatok spánku. Možno aj vy patríte k ľuďom, ktorí majú pocit, že majú na práci oveľa dôležitejšie veci, ktorým sa venujú práve na úkor odpočinku v perinách. Strávili ste v posteli krásnych desať hodín, ale napriek tomu sa cítite rozospatí […]

Čo môžu spôsobiť baktérie, ktoré žijú vo vašich ústach?

V ústach žijú milióny mikroorganizmov. Na jazyku, ďasnách aj zuboch a niektoré tu môžu urobiť poriadnu neplechu. Čo vám hrozí, keď sa v ústnej dutine premnožia škodlivé baktérie, a ako podporiť tie priateľské? Vedeli ste, že na mililiter slín pripadá asi 100 miliónov baktérií, ktoré sa tu vyskytujú až v 700 druhoch? Mikroorganizmom obývajúcim ústa […]

Beh vonku alebo na páse: Pri čom rýchlejšie schudnete, kde sa rýchlejšie zlepšíte a kde lepšie vyčistíte hlavu?

Zdanlivo rovnaký pohyb, rovnaký šport, napriek tomu sa môže v mnohých aspektoch líšiť. Že beh vonku v prírode prospieva zdraviu, ste určite počuli veľakrát. Beh na páse ale nie je o toľko horší, ako sa mnohokrát traduje, dokonca môže mať aj zopár malých výhod. Kedy čo uprednostniť? S príchodom zimných mesiacov, kedy jednak teploty padajú […]

Bozkávanie ako korenie vzťahu. Prečo ale s rokmi pomaly mizne?

Bozkávanie je viac než len kontakt pier s perami. Prečo sa bez neho nezaobíde napríklad také zoznamovanie a ako je možné, že sa ho páry často (dobrovoľne) vzdávajú? Toto sú dôvody, prečo sa vymaniť z davu! Pery nie sú len vstupom pre jedlo, tieto záhyby tkaniva okolo ústnej dutiny majú až 100-krát viac nervových zakončení […]

Čo sa deje s telom pri alergii

Tiež vás zaujíma, ako je možné, že s niekým nerobí peľ alebo prítomnosť mačky úplne nič, zatiaľ čo vy na ne reaguje nádchou, kýchaním alebo v krajnom prípade anafylaktickým šokom? A čo sa bude diať v prípade, že svoju alergiu budete ignorovať? Pokiaľ trpíte alergiou, vaše telo si proti ‚vášmu‘ alergénu vytvára určitý druh protilátok. […]

Obľúbené korenie môže podporiť zažívanie aj prevenciu civilizačných chorôb

Aj bežné byliny a korenie môžu podporovať trávenie a vstrebávanie živín, a zároveň pomáhať očisťovať zažívací trakt. Na výber je ich skutočne veľa – po celom svete existuje množstvo liečivých rastliniek, ktoré sa používajú na podporu zdravia tráviaceho traktu. Každá má iné bio aktívne vlastnosti, ktoré môžu priniesť úľavu a pohodu. A ako už vieme, […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.