10 dôvodov, prečo je pohyb zdravý.

  • Zlepšuje kardiovaskulárny systém – posilňuje srdce, ktoré dokáže okysličiť a prečerpať väčšie množstvo krvi za kratší čas a tým sa menej namáha v pokoji (nižšia tepová frekvencia) aj pri záťaži (tepová frekvencia sa zvýši rýchlejšie na potrebnú tréningovú hodnotu)
  • Zlepšuje funkcie – dychové, tráviace
  • Zvyšuje energetický výdaj – redukuje nadváhu a zmierňuje obezitu
  • Znižuje množstvo tuku a udržuje svaly v kondícii – v súlade s vhodným jedálničkom
  • Zlepšuje metabolizmus sacharidov – zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín a znižuje pozitívne glykémiu nielen u diabetikov
  • Znižuje cholesterol – nižšie riziko vzniku aterosklerózy
  • Posilňuje kosti – udržuje rozsah pohybu kĺbov a pomáha chrániť pred osteoporózou
  • Prispieva k prevencii – funguje aj ako prevencia nádorových ochorení a prevencia vzniku infarktu myokardu či mozgových príhod
  • Zvyšuje imunitu – organizmus je odolnejší voči chorobám
  • Zlepšuje psychiku – zlepšuje koncentráciu a znižuje stres
GreenSun - Ekologický prací prostriedok, ktorý Vám ušetrí až 60 % energie.
GreenSun – Ekologický prací prostriedok, ktorý Vám ušetrí až 60 % energie.

Ako sa líšia dispozície žien a mužov pri pohybe

facebook

Liek na sedavý spôsob života