Starnutie je prirodzenou súčasťou života, no často sa s ním spájajú mylné predstavy, najmä o chorobách a zdraví seniorov. Tieto mýty môžu viesť k zbytočným obavám, nesprávnym rozhodnutiam alebo zanedbaniu zdravotnej starostlivosti. 1. Starnutie automaticky znamená choroby 2. Demencia je nevyhnutná 3. Starší ľudia by sa mali vyhýbať cvičeniu 4. Bolesť je normálna súčasť starnutia […]
pohyb
Chcete vedieť, ako rýchlo starnete? Prezradí to vaša chôdza
Ak chodíte pomaly, pravdepodobne vás ohrozuje zrýchlené starnutie. A s ním aj všetky problémy, ktoré staroba prináša. Pokiaľ pozorujete, že sa váš krok po štyridsiatke spomalil, možno starnete rýchlejšie, než je zdravé. Aspoň to tvrdia vedci v novej štúdii. Zistili, že rýchlosť ľudskej chôdze môže byť indikátorom fyzického aj neurologického starnutia. Súvislosť medzi chôdzou starších […]
Športové aktivity
Slnečné počasie prináša aj aktívny oddych, či je to na bicykli, v horách, pri jazerách. Niekoľkodňový pobyt občas vyžaduje preprať športový odev. Čo lepšie môže zastrešiť túto aktivitu, ak nie naše pracie pásiky ktoré sú ľahké, spratné, nezaberajú skoro žiadny priestor v porovnaní s kapsulami, ktoré v batožine zvyknú prasknúť. Neriešte na predĺžených víkendoch pracie […]
Čím perieme v prírode?
Jar prináša aj aktívny oddych, či je to na bicykli, v horách, pri jazerách. Niekoľkodňový pobyt občas vyžaduje preprať športový odev. Čo lepšie môže zastrešiť túto aktivitu, ak nie Pracie pásiky GreenSun , ktoré sú ľahké, spratné, nezaberajú skoro žiadny priestor v porovnaní s kapsulami, ktoré v batožine zvyknú prasknúť. Neriešte na predĺžených víkendoch pracie […]
7 mýtov o starnutí? Toto skutočne nie je pravda! Nerezignujte na nové veci!
Všeobecná predstava o starších ľuďoch je taká, že sa nič nové nenaučia. Je pravda, že niektoré procesy osvojovania alebo spracovania informácií môžu byť s pribúdajúcim vekom pomalšie alebo že starším ľuďom nemusia vyhovovať rovnaké metódy učenia ako mladším. Máte pocit, že päťdesiatka je začiatok konca a po týchto narodeninách už vám nezostáva nič iné, než […]
Chodíte správne? Zamerajte sa na svoje chodidlá a uzdravte ich jednoduchým cvičením
Chodidlá majú vplyv na celé fungovanie nášho pohybového aparátu. Bohužiaľ, moderná obuv ani sedavý spôsob života kondíciu chodidiel práve nepodporujú. Zistite, ako sa k nim správať, aby zostali zdravé. Tak ako dom potrebuje pevné základy, rovnako to má aj naše telo. Takým základom sú pre nás chodidlá, na ktorých celý deň stojíme a nesú našu […]
Ako sa líšia artritída, artróza a reumatizmus
Problémy s kĺbmi sú jedným z najčastejších ochorení populácie vôbec. Viete presne, ako sa jednotlivé ochorenia prejavujú, ako sa od seba líšia, ako sa liečia a ako im predísť? Ako vyzerá zdravý kĺb a zdravá kosť a čo ich môže postihnúť? Kĺb je spojenie dvoch alebo aj viacerých kostí, ktoré následne zaisťuje určitý pohyb. Ide […]
Ako vypočítať, koľko energie potrebuje vaše telo na prežitie?
Neustále neúspešné a neodborné snahy o schudnutie môžu byť pre telo škodlivé rovnako ako obezita. Dôležité je držať telo dlhodobo v rovnováhe, pretože inak organizmus oslabujeme voči všetkým chorobám a zraneniam. Ako schudnúť raz a navždy, aby telo netrpelo? Energetická rovnováha, teda vyváženosť medzi príjmom a výdajom energie, je základným predpokladom pre udržanie normálnej telesnej […]
Ako zatočiť so stresom? Návod, ktorý funguje!
Stres je pre väčšinu z nás takmer všadeprítomnou veličinou. Aby nie. Fungovať skvele v práci aj partnerstve a ešte k tomu stíhať aktivity, ktoré by sme radi, chce občas potrebnú dávku trpezlivosti. Tú ale nie vždy máme. A tak sa dostaví stres, ktorý z dlhodobého hľadiska rozhodne nie je vítaný. Stresu sa nezbavíme. Je všadeprítomný. […]
Vyskúšate barefoot? Prečo je chôdza naboso zdraviu prospešná
Bosá chôdza je trend, ktorý nám pripomína dobre mienené rady o chodení v tráve a po kamienkoch. Zareagovali naň aj výrobcovia a vymysleli „bosé topánky“. A ako sa na chôdzi naboso alebo na bosé topánky tvária odborníci? „Nie každá módna vlna prináša niečo dobré, ale vďaka tejto sa ľudia viac zaujímajú o zdravý pohyb a […]