8 príznakov, že jete príliš veľa cukru. Máte ich aj vy?

Možno ste sa rozhodli dať načas „pokoj“ sladkostiam, ako sú cukríky alebo čokoláda. To ale ešte nemusí znamenať, že stále neprijímate nadbytok cukru. Ako to poznáte? Vaše telo vám to dá najavo hneď niekoľkými spôsobmi. Vynechanie cukroviniek je určite skvelým krokom k zdravšiemu stravovaniu, stále ale existuje veľa zákerných potravín, v ktorých sa cukor schováva […]

Čo sa stane s vašim telom, ak prestanete jesť polotovary?

Takzvané priemyselne spracované potraviny alebo polotovary sú všade okolo nás. Musíme ich ale konzumovať, alebo sa im dá úplne vyhnúť? Mraziarenské boxy sú plné pochutín s obsahom rôznych chemických látok, soli, cukru a ďalších konzervantov. Odborníci na výživu samozrejme odporúčajú potraviny konzumovať v čo najviac prirodzenom stave. Prečo? Nezdravé prímesi v niektorých jedlách navyše môžu […]

Ktorý minerál ovplyvňuje náladu? Nájdete ho v sardinkách či mandliach

Potraviny ovplyvňujú nielen to, či budete mať nadváhu, či dokonca obezitu, vplyv majú na choroby srdca a ciev, ale aj na náladu a imunitu. Ktoré sú najdôležitejšie? A čo robia v tele? Ako súvisí dobrá nálada a zrelé syry? Spája ich látka tyrozín – aminokyselina, ktorá zvyšuje pamäťové schopnosti a mentálne zdravie. Navyše zohráva významnú […]

Zaseknutá gramoplatňa. Ako „prepísať“ škodlivé návyky

Čo robiť, aby sme prestali byť zajatcami minulej skúsenosti. Žiadny tréning zameraný na osobný rast ani žiadny špeciálny „reset“ vám nedokážu z mozgu vymazať zlé návyky. Tie zostávajú v pamäti nervových obvodov uložené navždy. A tak aj keď sa vám podarilo prestať fajčiť už pred desiatimi rokmi a od tej doby ste sa cigarety ani […]

Bozkávanie ako korenie vzťahu. Prečo ale s rokmi pomaly mizne?

Bozkávanie je viac než len kontakt pier s perami. Prečo sa bez neho nezaobíde napríklad také zoznamovanie a ako je možné, že sa ho páry často (dobrovoľne) vzdávajú? Toto sú dôvody, prečo sa vymaniť z davu! Pery nie sú len vstupom pre jedlo, tieto záhyby tkaniva okolo ústnej dutiny majú až 100-krát viac nervových zakončení […]

Päť dôvodov, prečo už neprežívate výbušný sex ako na začiatku vzťahu

Pokiaľ nejakí partneri tvrdia, že sú spolu dvadsať rokov a napriek tomu je ich sex plný vášne a túžby ako na začiatku, potom buď klamú, alebo nemajú páru o tom, čo je dobrý a náruživý sex. Prípadne jediné, čo medzi nimi skutočne funguje, je práve sex, ale o harmonickom vzťahu nemôže byť reč. Podľa odborníčky […]

Ako úspešne zvládať náročné situácie? Stavte na stoický pokoj.

Asi každý si vie predstaviť, ako to vyzerá, keď niekto zvládne dramatickú alebo inak náročnú situáciu s pokojom stoika. Obvykle je to lepšie ako prepadať panike, rúcať sa, reagovať agresívne či unáhlene. A tak snáď ani neprekvapí, že sa moderný stoicizmus stáva v dnešnej rýchlej dobe veľkým hitom. Stoikov nájdeme v dresoch vrcholových športových tímov […]

Keď sa úplne vzdáte cukru, má to svoje negatívne vedľajšie účinky

Konzumácia cukru sa od roku 2008 celosvetovo znižuje. Odborníci na zdravý životný štýl to kvitujú, pretože nadmerná spotreba cukru môže za mnohé zdravotné neduhy. Avšak všetci varujú pred negatívnymi vedľajšími účinkami, ktoré nastupujú po okamžitom vynechaní cukru. Znižovanie príjmu cukru má jasné zdravotné výhody, vrátane nižšieho príjmu kalórií, čo môže pomôcť pri znižovaní váhy a […]

Kedy je sexu z pohľadu zdravia a psychiky príliš

Nielen na začiatku vzťahu je obvyklé, že si partneri plnými dúškami vychutnávajú sexuálne aktivity. Ak sa práve nachádzate v tejto fáze medových týždňov, možno vás napadla jednoduchá otázka – koľko sexu je príliš veľa? Na začiatku každého vzťahu cítime, že chceme s partnerom tráviť hodiny nielen rozprávaním, ale aj intímnym zbližovaním. Dobrou správou podľa sexuológov […]

Môžete vďaka masturbácii schudnúť?

Masturbácia je bežná sexuálna aktivita a zároveň prirodzený a bezpečný spôsob, ako preskúmať svoje telo, cítiť radosť a uvoľniť sexuálne napätie. Napriek mýtom neexistujú žiadne fyzicky škodlivé vedľajšie účinky tejto kratochvíle, ba naopak. Dá sa vďaka nej aj schudnúť? Počty sú jasné! Sólo hrátky? Len do nich! Vedci na masturbácii sipú samé pochvalné ódy. Toto […]