Problémy s kĺbmi sú jedným z najčastejších ochorení populácie vôbec. Viete presne, ako sa jednotlivé ochorenia prejavujú, ako sa od seba líšia, ako sa liečia a ako im predísť? Ako vyzerá zdravý kĺb a zdravá kosť a čo ich môže postihnúť? Kĺb je spojenie dvoch alebo aj viacerých kostí, ktoré následne zaisťuje určitý pohyb. Ide […]
Neustále neúspešné a neodborné snahy o schudnutie môžu byť pre telo škodlivé rovnako ako obezita. Dôležité je držať telo dlhodobo v rovnováhe, pretože inak organizmus oslabujeme voči všetkým chorobám a zraneniam. Ako schudnúť raz a navždy, aby telo netrpelo? Energetická rovnováha, teda vyváženosť medzi príjmom a výdajom energie, je základným predpokladom pre udržanie normálnej telesnej […]
Stres je pre väčšinu z nás takmer všadeprítomnou veličinou. Aby nie. Fungovať skvele v práci aj partnerstve a ešte k tomu stíhať aktivity, ktoré by sme radi, chce občas potrebnú dávku trpezlivosti. Tú ale nie vždy máme. A tak sa dostaví stres, ktorý z dlhodobého hľadiska rozhodne nie je vítaný. Stresu sa nezbavíme. Je všadeprítomný. […]
Pár hlbokých nádychov a výdychov, ešte lepšie doplnených o počítanie od jednej do desať, je skratkou na okamžité upokojenie. Nesprávnym dýchaním si dokonca skracujeme život. Väčšina z nás dýcha povrchne, málo a zlou technikou. Kyslík sa tak nemá šancu dostať do miest, kde je ho najviac potrebný. Ak prežívame nejakú emóciu, či už pozitívnu alebo […]
Bosá chôdza je trend, ktorý nám pripomína dobre mienené rady o chodení v tráve a po kamienkoch. Zareagovali naň aj výrobcovia a vymysleli „bosé topánky“. A ako sa na chôdzi naboso alebo na bosé topánky tvária odborníci? „Nie každá módna vlna prináša niečo dobré, ale vďaka tejto sa ľudia viac zaujímajú o zdravý pohyb a […]
Problémy s neplodnosťou rieši stále viac mužov. Nie je však pravda, že by sa výrazne zhoršila kvalita spermií u dnešných mužov oproti minulému storočiu. Len muži aj ženy odďaľujú rodičovstvo a nerešpektujú svoje biologické nastavenie. Dokedy môžu mať deti ženy, je celkom jasné. Ako ale vek ovplyvňuje plodnosť mužov? A čo všetko má vplyv na […]
Spánok je dôležitý pre fungovanie celého tela. Jeho kvalitu a vôbec schopnosť zaspať ovplyvňuje hladina melatonínu. V dospelosti navyše postupne ubúda neurónov, ktoré tento hormón produkujú. Čo sa dá robiť? Ako vôbec dobrý a kvalitný spánok vyzerá? Na počte hodín zrejme ani tak nezáleží, je to veľmi individuálne. V priemere sa pohybuje medzi šiestimi až […]
Víťazi roku 2024 by podľa astrológie v jeho prvej polovici mali byť Býci, Kozorožci a Panny, vo zvyšnej časti roka sa začne náramne dariť vzdušným znameniam – Blížencom, Váham a Vodnárom. Život sa môže výraznejšie meniť Baranom. Predchádzajúce roky zamiešali kartami v podobe covidu a vojnových konfliktov rôzne po svete a donútili nás premýšľať o […]
Majú nakopnúť čiže povzbudiť, preto obsahujú veľké množstvo kofeínu a stimulátory. Rozhodne nie sú vhodné na denné používanie a ani pre deti a dospievajúcich. Reč je o energetických nápojoch, ktoré sa ale bohužiaľ stali práve medzi deťmi veľmi populárne. Ako im môžu škodiť? Niektoré štáty obmedzili ich predaj a je z nich tovar pre dospelých, […]
K pochmúrnej jeseni už to tak nejako patrí. S ubúdajúcim slnečným svitom a klesajúcimi teplotami sa začíname aj menej usmievať a ľudia so sklonom k depresiám sú na tom o poznanie horšie. Pre ťažké prípady to zrejme platiť nebude, ale niekedy prekvapivo stačí len trochu pozmeniť životný štýl a výrazne sa vám uľaví. Aspoň to […]