Určite ste si všimli, že na okrajoch ciest už dozrievajú krásne červené plody šípok. Tak sa vydajte na ich zber a pripravte si z nich zdravý čaj. Podporíte tak svoju imunitu, ktorá obzvlášť teraz, na začiatku jesene, môže veľmi trpieť. Krásne červené plody šípkovej ruže nám už tradične na začiatku septembra pripomínajú, že sa nezadržateľne […]
ZDRAVIE
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, sústredenie a ďalšie činnosti mozgu
Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]
Chudnutie po päťdesiatke: Ide to, chce to správne jesť aj cvičiť
Máte niekde v hlave zafixované, že schudnúť po päťdesiatke je takmer nemožné? Potom vás vyvedieme z omylu. Ide to, len potrebujete trochu inú stratégiu ako v dvadsiatich. Prinášame zásadné odporúčania, ktorých by ste sa mali držať. Trvalo a úspešne schudnúť sa dá naozaj v každom veku. Stačí dodržiavať základné pravidlá a hlavne nehladovať. Myslieť by ste […]
Mužov ohrozuje strata pamäte viac ako ženy. Začína to po šesťdesiatke!
Zatiaľ čo o príznakoch klimaktéria čiže zníženej produkcie ženských pohlavných hormónov sa hovorí často, o tom, čo sa deje v mužskom tele, toho ľudia zase tak veľmi nevedia. Úbytok svalovej hmoty, zníženie celkovej telesnej i mentálnej výkonnosti, rednutie kostí a samozrejme aj problémy pri sexe sa pritom týkajú mnohých z nich. A nielen to – […]
Na inkontinenciu pomôže cvičenie, lieky alebo chirurgický zákrok
O inkontinencii sa príliš nahlas nehovorí. Veď kto by dobrovoľne priznal, že má problémy s udržaním moču… Na hanbu ale nie je žiadny dôvod: čím skôr je porucha odhalená, tým väčšia je nádej na návrat do normálneho stavu. Prolaps alebo zostup panvového dna, ktorý je za inkonentinenciu často zodpovedný, sa prejavuje u každej ženy trochu […]
Niektorí starnú rýchlejšie, než ostatní. Aj proti genetike sa ale dá bojovať!
Je starnutie nevyhnutné? Prečo niektorí z nás starnú pomalšie ako ostatní? Máme v sebe limit, ako dlho budeme žiť, alebo je to iba náhoda a osud? Akú úlohu v dĺžke života hrá náš životný štýl a diéta? Naše telo, neskutočne dokonalé v celej svojej komplexnosti, nie je nič iné ako geniálne vymyslený biologický stroj. A […]
Muž na urológii: Ako sa vyhnúť karcinómu alebo zväčšeniu prostaty
Muži sa väčšinou pravidelným prehliadkam na urológii vyhýbajú. Pritom problémy s prostatou a inkontinenciou má takmer tretina mužov vo veku medzi 50 až 70 rokmi a prakticky všetci deväťdesiatnici. Prostata čiže predstojná žľaza je orgán s vláknami hladkej svaloviny, v ktorom sa tvorí a skladuje prostatický sekrét, ktorý je súčasťou ejakulátu. Po 20. roku veku […]
Ktorý minerál ovplyvňuje náladu? Nájdete ho v sardinkách či mandliach
Potraviny ovplyvňujú nielen to, či budete mať nadváhu, či dokonca obezitu, vplyv majú na choroby srdca a ciev, ale aj na náladu a imunitu. Ktoré sú najdôležitejšie? A čo robia v tele? Ako súvisí dobrá nálada a zrelé syry? Spája ich látka tyrozín – aminokyselina, ktorá zvyšuje pamäťové schopnosti a mentálne zdravie. Navyše zohráva významnú […]
Keď muži starnú: Čo ohrozuje ich zdravie a ako si s tým poradiť?
Hovorí sa, že muži nestarnú, oklamať roky sa bohužiaľ nemôže podariť ani pánom tvorstva a tak aj na nich zub času postupne zanechá svoje odtlačky. Prejavy starnutia však možno aspoň zmierniť. Pozrite sa, ako si aj bez elixíru mladosti zachovať sviežosť a zdravie. Prostata, postrach päťdesiatnikov Problémy, ako sú časté močenie, nočné behanie na WC, […]
Maškrtenie k televízii pre dietárky! Čo zobať, aby ste nepribrali?
Večernú pohodu si automaticky spájate s obľúbeným seriálom, pohárom vína a nejakým chutným zobaním? Seriál a víno by sme nemali to srdce vám odoprieť. Pokiaľ si ale chcete udržiavať štíhlu líniu, musíte zobať zdravo. Našťastie máme tipy! Chipsy môžu byť akokoľvek poctivé, ale nikdy sa neznesú s diétou. Rovnako tak tyčinky, chrumky a ďalšie konvenčné […]