Stále hľadáte inšpiráciu na nové a nové cviky a možno kvôli tomu zabúdate na tie úplne najzákladnejšie. Tento článok bude venovaný cviku, ktorý pozná snáď každé malé dieťa, a napriek tomu ho veľká časť z vás moc dobre neovláda. Môžete ho cvičiť kedykoľvek, kdekoľvek, žiadne pomôcky k nemu nepotrebujete. A keď ho budete vykonávať často […]
SPOLOČNOSŤ
8 trikov, ako zahnať chuť na sladké? Toto vám pomôže!
Začať so zdravším jedálničkom nie je jednoduché. Obzvlášť u milovníkov sladkého, ktorí si počas sviatkov navykli maškrtiť. Cukor totiž vie byť prudko návykový – behom pár dní zo seba ľahko urobíte cukrového závisláka. Čo s tým? Odľahčenie jedálnička je vhodné pre väčšinu ľudí. Málokto totiž odolá pochutinám, ktoré na neho útočili zo všetkých strán. Keď […]
Prečo vziať do rúk pastelky a vyfarbovať? Mozog vám poďakuje
Maľovanky rozhodne nie sú len pre deti. Môžu efektívne uvoľniť myseľ a poskytnúť úľavu od stresu i dospelým. A sú ešte ďalšie dôvody, prečo sa vypláca oprášiť pastelky a zaradiť vyfarbovanie medzi svoje koníčky a relaxačné aktivity. „Obyčajné“ vyfarbovanie podporuje koncentráciu a pozornosť a vďaka tomu prospieva deťom i dospelým. Už len príprava farbičiek a […]
Ráno, alebo večer? 6 zvykov, ktoré robte radšej pred spaním
Každý má určite svoju zabehnutú rutinu zvykov, ktoré pravidelne vykonáva ráno aj večer a je presvedčený o tom, ako mu prospievajú. Odborníci ale potvrdzujú, že niektoré činnosti sa vypláca nechávať na večer, pretože potom lepšie pôsobia na vaše zdravie. Prečo? Sprchovanie, česanie a zapletanie vlasov, starostlivosť o pokožku … Po dlhých pracovných dňoch ste často […]
5 dôvodov, prečo dať šancu rannému sexu. Má nejaké nevýhody?
Niekto to rád večer po kúpeli, iný ráno v sprche … Každý pár je iný a každému tak pre milostné hrátky vyhovuje iná doba. Ako je to so sexom ráno a čo všetko môže do vzťahu priniesť? Možno si nedokážete predstaviť, že sa hneď po prebudení vybudíte k nejakým sexuálnym výkonom, podobne ako sa vám […]
Viete, čo jete? Ako vám vedomé jedenie pomôže schudnúť
Raňajky jete v pokluse, obed prekecáte s kolegyňami a pri večeri sledujete napínavý seriál. Z takéhoto jedla môžete pribrať viac, ako keď jete v pokoji a vnímate každé sústo. Prečo to tak je? Nájsť si čas na jedlo nebýva ľahké. Naučili ste sa nad tanierom vybavovať telefonáty, sledujete televíziu alebo hltáte stránky románu? Jedlo si […]
Znamenia, pre ktoré je home office peklo. Ako to zvládate vy?
Ak nám uplynulý rok niečo priniesol, potom veľký rozmach práce z domu. Ktorým znamením tento pracovný rytmus sedí a kto lezie za chvíľu po strope? Home office, teda práca z domu, je pre niektorých úplnou výhrou. Užívajú si pohodu toho, že nemusia cestovať a že môžu pracovať pokojne v pyžame. Druhí však dni strávené komplet […]
Sex po rokoch ako na začiatku vzťahu. Toto určite skúste!
Kto z vás si na začiatku roka nedal nejaké predsavzatia? Schudnúť, prestať fajčiť, začať cvičiť. A koľko z vás ho už dávno porušilo? Možno keby ste si dali zábavnejšie a hlavne viac vzrušujúce predsavzatia, boli by ste úspešnejší. Čo tieto sexi výzvy, ktoré zlepšia váš milostný život a vyženú rutinu zo spálne? Nech sa vám […]
Dištančná výučba. Desatoro pre rodičov, ako s učením pomôcť
Žiadne rozprávanie a blbnutie s kamarátmi, žiadny osobný kontakt s učiteľmi, len múry vlastnej izby, monitor počítača a slúchadlá na ušiach. Tak vyzerá už mnoho mesiacov školská výuka. Ako veľmi tým deti trpia? A ako im uľahčiť učenie? Zostať nejaký čas doma a učiť sa dištančne sa určite zvládnuť dá. Sú aj deti, väčšinou introvertného […]
Ako si pripraviť čokoládu podľa Marie Antoinetty
Pri stole francúzskeho dvora v čase kráľovnej Marie Antonietty to bolo dosť umiernené, ale niekoľko dobrôt, ktoré obohatili život šľachty a bez ktorých sa jednoducho nezaobišli, bola horúca čokoláda. Hovorí sa, že krásna panovníčka si dávala poháre horúcej čokolády ráno alebo večer po predstavení, ale aj pri kúpeli Nešlo však o jednoduchú čokoládu, ale o […]