Otázku, či sa majú so staršími deťmi doma aktívne učiť a pomáhať im pri štúdiu, rieši mnoho rodičov. A občas bezradne tápu. Ako ich podporovať v nezávislosti, naučiť ich kriticky myslieť, samostatne pracovať a premýšľať v súvislostiach? Tu je pár stratégií priamo od pedagógov, ktoré odporúčam doma vyskúšať. Podľa aktuálnych prieskumov má takmer 80 % […]
pamäť
8 príznakov, že jete príliš veľa cukru. Máte ich aj vy?
Možno ste sa rozhodli dať načas „pokoj“ sladkostiam, ako sú cukríky alebo čokoláda. To ale ešte nemusí znamenať, že stále neprijímate nadbytok cukru. Ako to poznáte? Vaše telo vám to dá najavo hneď niekoľkými spôsobmi. Vynechanie cukroviniek je určite skvelým krokom k zdravšiemu stravovaniu, stále ale existuje veľa zákerných potravín, v ktorých sa cukor schováva […]
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, sústredenie a ďalšie činnosti mozgu
Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]
Mužov ohrozuje strata pamäte viac ako ženy. Začína to po šesťdesiatke!
Zatiaľ čo o príznakoch klimaktéria čiže zníženej produkcie ženských pohlavných hormónov sa hovorí často, o tom, čo sa deje v mužskom tele, toho ľudia zase tak veľmi nevedia. Úbytok svalovej hmoty, zníženie celkovej telesnej i mentálnej výkonnosti, rednutie kostí a samozrejme aj problémy pri sexe sa pritom týkajú mnohých z nich. A nielen to – […]
Čítajte deťom už od narodenia: Rozvíjate ich slovnú zásobu a obrazotvornosť
Cítite sa trochu divne, keď sa pokúšate zaujať dojčatá polámaným mravčekom a hovoríte si, či ste nezačala veľmi skoro? Poradíme, po ktorej knihe siahnuť s ohľadom na vek vášho drobčeka, aby čítanie bolo hlavne radosť. 0–6 mesiacov: Zaujať sluch aj zrak Bábätká do pol roka naozaj nespoznajú rozdiel medzi zozbieranými spismi básnika a prírodovednými skriptami. […]
6 jednoduchých spôsobov zlepšenia pamäte
Ako často v práci súčasne hľadáte niečo v lajstroch na stole, sťahujete informáciu z internetu, prijímate telefónny rozhovor a ešte odpovedáte kolegovi na otázku? Že túto situáciu dobre poznáte? A viete o tom, že keď človek súčasne robí niekoľko vecí naraz a prepína myseľ z jednej na druhú, vedie to k naštartovaniu degeneratívnych zmien v […]
Nepodceňujte spánok! Nedostatok môže za nadváhu aj rakovinu
Spánok nám zaberie asi tretinu života. Je to základná fyziologická potreba, rovnako ako napríklad dýchanie. Pri jeho dlhodobom nedostatku hrozia nepríjemnosti, ako je priberanie alebo odpor k sexu, ale aj najrôznejšie choroby. Viete, prečo je dostatok spánku taký dôležitý? Spánok je pre správne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutný. Pri jeho deficite horšie funguje mozog aj telo, […]
Ako uľahčiť rodičom a prarodičom starnutie?
Jednou z najťažších vecí, ktoré môže človek zažiť, je starostlivosť o starých rodičov alebo prarodičov. So správnym prístupom sa to ale dá zvládnuť. Ako seniorom pomôcť v adaptácii na novú životnú situáciu? Len málo ľudí rozmýšľa dopredu nad tým, aké to bude, až začne ich rodičom alebo prarodičom ubúdať síl a situácia bude vyžadovať riešenie. […]
Zázvor alebo aj Ďumbier lekársky. Prečo by ste ho mali pravidelne konzumovať?
Ak poznáte tradičnú medicínu, potom iste poznáte hodnotu zázvoru ako liečivej rastliny. Pred tisíc rokmi bol zázvor používaný ako liečivo na rad problémov s trávením i na bolesti. Moderné štúdie navyše dokazujú, aké skvelé prínosy zázvor má. Je jedno, či je sušený alebo čerstvý; nedá sa poprieť, že zázvor je neoddeliteľnou súčasťou prírodnej liečby. Je […]
Gaslighting ako manipulácia vo vzťahu. Zrazu pochybujete, čo je pravda
V posledných rokoch veľmi populárne slovo. Gaslighting sa objavuje vo vzťahoch nielen v práci a politike ale aj medzi priateľmi, partnermi a rodinou. Budete sa čudovať, ale je celkom bežné. Ako takéto toxické správanie rozpoznať a ako sa mu vyhnúť alebo ho zastaviť? Možno ste anglický pojem gaslighting nezaznamenali ale správanie, ktoré sa pod ním […]