Žiť večne. Sen každého? Možno. Nedosiahnuteľný cieľ? V tomto svete rozhodne. Isté však je, že existujú spôsoby, ako si život predĺžiť. Patria k nim aj niektoré potraviny. Čo pridať do jedálnička, aby ste oddialili starnutie? Určitý podiel na tom, ako dlho budete žiť, má dedičnosť. Zvyšok ovplyvňuje životný štýl – a patrí sem aj strava. […]
orechy
Chcete spáliť tuk na tele, teda schudnúť? Jedzte viac tučných potravín!
Doba, kedy boli tuky považované za úhlavného nepriateľa štíhlosti, odzvonilo už v minulom tisícročí. Už dávno sa vie, že sú dôležitou súčasťou zdravého jedálnička, a navyše vám paradoxne môžu pomôcť urýchliť spaľovanie vašich telesných tukov, teda slaniny. Musíte ale vyberať správne zdroje. Nikto si snáď už nemyslí, že keď zje niečo tučnejšieho, tak automaticky tento […]
Naučte sa zobudiť minútu pred budíkom. Ako na to?
Vytrhne vás zvonenie budíka každé ráno z hlbokého spánku? Alebo naopak dve hodiny pred zvonením čumíte do stropu? Spánok je dôležitý pre zdravie i psychickú pohodu a ovládnuť ho vôbec nie je tak ťažké. Moderná doba nepraje tomu, čo majú ľudia biologicky dané. A tak aj prirodzený biorytmus berie za svoje zmenami času, vplyvom práce […]
Chufa alebo aj Tigrí orech sa radí medzi superpotraviny
Tigrí orech, ktorý musíte poznať, to je chufa. Španielsky názov vám možno nič nepovie, slovenský ale áno. Ide o šachor jedlý, rastlinu, ktorá si pozornosť rozhodne zaslúži. Chufa (čítajte čufa) je známa aj pod už spomínaným názvom tigrí orech, alebo sa jej hovorí aj zemné mandle. Možno vás to prekvapí, ale tento nenápadný šachor patrí […]
Cesnak, čokoláda, paradajky. Aké potraviny vám predĺžia život?
Kto by nechcel žiť do sto rokov a zostať pritom zdravý a plný života? Aj keď niektoré veci len ťažko ovplyvníte, svoje zdravie a dĺžku života máte z veľkej časti vo svojich rukách. Nové vedecké štúdie a dáta zozbierané od ľudí, ktorí prekročili deväťdesiatky, ukazujú, že to čo jeme, má veľký vplyv na dĺžku života […]
Ako schudnúť? Dodržujte týchto 10 rád.
1. Uberte jednu štvrtinu porcie Viete, že musíte jesť zdravšie a mali by ste znížiť porcie. Čo ale robiť, keď sa vám nechce jedlo vážiť alebo počítať kalórie? Máme pre vás riešenie! Z každej bežnej porcie si dajte o štvrtinu menej ako doteraz a pokiaľ to ide, nahraďte túto štvrtinu zeleninou. Neochudobňujme sa ale o […]
Prečo vám padajú vlasy?
Hoci sa to nezdá, kvalita vlasov má významný vplyv na našu psychickú pohodu, najmä u žien je potom tenký, lámavý, suchý alebo mastný vlas často dôvodom k stresu. A čo potom, keď začnú vlasy vypadávať. Padanie je do istej miery prirodzený, samovoľný proces a nejde mu zabrániť. Iná situácia je, keď tento jav prerastie únosnú […]
Pleť je odrazom našej stravy.
Drobné pupienky alebo rovno akné netrápia len mladistvých, ale aj dospelých. Na vine je veľakrát nesprávny jedálny lístok. Čomu sa vyhnúť a čo jesť častejšie? Vedeli ste, že pokožka môže vďaka dobrej strave vyzerať zdravšie? Pleť je jednou z prvých vecí, ktorých si ľudia všimnú a jej zdravie veľa prezradí o tom, čo kto jej. […]
10 potravín, ktoré musíte mať v chladničke, aby ste schudli!
Ak ste práve vo fáze, keď začínate zhadzovať prebytočné kilogramy, pomôžte si tým, že vymeníte obsah chladničky za zdravšie potraviny. Tým, že budete mať po ruke naozaj len to, čo je zdravé a nízko kalorické, pôjde vám to lepšie a nepodľahnete pokušeniu. Týchto desať potravín by ste mali mať vždy blízko a vaša váha pôjde rýchlo […]
Vláknina a chudnutie: Prečo je tak dôležitá a kde ju nájsť?
Vďaka vláknine sa zlepší vaše trávenie, budete sa cítiť skôr sýti a kilá sa vám budú zhadzovať oveľa ľahšie. Stačí sa zamerať na tie správne potraviny. Nízkokalorický pomocník na chudnutie Vláknina má minimálnu kalorickú hodnotu – 1 g vlákniny má iba 2 kcal. Hoci sama o sebe živiny nedodáva, je nevyhnutná na udržanie dobrého zdravotného […]