Choroby srdca a ciev spôsobujú 47 percent všetkých úmrtí. Čo my sami robíme pre to, aby nás infarkt nepostihol? Správame sa k svojmu srdcu ohľaduplne? Myslíme na jeho zdravie? Existujú takzvané ovplyvniteľné rizikové faktory, teda to, čo môže každý z nás ovplyvniť životosprávou. Podľa lekárov je to predovšetkým fajčenie. Každý teda tým, ako sa správa […]
fosfor
Nedostatok horčíka? Trpia nervy aj kosti!
Bez horčíka by to nešlo, pretože ho potrebuje každá bunka ľudského tela. Nájdete ho v kostiach, zuboch, tkanivách aj krvi. Čo sa stane, keď ho začne byť málo a ako ho dopĺňať? Nech si spomeniete na akýkoľvek proces v tele, bude k nemu potrebný aj horčík. Podľa odborníkov sa podieľa na stovkách enzymatických procesov, napríklad […]
4 dobré dôvody, prečo jesť horkú čokoládu
Strážite si peknú figúru a dobré zdravie? Možno ste presvedčení, že čokoláda je synonymom niečoho nezdravého a je potrebné sa jej vyhýbať oblúkom. Vyvedieme vás z omylu! Mliečna čokoláda pomáha upokojiť nervy, ale jej horká varianta je priamo liek. Je bohatá na antioxidanty, minerály a dokonca znižuje cholesterol. A to už je dosť dôvodov na […]
Voda s citrónom. Pomôže vám schudnúť? Áno, ale …
Chudnete a chceli by ste zhadzovanie kíl niečím postrčiť? Skúste vodu s citrónom. Podporuje spaľovanie tukov, posilňuje imunitu, a navyše čistí pleť! Vode s citrónom sa prisudzujú takmer magické účinky. Je to ale skutočne tak? A má popíjanie tohto nápoja aj negatívne stránky? Čerstvou šťavou z citróna si ráno „nakopnete“ metabolizmus. A to znamená jediné: […]
Moringa, zázračná rastlina.
Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok v optimálnom pomer sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, […]
Prečo strčiť do ponožiek na noc cibuľu?
Aj keď sa najčastejšie používa v kuchyni, po dlhé storočia sa táto zelenina využíva na výrobu tradičných domácich liekov. Hojivá moc cibule je dobre využiteľná a ak ju strčíte do ponožiek, pomôže cez chodidlá celému telu. Spánok v ponožkách s cibuľou sa na prvý pohľad nemusí zdať ako úplne najlepší nápad, podľa tradičnej čínskej medicíny […]
Káva a zdravie: čo vieme o účinkoch kávy v roku 2020
Káva a jej vplyv na zdravie je večná (a vďačná) téma. Spolu s vajcami a mliekom je káva jednou z potravín, u ktorých sa názory na ich prospešnosť menia rovnako ako jarné počasie. Rozhodli sme sa urobiť konečne jasno v tom, čo hovoria najnovšie vedecké poznatky. Snáď vás príjemne prekvapí, že káva nie je taký […]
Zoznam 50 superpotravín pre zdravie, silu a energiu.
Chýba vám inšpirácia čo nakupovať, aby to bolo zdravé, výživné a zároveň dobré? Prejdite si zoznam 50 superpotravín, ktoré vás zásobia vitamínmi, antioxindantami a ešte vás určite inšpirujú svojou prítomnosťou v jedálničku pre ďalšie pokrmy z nich. Mandle Hrsť mandlí denne posilňuje imunitu, je účinnou prevenciou vzniku osteoporózy, kŕčov v lýtkach a dokonca aj nedostatku […]