Každý, kto sa zaujímal o chudnutie, musel na túto skratku naraziť. BMI alebo body mass index zaradil človeka do jednej z kategórií od štíhlosti až po morbídnu obezitu s odporúčaním, koľko musí zhodiť, aby dostal hodnotu BMI pod 25. Lenže tento údaj môže byť veľmi zavádzajúci. Vypočítať hodnotu BMI nie je zložité – je to […]
BMI
Prečo sa nám napriek všetkému úsiliu nedarí schudnúť
Často sa stretávame s otázkou, prečo aj napriek zavedeniu nového stravovacieho režimu, tréningy, každodenný beh a mnoho iného úsilia váha buď nejaví tendenciu sa zmeniť, alebo jej úbytok nie je úmerný vynaloženej námahe a obmedzeným kalóriám. Prečo je to tak? Ponúkame vám 10 možných vysvetlení. Ak ste jednou z tých vôlí naplnených osobností, ktorá dokáže […]
Prirodzená váha: prečo by chudnúť nemal každý
Niekedy nás zhodenie pár kilogramov stojí neuveriteľné úsilie. Ale boli naozaj nadbytočné? A čo znamená výraz „prirodzená váha“? Základné myšlienky • Hmotnosť je skutočne závislá na dedičnosti. Existujú tri kategórie ľudí, ktorí si robia starosti pre nadváhu. • Často zamieňame príčinu a následok: nie sme nešťastní pre nadváhu, nadváhu máme, pretože sme nešťastní. • Prečo […]
Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?
Sociálne siete sú v dnešnej dobe plné fotiek dokonale vypracovaných tiel s minimálnym množstvom telesného tuku. Takéto idoly na nás útočia zo všetkých strán a silne navodzujú pocit, že takto by mal vyzerať každý, kto dodržiava rozumnú stravu a pravidelne športuje. Potom sa stáva, že tak trochu pokrivene obdivujeme nový štandard vzhľadu, ktorý ale z […]
Pozor, o vianočné prejedanie bábätko nestojí. A myslite aj na pohyb
„Jesť piate cez deviate“ nesvedčí nikomu, nieto nastávajúcej mamičke. Ako ale odolať toľkým vianočným lákadlám v kombinácii s chuťami, ktoré nás v tehotenstve naháňajú? Vianoce sú pre budúcu mamu takou malou skúškou sebaovládania. Ako pre tú „na štarte“, ktorá sa ešte len s bábätkom v brušku zžíva a ktorú trápia nevoľnosti, ktoré ju pri pohľade […]
6 prekvapivých faktov o vegetariánstve a vegánstve
Pri pohľade na trendy v gastronómii, na to, ako pribúdajú reštaurácie s „alternatívnym“ menu a ako sa ľudia stravujú, má človek pocit, že v poslednej dobe musel rapídne vzrásť počet vegetariánov a vegánov. Ako je to ale naozaj? Odhaduje sa, že vegetariánov by mohlo byť 10-15 percent. O to viac prekvapí výsledok štúdie spoločnosti Faunalytics […]
Môže byť nadváha zdravá?
Existujú ľudia s desiatimi alebo aj päťdesiatimi kilogramami nadváhy, ktorí tvrdia, že sú so svojou váhou spokojní a cíti sa výborne. „Inkvizítori vidličky a chladničky“ namietajú: to nie je možné. Človek s nadváhou byť zdravý nemôže a všetky jeho ódy na tučnotu sú obyčajným utešovaním seba samého. Taká je zhruba podstata všetkých sporov na tému […]