Starnutie je prirodzenou súčasťou života, no často sa s ním spájajú mylné predstavy, najmä o chorobách a zdraví seniorov. Tieto mýty môžu viesť k zbytočným obavám, nesprávnym rozhodnutiam alebo zanedbaniu zdravotnej starostlivosti. 1. Starnutie automaticky znamená choroby 2. Demencia je nevyhnutná 3. Starší ľudia by sa mali vyhýbať cvičeniu 4. Bolesť je normálna súčasť starnutia […]
staroba
Chcete vedieť, ako rýchlo starnete? Prezradí to vaša chôdza
Ak chodíte pomaly, pravdepodobne vás ohrozuje zrýchlené starnutie. A s ním aj všetky problémy, ktoré staroba prináša. Pokiaľ pozorujete, že sa váš krok po štyridsiatke spomalil, možno starnete rýchlejšie, než je zdravé. Aspoň to tvrdia vedci v novej štúdii. Zistili, že rýchlosť ľudskej chôdze môže byť indikátorom fyzického aj neurologického starnutia. Súvislosť medzi chôdzou starších […]
Biohacking ako elixír mladosti? Základom sú vitamíny, cvičenia, ale aj denník, vďačnosť a pôst
Zdravý životný štýl je už zastarané označenie. Teraz sa tomu hovorí biohacking. Pretože o to ide, hacknúť svoje telo, aby starlo čo najpomalšie. A tiež byť bez stresu a v najlepšej fyzickej kondícii. Že nemôžete mať toto všetko? Biohackeri na to majú iný názor! Predĺženie veku a predovšetkým kvality života je veľkou témou. Popri anti-age […]
Ako si vrátiť mladosť a zbaviť sa všetkých príznakov staroby – fyzických aj psychických
Na začiatok by nebolo od veci vrátiť sa trochu do detstva a prestať robiť vážne tváre – od určitého veku to žene skrátka nepristane. Začnite s týmto experimentom hneď dnes a možno napodiv čoskoro znovu pocítite chuť života, ktorá sa vytratila počas dlhých rokov pestovania „seriózne dospelej“ existencie. Nikto netvrdí, že hneď zajtra si vybavíte […]
Čo ľudia v starobe najviac ľutujú a čo robiť, aby ste sa medzi nich nezaradili
Asi to zažila väčšina z nás: niečomu sme venovali obrovské úsilie, niečo nás stresovalo, avšak s odstupom a po nejakom čase nechápeme prečo. V každodennej realite sa niekedy tak zmyjú hranice medzi dôležitým a nepodstatným, že si človek ľahko nastaví priority tak, že to neskôr ľutuje. Aj preto je dôležité počúvať staršiu generáciu. Čo by […]
Ako uľahčiť rodičom a prarodičom starnutie?
Jednou z najťažších vecí, ktoré môže človek zažiť, je starostlivosť o starých rodičov alebo prarodičov. So správnym prístupom sa to ale dá zvládnuť. Ako seniorom pomôcť v adaptácii na novú životnú situáciu? Len málo ľudí rozmýšľa dopredu nad tým, aké to bude, až začne ich rodičom alebo prarodičom ubúdať síl a situácia bude vyžadovať riešenie. […]
Ako zabrániť pádom seniorov?
Keď spadne malé dieťa, väčšinou sa nič vážne nestane. U seniorov je ale situácia opačná. Takáto nehoda môže spôsobiť nielen zranenia, ale aj pobyt v nemocnici, trvalé následky a niekedy aj smrť. Tak mnohokrát končia ťažkosti spojené so známou zlomeninou nohy v krčku. A aj keď človek vyviazne bez poranenia, môže sa začať báť. Ako […]
Potraviny pre dlhý vek – čo v ktorom veku jesť
Každý vek má svoje výživové zvláštnosti. Dáme vám pár tipov, ktoré potraviny podporujú dlhý vek a ako sa v tom ktorom veku stravovať. Zoznam niektorých anti age potravín pre dvadsaťročných, tridsaťročných a aj štyridsiatnikov: Ako sa stravovať v 20 Cieľ: zahryznúť niečo pre zdravie i peknú postavu Čo si dať: mandle Pred obedom si dajte […]
Posledná cesta
Jeden z newyorských taxikárov na svojom Facebooku napísal: Prišiel som na jednu objednanú adresu a zatrúbil. Počkal som niekoľko minút. Potom som zatrúbil znova. Mala to byť v ten deň moja posledná jazda, a tak som si hovoril, že by som pokojne mohol odísť. Namiesto toho som ale auto zaparkoval a išiel som zaklopať na […]
Prečo vziať do rúk pastelky a vyfarbovať? Mozog vám poďakuje
Maľovanky rozhodne nie sú len pre deti. Môžu efektívne uvoľniť myseľ a poskytnúť úľavu od stresu i dospelým. A sú ešte ďalšie dôvody, prečo sa vypláca oprášiť pastelky a zaradiť vyfarbovanie medzi svoje koníčky a relaxačné aktivity. „Obyčajné“ vyfarbovanie podporuje koncentráciu a pozornosť a vďaka tomu prospieva deťom i dospelým. Už len príprava farbičiek a […]