Starnutie je prirodzenou súčasťou života, no často sa s ním spájajú mylné predstavy, najmä o chorobách a zdraví seniorov. Tieto mýty môžu viesť k zbytočným obavám, nesprávnym rozhodnutiam alebo zanedbaniu zdravotnej starostlivosti. 1. Starnutie automaticky znamená choroby 2. Demencia je nevyhnutná 3. Starší ľudia by sa mali vyhýbať cvičeniu 4. Bolesť je normálna súčasť starnutia […]
starnutie
Chcete vedieť, ako rýchlo starnete? Prezradí to vaša chôdza
Ak chodíte pomaly, pravdepodobne vás ohrozuje zrýchlené starnutie. A s ním aj všetky problémy, ktoré staroba prináša. Pokiaľ pozorujete, že sa váš krok po štyridsiatke spomalil, možno starnete rýchlejšie, než je zdravé. Aspoň to tvrdia vedci v novej štúdii. Zistili, že rýchlosť ľudskej chôdze môže byť indikátorom fyzického aj neurologického starnutia. Súvislosť medzi chôdzou starších […]
Ryhy, zmena farby aj lámanie. Čo o zdraví prezradia vaše nechty?
Sledovať stav svojich nechtov nie je len otázka estetiky. Na rohovinovom zakončení prstov sa do istej miery odráža zdravie celého tela. Ryhy, štiepenie aj zmena farby môžu značiť banálne, ale aj závažnejšie zdravotné problémy. Čomu venovať pozornosť? Iste viete, že ruky sú vaša vizitka. Najlepší outfit a make-up neupravia dojem z ohrýzaných nechtov s olúpaným […]
Päť potravín, ktoré sú pre vaše oči lepšie ako mrkva!
Určite ste ako deti počúvali radu: „Jedz mrkvičku, budeš mať zdravé oči.“ A je to pravda, betakarotén, druh vitamínu A, ktorý sa nachádza v zelenine s oranžovou farbou, podporuje správne fungovanie sietnice aj ďalších častí oka. Avšak potraviny prospievajúce vášmu zraku nie sú len tie s obsahom betakaroténu. Prinášame päť ďalších tipov, aby ste videli […]
Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, sústredenie a ďalšie činnosti mozgu
Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]
Niektorí starnú rýchlejšie, než ostatní. Aj proti genetike sa ale dá bojovať!
Je starnutie nevyhnutné? Prečo niektorí z nás starnú pomalšie ako ostatní? Máme v sebe limit, ako dlho budeme žiť, alebo je to iba náhoda a osud? Akú úlohu v dĺžke života hrá náš životný štýl a diéta? Naše telo, neskutočne dokonalé v celej svojej komplexnosti, nie je nič iné ako geniálne vymyslený biologický stroj. A […]
Keď muži starnú: Čo ohrozuje ich zdravie a ako si s tým poradiť?
Hovorí sa, že muži nestarnú, oklamať roky sa bohužiaľ nemôže podariť ani pánom tvorstva a tak aj na nich zub času postupne zanechá svoje odtlačky. Prejavy starnutia však možno aspoň zmierniť. Pozrite sa, ako si aj bez elixíru mladosti zachovať sviežosť a zdravie. Prostata, postrach päťdesiatnikov Problémy, ako sú časté močenie, nočné behanie na WC, […]
Rýchlosť starnutia ovplyvňujú gény, prostredie a životný štýl. Ako ju spomaliť?
Máte pred sebou dve osoby, ktoré oslávili rovnaké životné jubileum. Na prvý pohľad rozpoznáte, že proces starnutia u nich postupuje v rozdielnom tempe. Čo všetko o tom rozhoduje? Podľa tzv. Baltimorskej štúdie, ktorá prebieha od roku 1958 a sleduje príčiny úmrtí jednotlivcov, sa zistilo, že ľudia neumierajú na starnutie, ale na choroby, ktoré nazývame civilizačnými. […]
Modré svetlo nenarúša len spánok, urýchľuje aj starnutie pokožky
O škodlivosti modrého žiarenia z obrazoviek a bieleho osvetlenia sa hovorí najmä v súvislosti s nespavosťou alebo ohrozením zraku. Málokto ale vie, že modré svetlo, ktoré je súčasťou aj každého bieleho svetla, urýchľuje aj starnutie pokožky. Podľa niektorých odborníkov dokonca viac ako nebezpečné UVA a UVB žiarenia. Modré svetlo (označované značkou HEV) preniká do hlbších […]
Biohacking ako elixír mladosti? Základom sú vitamíny, cvičenia, ale aj denník, vďačnosť a pôst
Zdravý životný štýl je už zastarané označenie. Teraz sa tomu hovorí biohacking. Pretože o to ide, hacknúť svoje telo, aby starlo čo najpomalšie. A tiež byť bez stresu a v najlepšej fyzickej kondícii. Že nemôžete mať toto všetko? Biohackeri na to majú iný názor! Predĺženie veku a predovšetkým kvality života je veľkou témou. Popri anti-age […]