Možno ste sa rozhodli dať načas „pokoj“ sladkostiam, ako sú cukríky alebo čokoláda. To ale ešte nemusí znamenať, že stále neprijímate nadbytok cukru. Ako to poznáte? Vaše telo vám to dá najavo hneď niekoľkými spôsobmi. Vynechanie cukroviniek je určite skvelým krokom k zdravšiemu stravovaniu, stále ale existuje veľa zákerných potravín, v ktorých sa cukor schováva […]
koncentrácia
Mužov ohrozuje strata pamäte viac ako ženy. Začína to po šesťdesiatke!
Zatiaľ čo o príznakoch klimaktéria čiže zníženej produkcie ženských pohlavných hormónov sa hovorí často, o tom, čo sa deje v mužskom tele, toho ľudia zase tak veľmi nevedia. Úbytok svalovej hmoty, zníženie celkovej telesnej i mentálnej výkonnosti, rednutie kostí a samozrejme aj problémy pri sexe sa pritom týkajú mnohých z nich. A nielen to – […]
6 jednoduchých spôsobov zlepšenia pamäte
Ako často v práci súčasne hľadáte niečo v lajstroch na stole, sťahujete informáciu z internetu, prijímate telefónny rozhovor a ešte odpovedáte kolegovi na otázku? Že túto situáciu dobre poznáte? A viete o tom, že keď človek súčasne robí niekoľko vecí naraz a prepína myseľ z jednej na druhú, vedie to k naštartovaniu degeneratívnych zmien v […]
Nepodceňujte spánok! Nedostatok môže za nadváhu aj rakovinu
Spánok nám zaberie asi tretinu života. Je to základná fyziologická potreba, rovnako ako napríklad dýchanie. Pri jeho dlhodobom nedostatku hrozia nepríjemnosti, ako je priberanie alebo odpor k sexu, ale aj najrôznejšie choroby. Viete, prečo je dostatok spánku taký dôležitý? Spánok je pre správne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutný. Pri jeho deficite horšie funguje mozog aj telo, […]
Prečo vziať do rúk pastelky a vyfarbovať? Mozog vám poďakuje
Maľovanky rozhodne nie sú len pre deti. Môžu efektívne uvoľniť myseľ a poskytnúť úľavu od stresu i dospelým. A sú ešte ďalšie dôvody, prečo sa vypláca oprášiť pastelky a zaradiť vyfarbovanie medzi svoje koníčky a relaxačné aktivity. „Obyčajné“ vyfarbovanie podporuje koncentráciu a pozornosť a vďaka tomu prospieva deťom i dospelým. Už len príprava farbičiek a […]
6 dôvodov, prečo by sme mali tráviť viac času osamote
Málokto z nás pravidelne trávi čas skutočne osamote. Ak nie je s nami fyzická osoba, sme neustále pripojení k internetu. Vedieť čas od času vypnúť a byť naozaj len sami so sebou nám ale poskytne neoceniteľnú službu. „V dnešnej dobe sa vyhľadávanie samoty stalo umením,“ hovorí psychologička Sherrie Bourg Carter. Podľa nej by sme si […]